Hogyan készítsünk egy ételt " Hús franciául csirkével"
Először is mossuk meg és szárítsuk meg a csirkefilét, majd vágjuk szeletekre és vágjuk le. Ezt követően verjük habosra a tojást, és kenjük meg vele a filét, sózzuk, borsozzuk, fűszerezzük. A paradicsomot vékony szeletekre vágjuk. A sajtot durva reszelőn, a hagymát finomra reszeljük. A tepsit letakarjuk sütőpapírral, rátesszük a húst, a hagymát és a paradicsomot, majd mindent megkenünk tejföllel, megszórjuk sajttal. Addig sütjük, amíg a sajt aranybarnára nem válik.
Recept összetevőkFrancia stílusú hús csirkével"
- csirkefilé 500g
- kemény sajt 100 gr
- paradicsom 2 db
- hagyma 2 db
- 1db tojás
- tejföl 15% 1 evőkanál
- fűszerek
- fekete bors
- só
A „francia hús csirkével” étel tápértéke (per 100 gramm):
Kalória: 111.2 kcal.
Mókusok: 15.1 gr.
zsírok: 4.2 gr.
Szénhidrát: 2.3 gr.
Adagok száma: 4A recept összetevői és kalóriatartalma ”francia hús csirkével»
| Termékek | Mérték | Súly, gr | Fehér, gr | Zsír, g | Szög, gr | kcal |
| csirkefilé | 500 gr | 500 | 115.5 | 6 | 0 | 550 |
| holland sajt | 100 g | 100 | 26 | 26.8 | 0 | 352 |
| paradicsom (paradicsom) | 2 db | 190 | 2.09 | 0.38 | 7.03 | 38 |
| hagyma | 2 db | 150 | 2.1 | 0 | 15.6 | 70.5 |
| tyúk tojás | 1 darab | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| tejföl 15% (zsírszegény) | 1 evőkanál. | 20 | 0.52 | 3 | 0.6 | 31.6 |
| univerzális fűszerezés | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| őrölt feketebors | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| só | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Végösszeg | 1015 | 153.2 | 42.2 | 23.6 | 1128.5 | |
| 1 szolgáló | 254 | 38.3 | 10.5 | 5.9 | 282.1 | |
| 100 gramm | 100 | 15.1 | 4.2 | 2.3 | 111.2 |