tartalom
- AZ AMINOSAV-HISTIDIN MAGAS TARTALMÚ TERMÉKEI:
- Lásd a teljes terméklistát
- A tejtermékek és tojástermékek hisztidin tartalma:
- Hisztidin tartalma a húsban, halban és tenger gyümölcseiben:
- A hisztidin tartalma gabonafélékben, gabonatermékekben és hüvelyesekben:
- A hisztidin tartalma a diófélékben és a magvakban:
- A hisztidin tartalma gyümölcsökben, zöldségekben, szárított gyümölcsökben:
- A gomba hisztidin tartalma:
Ezeket a táblázatokat a hisztidin átlagos napi igénye határozza meg, amely 1500 mg (1.5 gramm). Ez az átlagember átlagos száma. A „Napi szükséglet százaléka” oszlop megmutatja, hogy a termék 100 grammjának hány százaléka elégíti ki az emberi aminosav napi szükségletét.
AZ AMINOSAV-HISTIDIN MAGAS TARTALMÚ TERMÉKEI:
| A termék neve | A hisztidin tartalma 100 g-ban | A napi szükséglet százaléka |
| „Poshehonsky” sajt 45% | 2500 mg | 167% |
| Svájci sajt 50% | 1520 mg | 101% |
| Parmezán sajt | 1384 mg | 92% |
| Sajt Cheddar 50% | 1370 mg | 91% |
| „Roquefort” sajt 50% | 1280 mg | 85% |
| Sajt (tehéntejből) | 1220 mg | 81% |
| Szójabab (gabona) | 1020 mg | 68% |
| Pajtás | 900 mg | 60% |
| Tojáspor | 900 mg | 60% |
| Lazac | 880 mg | 59% |
| Makréla | 800 mg | 53% |
| Makréla | 800 mg | 53% |
| Kaviár vörös kaviár | 780 mg | 52% |
| Hús (marhahús) | 710 mg | 47% |
| Lencse (gabona) | 710 mg | 47% |
| Csuka | 650 mg | 43% |
| földimogyoró | 627 mg | 42% |
| Hús (sertéshús) | 570 mg | 38% |
| Bab (gabona) | 570 mg | 38% |
| Aludttej | 560 mg | 37% |
| Hús (Törökország) | 540 mg | 36% |
| Napraforgómag (napraforgómag) | 523 mg | 35% |
| Tejpor 25% | 520 mg | 35% |
| Pisztácia | 503 mg | 34% |
| Hering sovány | 500 mg | 33% |
| Hús (csirke) | 490 mg | 33% |
| Mandula | 480 mg | 32% |
| Hús (bárány) | 480 mg | 32% |
| Szezám | 478 mg | 32% |
| Hús (sertészsír) | 470 mg | 31% |
| Borsó (héjas) | 460 mg | 31% |
| kesudió | 456 mg | 30% |
| Tőkehal | 450 mg | 30% |
Lásd a teljes terméklistát
| Sajt 18% (félkövér) | 447 mg | 30% |
| Hús (brojlercsirkék) | 440 mg | 29% |
| Sárga tőkehal | 400 mg | 27% |
| Fűrészes sügér | 400 mg | 27% |
| sudak | 400 mg | 27% |
| Feta sajt | 397 mg | 26% |
| Dió | 391 mg | 26% |
| Tojássárgája | 380 mg | 25% |
| Fenyőmagok | 341 mg | 23% |
| Tyúk tojás | 340 mg | 23% |
| Tintahal | 320 mg | 21% |
| Hajdina (darálatlan) | 300 mg | 20% |
| Liszt Háttérkép | 300 mg | 20% |
| Mogyoró | 300 mg | 20% |
| Hajdina liszt | 294 mg | 20% |
| Fürjtojás | 290 mg | 19% |
| Búza (gabona, kemény minőségű) | 280 mg | 19% |
| Búzadara | 270 mg | 18% |
| Zabpehely „Hercules” | 270 mg | 18% |
| Darált hántolt köles (csiszolt) | 260 mg | 17% |
| Búza (gabona, lágy fajta) | 260 mg | 17% |
| Tojásfehérje | 250 mg | 17% |
| Hajdina (gabona) | 250 mg | 17% |
| Szemüveg | 250 mg | 17% |
| Árpadara | 230 mg | 15% |
| Zab (gabona) | 230 mg | 15% |
| Makk, szárítva | 224 mg | 15% |
| Fehér gomba | 220 mg | 15% |
| Árpa (gabona) | 220 mg | 15% |
| Búzadara | 210 mg | 14% |
| Tészta lisztből V / s | 200 mg | 13% |
| Rozsliszt teljes kiőrlésű | 200 mg | 13% |
| Rozs (gabona) | 200 mg | 13% |
| Lisztes rozs | 190 mg | 13% |
| Rizs (gabona) | 190 mg | 13% |
| Rizs | 170 mg | 11% |
| Joghurt 3,2% | 156 mg | 10% |
| árpagyöngy | 150 mg | 10% |
A tejtermékek és tojástermékek hisztidin tartalma:
| A termék neve | A hisztidin tartalma 100 g-ban | A napi szükséglet százaléka |
| Tojásfehérje | 250 mg | 17% |
| Sajt (tehéntejből) | 1220 mg | 81% |
| Tojássárgája | 380 mg | 25% |
| Joghurt 3,2% | 156 mg | 10% |
