tartalom
A Flow Flex fitnesz edzés egy olyan irány, amely a Pilates módszertanra épül, és más programok elemeivel egészül ki.
A megfelelő edzés növeli az izomtónust, és fejleszti a rugalmasságot is. Még jobb testtartás, a mozgások plaszticitást szereznek. Egy ilyen irány önálló képzésnek, vagy a megszokott tevékenységek kiegészítésének tekinthető. Ha így edz, megerőltetés után gyorsan visszatérhet eredeti állapotába.
Ez a technika szabadtéri tevékenységekhez használható. Ha mindent helyesen teszünk, akkor a méreganyagok kimosódnak a szervezetből, aminek következtében az életerő elvesztése megelőzhető. A jótékony hatás már az első kezelés után érezhető.
Ebben az esetben csak a legjobb és leghatékonyabb gyakorlatokat választják ki. Ennek köszönhetően a szervezet komplex módon terhelődik – minden izomcsoport kidolgozott.
A Flow Flex tréning előnyei
Mint fentebb említettük, a Flow Flex technika alapja a harmonikus hatás. Az izmok nyújtását lassú gyakorlatok végzésekor végezzük. Így a felhalmozódott tejsav biztonságosan felszabadul.
Ennek a technikának a használata nemcsak a fizikai forma és a hangulat javítását teszi lehetővé, hanem:
- Optimalizálja a szív és az erek munkáját.
- Az általános állapot javítása.
- Helyezze vissza az alvást a normális kerékvágásba.
- Csökkentse a fáradtságot.
- Az anyagcsere felgyorsítása.
- Csökkentse az ízületek terhelését. Így az osteochondrosis megelőzhető.
- Csökkentse a túlzott használatból vagy balesetből eredő sérülések kockázatát.
- Optimalizálja a vérkeringést.
- Javítsa ki a testtartását.
Figyelemre méltó, hogy az ízületek és az izmok finom nyújtása hatással van a belső szervekre. Ez javítja a véráramlást, normalizálja a vérnyomást és serkenti a légzőrendszert. A hasüreg és a gyomor-bél traktus munkája is javul.
Kinek lesz haszna a Flow Flex gyakorlatkomplexumból
- Olyan emberek, akik hosszú ideig maradnak egy pozícióban, vagy ülő munkát végeznek. – A mozgáshiány gyakran provokál egészségügyi problémákat. Ő a túlzott sólerakódások, valamint a keringési zavarok alapvető oka. Ebben az esetben kényelmetlenség léphet fel a mozgásban, valamint fájdalom.
- Olyan emberek, akik gyakran tapasztalnak érzelmi stresszt. – A nyaki izomszövet stressz alatt mindig feszült. Emiatt gyakran megzavarodik a vérkeringés, és megkezdődik az agy oxigénéhezése is. Így fejfájást váltanak ki. A véráramlás kudarca a gerinc osteochondrosisának kialakulásának egyik oka.
Figyelemre méltó, hogy ez a technika kezdőknek és sportolók számára egyaránt alkalmas. Az a tény, hogy sokan elhanyagolják a nyújtást. Ezek a mozgások optimalizálják a szív munkáját edzés előtt, valamint beállítják a légzőrendszert és javítják az anyagcserét. Így az izomszövet felkészíthető az intenzív edzés során végzett aktív munkára.
Hogyan kezdjük el a Flow Flex edzéseket
- A Flow Flex módszer szerinti edzés megkezdéséhez, és ne sérüljön meg, meg kell ismerkednie az ilyen gyakorlatok ellenjavallataival. Ezenkívül a kezdeti szakaszban ajánlatos egy edző szolgáltatásait igénybe venni, vagy hasonlítani a speciális osztályokhoz.
- Ez lehetővé teszi azoknak a hibáknak a kiküszöbölését, amelyeket a kezdők gyakran elkövetnek a kezdeti szakaszban. Sőt, egy komoly tapasztalattal rendelkező tréner szolgáltatásait igénybe véve egy hét rendszeres edzés után kedvező edzési eredményt láthat.
- A jövőben önállóan folytathatja az edzést, amennyire csak lehetséges, követve a tréner és az orvos ajánlásait. Csak egy ilyen megközelítés biztosítja a hatékonyságot és elkerüli a sérüléseket, valamint a kapcsolódó problémákat, amelyek kiküszöbölése sok időt, erőfeszítést és pénzt igényel.