tartalom
Állandóan átélünk bizonyos érzelmeket, és ez teljesen normális. De mit tegyünk, ha rosszkor „gurulnak” az élmények? Például, ha egy interjú előtt bénító izgalmat élünk át, és egy családi nyaralás kellős közepén hirtelen fényes dühkitörés történik velünk. Olyan egyszerű gyakorlatokat kínálunk, amelyeket mások észrevétlenül hajthatnak végre, és gyorsan megbirkózni a tapasztalatokkal.
A keleti gyógyászatban létezik a reflexzónák fogalma, beleértve az ilyen zónákat a kézen. Minden ujj felelős egy-egy szervért és érzelemért, ami azt jelenti, hogy az ujjakra hatva gyorsan egyensúlyba hozhatod az élményt.
Egy pillanatnyilag zavaró érzelem gyors megbirkózása érdekében meg kell ragadnia az érte felelős ujját, és egy percig tartania kell. Ehhez üljön kényelmesen, vegyen néhány nyugodt lélegzetet ki-be, irányítsa a figyelmet a kiválasztott ujjra, és fogja meg a másik kezével. Ez megtehető diszkréten – akár egy értekezleten vagy társaságban is, ha szükség van az érzelmi egyensúly helyreállítására.
Tehát milyen érzelmekért felelősek az ujjaink?
Hüvelykujj – szorongás
A keleti gyógyászatban a hüvelykujj területét a gyomorhoz és a léphez, az emésztőszervekhez kötik, amelyek viszont felelősek a szorongásért.
Ha az ember nagyon elfoglalt, állandóan egy-egy rögeszmés gondolatot görgeti a fejében, nem tud emiatt elaludni, akkor gyanítható, hogy emésztési problémái vannak, és hosszú távon van oka a gyomor-ellenőrzésre. Sürgősségi segítségért pedig fogja meg a hüvelykujját, és tartsa egy percig.
Mutatóujj – félelem
A mutatóujj a vesékhez kapcsolódik, a vesék „kóros érzelme” pedig a félelem. Ha ez a semmiből adódik, az ember hajlamos a krónikus szorongásra, és bármilyen okból alaptalan félelmei vannak, ez az egyik jele annak, hogy a vesék kiegyensúlyozatlanok. Célszerű kivizsgálást végezni és kideríteni, hogy mi a probléma, mert előfordulhat, hogy a vesék sokáig nem jeleznek semmilyen kóros folyamatot tünetmentesen.
Az érzelmi egyensúly gyors helyreállításához a félelem rohama alatt a fent leírt módon járjon el a mutatóujjon, és egy perc múlva érezni fogja, hogyan csökken a félelem intenzitása.
Középső ujj – düh
Ennek a csúnya gesztusnak, amit az emberek dühében mutatnak, teljesen racionális magyarázata van a kínai orvoslásban. A középső ujj a máj és az epehólyag egészségéért felelős reflexzóna. Ezeknek a szerveknek az érzelme a düh.
A máj, akárcsak a vese, nem ad jelzést a problémákról, ezért a rendszeresen fellépő alaptalan harag odafigyelést és vizsgálatot igénylő tünet. A középső ujjra gyakorolt hatás pedig segít lecsillapítani a dühöt, amely még a szenvedélyek nagy belső intenzitása mellett is felgördült.
Gyűrűs ujj – szomorúság
Ez az ujj a tüdő és a vastagbél egészségével kapcsolatos. A tüdő pedig egy olyan szerv, amelynek egyensúlyhiányával krónikus depressziós állapotok alakulnak ki.
A rendszeresen előforduló szomorúság tudatja a kínai orvoslás szakemberével, hogy egy személynek légzési zavara van. És nem csak gyulladásos betegségekről (hörghurut, tüdőgyulladás) vagy asztmáról van szó, hanem a légzési aktivitás viszonylag finom eltéréseiről is. Például a testtartás megsértése - görnyed - egy személynél csak a tüdő felső részei lélegeznek, és az alsó szegmensek inaktívak. Ez elég ahhoz, hogy a probléma rendszeres szomorúságrohamokkal jelezze magát.
A probléma megoldásához el kell sajátítania a gerinctornát, amely visszaállítja a helyes testtartást, például a csikungot a gerinc számára Sing Shen Juang. Különféle légzési gyakorlatok hasznosak lehetnek. És sürgősségi segítségért szomorúságrohamok esetén – beborító hatás a gyűrűsujjra.
Mizinets – önuralom
A kisujj összefügg a szív és a vékonybél egészségével – valamint önuralommal, nyugalmunkkal. Kiegyensúlyozatlanság esetén elveszettség, rángatózás érzése támad, nincs mód „összekapni”. Ha olyan feladat előtt áll, hogy visszanyerje önuralmát – például egy felelősségteljes beszéd vagy interjú előtt – tartsa egy percig a kisujját, és stabilabbnak és teljesebbnek fogod érezni magad.
Harmonizáló masszázs
Ha összhangba szeretné hozni az általános érzelmi hátteret, akkor a hüvelykujjtól a kisujjig menjen végig az összes ujjon, összekulcsolja és tartsa egy percig, majd finoman és magabiztosan nyomja meg a tenyér közepén lévő pontot – egyensúlyoz és „központba helyezi” az érzelmi hátteret.