tartalom
Ezeket a táblázatokat a napi 50 mikrogrammos krómigény fogadja el. A „Napi szükséglet százaléka” oszlop megmutatja, hogy a termék 100 grammjának hány százaléka elégíti ki a napi emberi szükségletet krómban.
TERMÉKEK MAGAS KRÓMTARTALommal
| A termék neve | Krómtartalom 100 g-ban | A napi szükséglet százaléka |
| Tonhal | 90 mcg | 180% |
| Csótány | 55 mcg | 110% |
| Lazac | 55 mcg | 110% |
| Lepényhal | 55 mcg | 110% |
| Pajtás | 55 mcg | 110% |
| Balti emelet | 55 mcg | 110% |
| Spratt Caspian | 55 mcg | 110% |
| Atlanti lazac (lazac) | 55 mcg | 110% |
| Sárga tőkehal | 55 mcg | 110% |
| Kapelán | 55 mcg | 110% |
| Fűrészes sügér | 55 mcg | 110% |
| Ponty | 55 mcg | 110% |
| Hering zsíros | 55 mcg | 110% |
| Hering sovány | 55 mcg | 110% |
| Makréla | 55 mcg | 110% |
| Makréla | 55 mcg | 110% |
| sudak | 55 mcg | 110% |
| Pattanás | 55 mcg | 110% |
| Csuka | 55 mcg | 110% |
| Garnélarák | 50 mcg | 100% |
| Kukoricadara | 22.7 μg | 45% |
| cékla | 20 mg | 40% |
| Tejpor 25% | 17 mcg | 34% |
| Tej fölözött | 17 mcg | 34% |
| Szójabab (gabona) | 16 mg | 32% |
| Tojáspor | 14 mcg | 28% |
| Fürjtojás | 14 mcg | 28% |
| Hús (sertészsír) | 13.5 μg | 27% |
| Hús (sertéshús) | 13.5 μg | 27% |
| Gomba | 13 mcg | 26% |
| Zab (gabona) | 12.8 μg | 26% |
| árpagyöngy | 12.5 mcg | 25% |
| Hús (Törökország) | 11 mcg | 22% |
| retek | 11 mcg | 22% |
| Lencse (gabona) | 10.8 μg | 22% |
| Árpa (gabona) | 10.6 mcg | 21% |
| Burgonya | 10 μg | 20% |
| Bab (gabona) | 10 μg | 20% |
| Hús (csirke) | 9 mcg | 18% |
| Hús (bárány) | 8.7 μg | 17% |
| Hús (marhahús) | 8.2 mcg | 16% |
| Hús (brojlercsirkék) | 8 mcg | 16% |
| Rozs (gabona) | 7.2 μg | 14% |
| Tojássárgája | 7 mcg | 14% |
| Hajdina (gabona) | 6 mcg | 12% |
| Fehér gomba | 6 mcg | 12% |
| Uborka | 6 mcg | 12% |
| Búza (gabona, kemény minőségű) | 5.5 mcg | 11% |
| Káposzta | 5 μg | 10% |
| Paradicsom (paradicsom) | 5 μg | 10% |
Lásd a teljes terméklistát
| Búzaliszt 2. fokozat | 4.5 mcg | 9% |
| Rozsliszt teljes kiőrlésű | 4.3 mcg | 9% |
| Zöld hagyma (toll) | 4 mcg | 8% |
| Tyúk tojás | 4 mcg | 8% |
| 1 fokozatú búzaliszt | 3.1 mcg | 6% |
| Tojásfehérje | 3 mg | 6% |
| Saláta (zöldek) | 3 mg | 6% |
| Rizs (gabona) | 2.8 mcg | 6% |
| Darált hántolt köles (csiszolt) | 2.4 mcg | 5% |
| Zöldborsó (friss) | 2.2 mcg | 4% |
| Makaróni 1 fokozatú lisztből | 2.2 mcg | 4% |
| Tészta lisztből V / s | 2.2 mcg | 4% |
| A Liszt | 2.2 mcg | 4% |
| Joghurt 1.5% | 2 mg | 4% |
| Joghurt 3,2% | 2 mg | 4% |
| 1% joghurt | 2 mg | 4% |
| Kefir 2.5% | 2 mg | 4% |
| Kefir 3.2% | 2 mg | 4% |
| Alacsony zsírtartalmú kefir | 2 mg | 4% |
| Hagyma | 2 mg | 4% |
| 1,5% tej | 2 mg | 4% |
| 2,5% tej | 2 mg | 4% |
| 3.2% tej | 2 mg | 4% |
| Aludttej | 2 mg | 4% |
