fitneszgép, amely a lépcsőn való járást szimulálja

A hegymászó a létrán van - technikai gyakorlatok:

1. Legyen a szimulátor, és válassza ki a kívánt programot az edzéshez. Opciók Ezen szimulátorok többsége manuálisan konfigurálható. Általában meg kell adnia az életkorát és a testsúlyát az edzés során elvesztett kalória becsléséhez. A nehézségi szint bármikor manuálisan megváltoztatható.
2. Maradjon a megfelelő ritmusban, emelje és süllyessze a lábát. Ne hagyja, hogy a pedálok alul süllyedjenek. Fogja meg a fogantyúkat, így láthatja a pulzusszámot a monitoron, és kiválaszthatja a megfelelő edzésintenzitást.

A lépcsőn való járás segít erősíteni a szív- és érrendszert. Egy 70 kg-os személy, egy fél órás edzés ezen a szimulátoron körülbelül 300 kalóriát veszít.