Viszlát bűntudat!

– Nem kellett volna megennem azt az utolsó darab pitét! "El sem hiszem, hogy három egymást követő napon édességet eszek éjszaka!" – Anya vagyok, és ezért nekem kell gondoskodnom a gyerekekről, főznöm és dolgoznom is, igaz? Mindenkinek vannak ilyen gondolatai. És bármiről is folytatunk pusztító belső párbeszédet: étkezésről, időgazdálkodásról, munkáról, családról, kapcsolatainkról, kötelezettségeinkről vagy valami másról, ezek a negatív gondolatok nem vezetnek semmi jóra. A bűntudat nagyon nehéz teher, sok energiát igényel. A bűntudat a múltba fordít bennünket, megfoszt a jelenben lévő energiától, és nem engedi, hogy a jövőbe mozduljunk. Tehetetlenné válunk. Akár múltbeli tapasztalatok, belső hiedelmek, külső kondicionálás vagy a fentiek mindegyike okozza a bűntudatot, az eredmény mindig ugyanaz – megrekedünk a helyünkön. Könnyű azonban azt mondani – szabadulj meg a bűntudattól, nem olyan egyszerű megtenni. Egy kis gyakorlatot ajánlok. Most mondja ki hangosan a következő mondatot: A „csak” szó megegyezik a „kell” szavakkal! és "nem kéne!" Most kezdje el megfigyelni, milyen gyakran használja a „kell” és a „nem szabad” szavakat érzéseinek és tetteinek leírására. És amint felfogja magát ezeken a szavakon, cserélje ki őket az „egyszerű” szóra. Így abbahagyja önmaga ítélkezését, hanem kijelenti a tetteit. Próbáld ki ezt a technikát, és érezd a különbséget. Hogyan változnak meg az érzéseid és a hangulatod, ha a „Nem kellett volna megennem ezt a sok desszertet!” helyett azt mondod: „Minden desszertet megettem, az utolsó falatig, és nagyon tetszett! ” A „kellene” és a „nem szabad” nagyon trükkös és erőteljes szavak, és elég nehéz őket kiirtani a tudatalattiból, de érdemes megtenni, hogy ne legyen hatalmuk feletted. Ezeket a szavakat (hangosan vagy magadnak) rossz szokás, és jó lenne elkezdeni megtanulni követni. Amikor ezek a szavak megjelennek a fejedben (és ez megtörtént és meg fog történni), ne szidd magad emiatt, ne mondd magadnak: "Nem szabad így beszélnem vagy gondolkodnom", csak mondd ki, hogy mi történik. neked, az a tény, hogy megvered magad. Jelenleg a cselekvésed vagy tétlenséged adott. És ez az! És nincs bűntudat! Ha abbahagyod önmagad ítélkezését, érezni fogod az erődet. Akárcsak a jóga, akár a tudatos élet vágya, a bűntudattól való megszabadulás nem lehet cél, ez gyakorlat. Igen, nem egyszerű, de lehetővé teszi, hogy megszabaduljon több tonna szeméttől a fejében, és helyet ad a pozitívabb érzéseknek. És akkor könnyebben elfogadjuk életünk különböző aspektusait, függetlenül attól, hogy milyen messze vannak a tökéletességtől. Forrás: zest.myvega.com Fordítás: Lakshmi