tartalom
Nagyfeszültség: miért káros a sarok a nők egészségére?
Milyen gyakran választ magassarkú cipőt? Egyetértek, ez gyönyörű: a láb hosszabbnak és karcsúbbnak tűnik, a járás elbűvölő csábítóvá válik, és az egész kép nőies, kecses és elegáns.
Nos, a szépség áldozatot követel. Csak azt tudja pontosan, hogy milyen áldozatokba kerül? Dr. Anastasia Shagarova, aki minden nap szembesül a női hormonális (és nem csak) problémákkal, elmondta, miért lendülhet a nők egészsége a magas tűsarkún.
Ágyék és belső szervek
Sarokba állítva egy nő olyanná válik, mint egy trükkös, aki kötélen sétál. Kénytelen folyamatosan fenntartani az egyensúlyt és elkapni az egyensúlyt. Mivel a súlypont előre tolódik, a hát alsó része akaratlanul is meghajlik. Sőt, természetellenesen erősen hajlik.
Az ilyen eltéréseket az orvostudományban lordózisnak nevezik. A hát állandó görbülete nemcsak az alsó hátfájással fenyeget. A gerinc után a kismedencei régió belső szervei is megváltoztatják természetes egészséges helyzetüket. Az elmozdulás bilincseket okoz, megzavarja a szervek működését és vérellátását.
A probléma külső megnyilvánulása az úgynevezett „leesett has”, amely sem a szigorú diéta, sem az egy órás hasi edzés után nem tűnik el.
De a belső következmények még szomorúbbak. A normál vérellátástól megfosztott, összenyomott és elmozdult kismedencei szervek gyulladni kezdenek.
Emlékezzünk most arra, hogy a nők számára olyan fontos szervek találhatók a kismedencei régióban? Így van - a petefészkek az ösztrogén női hormon fő forrásai. Sajnos a reproduktív rendszer ilyen problémái még a meddőséget is fenyegetik.
Lapos lábak és minden, ami ehhez kapcsolódik
A magassarkú azt sugallja, hogy a nő lábujjhegyen jár. Ebben a helyzetben a sarok gyakorlatilag inaktív, de az elülső láb terhelése 75%-kal nő. A láb egyenlőtlen terhelése egyes izmok gyengüléséhez és mások túlzott terheléséhez vezet.
A gyenge lábizmok elkerülhetetlen lapos lábak. Dr. Shagarova megjegyezte, hogy a hivatalos statisztikák szerint, valamint a gyakorlatból származó személyes megfigyelései szerint a nők tízszer gyakrabban szenvednek lapos lábtól, mint a férfiak. Ennek oka többek között a hajtűk szeretete.
Ne tekintse a lapos lábat csak kellemetlen félreértésnek. Ez első pillantásra egy ártalmatlan betegség nagyon súlyos következményekhez vezet.
a lábszalagok a medenceizmokból származnak. Mivel testünk szerves rendszer, amikor a lánc egyik láncszeme rozsdásodik, az egész lánc összeomlik. Ugyanez történik a medenceizmokkal is, amelyek lapos lábakkal gyorsan meggyengülnek. Az eredményt már fentebb leírtuk - a kismedencei szervek gyulladása, a petefészek működési zavara, a belső szervek elmozdulása.
az egészséges láb közvetlenül befolyásolja a nyakat. A lapos láb nem lehet lengéscsillapító (a természet ezt a szerepet szánja neki). A járás során fellépő sokkterhelés a gerincet érinti, különösen a nyaki és a mellkasi régiókat. A nyaki csigolyák összenyomódnak, csípik az agyba menő ereket és idegeket. Az agy hiányos a táplálkozásban, kímélő üzemmódban működik. Emlékezzünk vissza, hogy az agyalapi mirigy (az egyik agyi régió) felelős a hormonok termeléséért. A további kapcsolat nyilvánvaló.
A lapos lábakat semmi esetre sem szabad figyelmen kívül hagyni. A hormonális háttérrel felsorolt problémák mellett minden belső szervvel kapcsolatos problémákat is hordoz. Dr. Shagarova megjegyzi, hogy szerencsére vannak olyan technikák, amelyek lehetővé teszik, hogy a betegség bármely stádiumában és bármely életkorban dolgozzanak korrigáló lábakkal.
Mit kell tenni?
Biztosan nem költözhet hangulatos papucsba. A puha, lapos cipő szinte veszélyesebb a testre, mint a magas sarkú cipő. A saroknak szilárdnak és közepes magasságúnak kell lennie. Pontosabban: 3-4 cm. Az egyik legutóbbi cipőtrend nagyon jól jött egy kis, alacsony formájú saroknál, az „üvegtől” a kúpos és kúpos formáig.
Ha magas tűsarkú cipőt kell viselnie, próbálja meg nem viselni 4 óránál tovább. Közvetlenül a publikáció után Dr. Shagarova azt tanácsolja, hogy végezzen önmasszázst. Az öklöd csuklójával körkörös mozdulatokkal dörzsöld a lábad a lábujjak hegyétől a sarokig, az alsó lábszártól a térdig és a térdtől az ágyékig. A lábakat magasabbra kell emelni, például egy szék vagy kanapé támlájára - ez serkenti a nyirok áramlását és ellazítja az izmokat.
A lapos lábak megelőzésére, a láb ívének megerősítésére két egyszerű gyakorlat segít 7-9 cm átmérőjű, kemény tüskés golyókkal.
Állás közben a labdát erővel kell megnyomni, fokozatosan haladva a lábujjak hegyétől a sarokig. Nagyon fontos, hogy a nyomás erős legyen, mintha a labdát a padlóhoz próbálná ütni.
Állás közben végezzen fogó mozdulatokat a lábujjaival, és próbálja megszorítani a labdát. Hasonlóképpen, fordítson különös figyelmet az erőfeszítésre.
A gyakorlatokat 20 percig váltakozó lábakkal végezzük.
Előadás előtt feltétlenül gőzölje meg a lábát úgy, hogy 1 evőkanál sót és szódát ad hozzá a forró vízhez (az oldat szintje a medencében bokáig ér).
Ha már lapos lábak, a gerinc görbülete és egyéb problémák merültek fel, ne essen kétségbe. A lényeg az, hogy találjon hozzáértő orvost, és ne kezdje el a betegség lefolyását.