tartalom
- FLUORIDBAN MAGAS ÉLELMISZEREK:
- Lásd a teljes terméklistát
- A tejtermékek és tojástermékek fluortartalma:
- A fluortartalom a halakban és a tenger gyümölcseiben:
- A gabonafélék, gabonatermékek és hüvelyesek fluortartalma:
- A diófélék és a magok fluortartalma:
- Fluortartalom gyümölcsökben, zöldségekben, szárított gyümölcsökben:
Ezeket a táblázatokat a napi átlagos fluoridigény 4000 mg határozza meg. A „Napi szükséglet százaléka” oszlop megmutatja, hogy a termék 100 grammjának hány százaléka elégíti ki a napi fluorid-szükségletet.
FLUORIDBAN MAGAS ÉLELMISZEREK:
| A termék neve | A fluortartalom 100 g-ban | A napi szükséglet százaléka |
| Makréla | 1400 μg | 35% |
| Sárga tőkehal | 700 mcg | 18% |
| Tőkehal | 700 mcg | 18% |
| Dió | 685 μg | 17% |
| Csótány | 430 μg | 11% |
| Lazac | 430 μg | 11% |
| Lepényhal | 430 μg | 11% |
| Pajtás | 430 μg | 11% |
| Balti emelet | 430 μg | 11% |
| Spratt Caspian | 430 μg | 11% |
| Atlanti lazac (lazac) | 430 μg | 11% |
| Kapelán | 430 μg | 11% |
| Ponty | 430 μg | 11% |
| Makréla | 430 μg | 11% |
| Hering zsíros | 380 mcg | 10% |
| Hering sovány | 380 mcg | 10% |
Lásd a teljes terméklistát
| Tojáspor | 200 mcg | 5% |
| Pattanás | 160 mcg | 4% |
| Tej fölözött | 150 mcg | 4% |
| Fűrészes sügér | 140 mcg | 4% |
| Hús (csirke) | 130 mcg | 3% |
| Hús (brojlercsirkék) | 130 mcg | 3% |
| Hús (bárány) | 120 mcg | 3% |
| Szójabab (gabona) | 120 mcg | 3% |
| Zab (gabona) | 117 mcg | 3% |
| Tejpor 25% | 110 mcg | 3% |
| Árpa (gabona) | 106 mcg | 3% |
| Garnélarák | 100 mcg | 3% |
| Tonhal | 100 mcg | 3% |
| Mandula | 91 mcg | 2% |
| Árpadara | 90 mcg | 2% |
| Tök | 86 mcg | 2% |
| Szemüveg | 84 mcg | 2% |
| Búza (gabona, kemény minőségű) | 80 mcg | 2% |
| Rizs (gabona) | 80 mcg | 2% |
| Hús (sertészsír) | 69 ICG | 2% |
| Hús (sertéshús) | 69 ICG | 2% |
| Rozs (gabona) | 67 mcg | 2% |
| Hús (marhahús) | 63 ICG | 2% |
| Fehér gomba | 60 mcg | 2% |
| árpagyöngy | 60 mcg | 2% |
| Rókagomba gomba | 55 mcg | 1% |
| Tyúk tojás | 55 mcg | 1% |
| Rizs | 50 mcg | 1% |
| Rozsliszt teljes kiőrlésű | 50 mcg | 1% |
| Zabpehely „Hercules” | 45 mcg | 1% |
| Bab (gabona) | 44 mcg | 1% |
A tejtermékek és tojástermékek fluortartalma:
| A termék neve | A fluortartalom 100 g-ban | A napi szükséglet százaléka |
| Sűrített tej cukorral 8,5% | 35 μg | 1% |
| Tejpor 25% | 110 mcg | 3% |
| Tej fölözött | 150 mcg | 4% |
| Sajt Cheddar 50% | 35 μg | 1% |
| Sajt 18% (félkövér) | 32 mcg | 1% |
| Sajt 2% | 32 mcg | 1% |
| Túró 9% (félkövér) | 32 mcg | 1% |
| Aludttej | 32 mcg | 1% |
| Tojáspor | 200 mcg | 5% |
| Tyúk tojás | 55 mcg | 1% |
A fluortartalom a halakban és a tenger gyümölcseiben:
| A termék neve | A fluortartalom 100 g-ban | A napi szükséglet százaléka |
| Csótány | 430 μg | 11% |
| Lazac | 430 μg | 11% |
| Lepényhal | 430 μg | 11% |
| Pajtás | 430 μg | 11% |
| Balti emelet | 430 μg | 11% |
| Spratt Caspian | 430 μg | 11% |
| Garnélarák | 100 mcg | 3% |
| Atlanti lazac (lazac) | 430 μg | 11% |
| Sárga tőkehal | 700 mcg | 18% |
| Kapelán | 430 μg | 11% |
| Fűrészes sügér | 140 mcg | 4% |
| Ponty | 430 μg | 11% |
| Hering zsíros | 380 mcg | 10% |
| Hering sovány | 380 mcg | 10% |
| Makréla | 1400 μg | 35% |
| mint | 25 mcg | 1% |
| Makréla | 430 μg | 11% |
| sudak | 30 μg | 1% |
| Tőkehal | 700 mcg | 18% |
| Tonhal | 100 mcg | 3% |
| Pattanás | 160 mcg | 4% |
| Csuka | 25 mcg | 1% |
A gabonafélék, gabonatermékek és hüvelyesek fluortartalma:
| A termék neve | A fluortartalom 100 g-ban | A napi szükséglet százaléka |
| Hajdina (gabona) | 33 mcg | 1% |
| Szemüveg | 84 mcg | 2% |
| árpagyöngy | 60 mcg | 2% |
| Darált hántolt köles (csiszolt) | 28 mcg | 1% |
| Rizs | 50 mcg | 1% |
| Árpadara | 90 mcg | 2% |
| Makaróni 1 fokozatú lisztből | 23 mcg | 1% |
| Tészta lisztből V / s | 23 mcg | 1% |
| A Liszt | 22 mcg | 1% |
| Lisztes rozs | 38 mcg | 1% |
| Rozsliszt teljes kiőrlésű | 50 mcg | 1% |
| Zab (gabona) | 117 mcg | 3% |
| Búza (gabona, kemény minőségű) | 80 mcg | 2% |
| Rizs (gabona) | 80 mcg | 2% |
| Rozs (gabona) | 67 mcg | 2% |
| Szójabab (gabona) | 120 mcg | 3% |
| Bab (gabona) | 44 mcg | 1% |
| Zabpehely „Hercules” | 45 mcg | 1% |
| Lencse (gabona) | 25 mcg | 1% |
| Árpa (gabona) | 106 mcg | 3% |
A diófélék és a magok fluortartalma:
| A termék neve | A fluortartalom 100 g-ban | A napi szükséglet százaléka |
| Dió | 685 μg | 17% |
| Mandula | 91 mcg | 2% |
Fluortartalom gyümölcsökben, zöldségekben, szárított gyümölcsökben:
| A termék neve | A fluortartalom 100 g-ban | A napi szükséglet százaléka |
| Burgonya | 30 μg | 1% |
| Hagyma | 31 mcg | 1% |
| retek | 30 μg | 1% |
| Saláta (zöldek) | 28 mcg | 1% |
| Tök | 86 mcg | 2% |