| Kefir 3.2% | 78 mg | 5% |
| 3,5% tej | 76 mg | 5% |
| Tejpor 25% | 520 mg | 35% |
| Fagylaltkehely | 64 mg | 4% |
| 10% krém | 79 mg | 5% |
| 20% krém | 68 mg | 5% |
| Parmezán sajt | 1384 mg | 92% |
| „Poshehonsky” sajt 45% | 2500 mg | 167% |
| „Roquefort” sajt 50% | 1280 mg | 85% |
| Feta sajt | 397 mg | 26% |
| Sajt Cheddar 50% | 1370 mg | 91% |
| Svájci sajt 50% | 1520 mg | 101% |
| Sajt 18% (félkövér) | 447 mg | 30% |
| Aludttej | 560 mg | 37% |
| Tojáspor | 900 mg | 60% |
| Tyúk tojás | 340 mg | 23% |
| Fürjtojás | 290 mg | 19% |
Hisztidin tartalma a húsban, halban és tenger gyümölcseiben:
| A termék neve | A hisztidin tartalma 100 g-ban | A napi szükséglet százaléka |
| Lazac | 880 mg | 59% |
| Kaviár vörös kaviár | 780 mg | 52% |
| Tintahal | 320 mg | 21% |
| Pajtás | 900 mg | 60% |
| Sárga tőkehal | 400 mg | 27% |
| Hús (bárány) | 480 mg | 32% |
| Hús (marhahús) | 710 mg | 47% |
| Hús (Törökország) | 540 mg | 36% |
| Hús (csirke) | 490 mg | 33% |
| Hús (sertészsír) | 470 mg | 31% |
| Hús (sertéshús) | 570 mg | 38% |
| Hús (brojlercsirkék) | 440 mg | 29% |
| Fűrészes sügér | 400 mg | 27% |
| Hering sovány | 500 mg | 33% |
| Makréla | 800 mg | 53% |
| Makréla | 800 mg | 53% |
| sudak | 400 mg | 27% |
| Tőkehal | 450 mg | 30% |
| Csuka | 650 mg | 43% |
A hisztidin tartalma gabonafélékben, gabonatermékekben és hüvelyesekben:
| A termék neve | A hisztidin tartalma 100 g-ban | A napi szükséglet százaléka |
| Borsó (héjas) | 460 mg | 31% |
| Hajdina (gabona) | 250 mg | 17% |
| Hajdina (darálatlan) | 300 mg | 20% |
| Kukoricadara | 140 mg | 9% |
| Búzadara | 210 mg | 14% |
| Szemüveg | 250 mg | 17% |
| árpagyöngy | 150 mg | 10% |
| Búzadara | 270 mg | 18% |
| Darált hántolt köles (csiszolt) | 260 mg | 17% |
| Rizs | 170 mg | 11% |
| Árpadara | 230 mg | 15% |
| Tészta lisztből V / s | 200 mg | 13% |
| Hajdina liszt | 294 mg | 20% |
| Liszt Háttérkép | 300 mg | 20% |
| Lisztes rozs | 190 mg | 13% |
| Rozsliszt teljes kiőrlésű | 200 mg | 13% |
| Zab (gabona) | 230 mg | 15% |
| Búza (gabona, lágy fajta) | 260 mg | 17% |
| Búza (gabona, kemény minőségű) | 280 mg | 19% |
| Rizs (gabona) | 190 mg | 13% |
| Rozs (gabona) | 200 mg | 13% |
| Szójabab (gabona) | 1020 mg | 68% |
| Bab (gabona) | 570 mg | 38% |
| Zabpehely „Hercules” | 270 mg | 18% |
| Lencse (gabona) | 710 mg | 47% |
| Árpa (gabona) | 220 mg | 15% |
A hisztidin tartalma a diófélékben és a magvakban:
| A termék neve | A hisztidin tartalma 100 g-ban | A napi szükséglet százaléka |
| földimogyoró | 627 mg | 42% |
| Dió | 391 mg | 26% |
| Makk, szárítva | 224 mg | 15% |
| Fenyőmagok | 341 mg | 23% |
| kesudió | 456 mg | 30% |
| Szezám | 478 mg | 32% |
| Mandula | 480 mg | 32% |
| Napraforgómag (napraforgómag) | 523 mg | 35% |
| Pisztácia | 503 mg | 34% |
| Mogyoró | 300 mg | 20% |
A hisztidin tartalma gyümölcsökben, zöldségekben, szárított gyümölcsökben:
| A termék neve | A hisztidin tartalma 100 g-ban | A napi szükséglet százaléka |
| Sárgabarack | 13 mg | 1% |
| Bazsalikom (zöld) | 51 mg | 3% |
| Padlizsán | 27 mg | 2% |
| Banán | 64 mg | 4% |
| Svéd karórépa | 30 mg | 2% |
| Káposzta | 28 mg | 2% |
| Karfiol | 59 mg | 4% |
| Burgonya | 30 mg | 2% |
| Hagyma | 14 mg | 1% |
| Sárgarépa | 40 mg | 3% |
| Uborka | 10 mg | 1% |
| Paprika (bolgár) | 16 mg | 1% |
A gomba hisztidin tartalma:
| A termék neve | A hisztidin tartalma 100 g-ban | A napi szükséglet százaléka |
| Osztriga gombák | 70 mg | 5% |
| Fehér gomba | 220 mg | 15% |
| Shiitake gomba | 56 mg | 4% |