görkorcsolyázás

Korcsolyázási technika gyakorlatok:

1. A görkorcsolyázás kellemes tevékenység, amely segít erősíteni a szív- és érrendszert, és növeli az izmok állóképességét. Az egyensúly és a koordináció fejlesztése szempontjából is előnyös. Hosszú edzés indításához szükséges az alapok - fordulatok és fékezés - kidolgozása. Ne felejtsen el sisakot használni az esés során bekövetkező sérülések ellen.
2. Lehet lovagolni átlagos tempóban 30 percig, vagy növelheti a kardióját, végezhet egy ötperces kocogást, két percet gördülhet a maximális sebességgel, és a hátralévő három percet sietetlen tempóban pihenhet. A 70 kg tömegű személy 175 kalóriát veszít egy 30 perces edzés során, lassú ütemben.