| Rizs | 1.7 mcg | 3% |
| Sárgabarack | 1 μg | 2% |
| Búzadara | 1 μg | 2% |
A tejtermékek és tojástermékek krómtartalma:
| A termék neve | Krómtartalom 100 g-ban | A napi szükséglet százaléka |
| Tojásfehérje | 3 mg | 6% |
| Tojássárgája | 7 mcg | 14% |
| Joghurt 1.5% | 2 mg | 4% |
| Joghurt 3,2% | 2 mg | 4% |
| 1% joghurt | 2 mg | 4% |
| Kefir 2.5% | 2 mg | 4% |
| Kefir 3.2% | 2 mg | 4% |
| Alacsony zsírtartalmú kefir | 2 mg | 4% |
| 1,5% tej | 2 mg | 4% |
| 2,5% tej | 2 mg | 4% |
| 3.2% tej | 2 mg | 4% |
| Tejpor 25% | 17 mcg | 34% |
| Tej fölözött | 17 mcg | 34% |
| Aludttej | 2 mg | 4% |
| Tojáspor | 14 mcg | 28% |
| Tyúk tojás | 4 mcg | 8% |
| Fürjtojás | 14 mcg | 28% |
Krómtartalom a halakban és a tenger gyümölcseiben:
| A termék neve | Krómtartalom 100 g-ban | A napi szükséglet százaléka |
| Csótány | 55 mcg | 110% |
| Lazac | 55 mcg | 110% |
| Lepényhal | 55 mcg | 110% |
| Pajtás | 55 mcg | 110% |
| Balti emelet | 55 mcg | 110% |
| Spratt Caspian | 55 mcg | 110% |
| Garnélarák | 50 mcg | 100% |
| Atlanti lazac (lazac) | 55 mcg | 110% |
| Sárga tőkehal | 55 mcg | 110% |
| Kapelán | 55 mcg | 110% |
| Fűrészes sügér | 55 mcg | 110% |
| Ponty | 55 mcg | 110% |
| Hering zsíros | 55 mcg | 110% |
| Hering sovány | 55 mcg | 110% |
| Makréla | 55 mcg | 110% |
| Makréla | 55 mcg | 110% |
| sudak | 55 mcg | 110% |
| Tonhal | 90 mcg | 180% |
| Pattanás | 55 mcg | 110% |
| Csuka | 55 mcg | 110% |
Gabonafélék, gabonatermékek és hüvelyesek krómtartalma:
| A termék neve | Krómtartalom 100 g-ban | A napi szükséglet százaléka |
| Zöldborsó (friss) | 2.2 mcg | 4% |
| Hajdina (gabona) | 6 mcg | 12% |
| Kukoricadara | 22.7 μg | 45% |
| Búzadara | 1 μg | 2% |
| árpagyöngy | 12.5 mcg | 25% |
| Darált hántolt köles (csiszolt) | 2.4 mcg | 5% |
| Rizs | 1.7 mcg | 3% |
| Makaróni 1 fokozatú lisztből | 2.2 mcg | 4% |
| Tészta lisztből V / s | 2.2 mcg | 4% |
| 1 fokozatú búzaliszt | 3.1 mcg | 6% |
| Búzaliszt 2. fokozat | 4.5 mcg | 9% |
| A Liszt | 2.2 mcg | 4% |
| Rozsliszt teljes kiőrlésű | 4.3 mcg | 9% |
| Zab (gabona) | 12.8 μg | 26% |
| Búza (gabona, kemény minőségű) | 5.5 mcg | 11% |
| Rizs (gabona) | 2.8 mcg | 6% |
| Rozs (gabona) | 7.2 μg | 14% |
| Szójabab (gabona) | 16 mg | 32% |
| Bab (gabona) | 10 μg | 20% |
| Lencse (gabona) | 10.8 μg | 22% |
| Árpa (gabona) | 10.6 mcg | 21% |
Krómtartalom gyümölcsökben, zöldségekben, szárított gyümölcsökben:
| A termék neve | Krómtartalom 100 g-ban | A napi szükséglet százaléka |
| Sárgabarack | 1 μg | 2% |
| Káposzta | 5 μg | 10% |
| Burgonya | 10 μg | 20% |
| Zöld hagyma (toll) | 4 mcg | 8% |
| Hagyma | 2 mg | 4% |
| Uborka | 6 mcg | 12% |
| Paradicsom (paradicsom) | 5 μg | 10% |
| retek | 11 mcg | 22% |
| Saláta (zöldek) | 3 mg | 6% |
| cékla | 20 mg | 40% |