Recept összetevőkZöld saláta sajttal és paradicsommal"
- 60 g rukkola
- 120g frisee saláta
- 30 g spenót
- 345 g paradicsom
- 100 g uborka
- 70 g sajt
- 35 g olajbogyó
- 2 g cukor
- 5 g olívaolaj
- só
- őrölt feketebors.
A „Zöld saláta sajttal és paradicsommal” étel tápértéke (per 100 gramm):
Kalória: 57.6 kcal.
Mókusok: 2.6 gr.
zsírok: 3.6 gr.
Szénhidrát: 3.1 gr.
Adagok száma: 4A recept összetevői és kalóriatartalma ”Zöld saláta sajttal és paradicsommal»
| Termékek | Mérték | Súly, gr | Fehér, gr | Zsír, g | Szög, gr | kcal |
| rukkolával | 60 g | 60 | 1.56 | 0.42 | 1.26 | 15 |
| frisee saláta | 120 g | 120 | 1.8 | 0 | 2.64 | 16.8 |
| spenót | 30 g | 30 | 0.87 | 0.09 | 0.6 | 6.6 |
| paradicsom (paradicsom) | 345 gr | 345 | 3.8 | 0.69 | 12.77 | 69 |
| uborka | 100 g | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| brynza sajt (juhtejből készült) | 70 gr | 70 | 10.22 | 17.85 | 0 | 208.6 |
| olívabogyó | 35 g | 35 | 0.77 | 3.68 | 1.79 | 58.1 |
| kristálycukor | 2 gr | 2 | 0 | 0 | 1.99 | 7.96 |
| olívaolaj | 5 gr | 5 | 0 | 4.99 | 0 | 44.9 |
| só | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| őrölt feketebors | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Végösszeg | 767 | 19.8 | 27.8 | 23.9 | 442 | |
| 1 szolgáló | 192 | 5 | 7 | 6 | 110.5 | |
| 100 gramm | 100 | 2.6 | 3.6 | 3.1 | 57.6 |