Recept összetevőkTurmixok zabpehely szárított gyümölcs dió"
- 300 g zabliszt
- 240 g banán
- 50 g dió
- 50g kesudió
- 50 g mandula
- 50 g mazsola
- 50 g datolya
- 50 g szárított barack.
Az étel tápértéke „Smoothies Zabpehely Szárított gyümölcs Dió” (per 100 gramm):
Kalória: 216.4 kcal.
Mókusok: 5.2 gr.
zsírok: 11 gr.
Szénhidrát: 25.4 gr.
Adagok száma: 1A recept összetevői és kalóriái ”turmixok zabpehely szárított gyümölcs dió»
| Termékek | Mérték | Súly, gr | Fehér, gr | Zsír, g | Szög, gr | kcal |
| zabkása zabkása a vízen | 300 g | 300 | 9 | 5.1 | 45 | 264 |
| banán | 240 g | 240 | 3.6 | 0.48 | 52.32 | 228 |
| Dió | 50 g | 50 | 7.6 | 32.6 | 3.5 | 327 |
| kesudió | 50 g | 50 | 9.25 | 24.25 | 11.25 | 300 |
| édes mandula | 50 g | 50 | 9.3 | 28.85 | 8.1 | 322.5 |
| mazsola | 50 g | 50 | 1.45 | 0.3 | 33 | 132 |
| tizenegy óra | 50 g | 50 | 1.25 | 0.25 | 34.6 | 137 |
| szárított barack | 50 g | 50 | 2.6 | 0.15 | 25.5 | 107.5 |
| Végösszeg | 840 | 44.1 | 92 | 213.3 | 1818 | |
| 1 szolgáló | 840 | 44.1 | 92 | 213.3 | 1818 | |
| 100 gramm | 100 | 5.2 | 11 | 25.4 | 216.4 |