A sinusitis tünetei: • orrdugulás, orrfolyás; • az orrfolyás sűrű, sárgászöld színű; • nehézség érzése az orrban, a felső állkapocsban, a homlokban és az arccsontban; • fejfájás; • a testhőmérséklet emelkedése; • erő hiánya. Pszichoszomatika Oka: elfojtott könnyek és neheztelés. Nagyon gyakran nem akarjuk elengedni a régi sérelmeket, időnként emlékezünk rájuk, és ez megakadályozza, hogy éljünk. Nem lehetünk szabadok, ha saját sérelmeink fogva tartanak bennünket, és meg vagyunk győződve arról, hogy igazunk van. Bármilyen helyzetet meg lehet nézni különböző szögekből. Emlékezzen az elkövetőire, és próbálja megérteni a motivációjukat. A megbocsátás felszabadul a múltból, hatalmas mennyiségű energia szabadul fel bennünk, amivel megalkothatjuk saját, örömmel és szeretettel teli világunkat. Bocsáss meg mindenkinek, aki megbántott. Bocsáss meg és érezd szabadon magad. A megbocsátás ajándék önmagadnak. Jó téma a meditációhoz: „Nem azért élek, hogy irányítsak másokat. Azért élek, hogy meggyógyítsam a saját életemet és boldog legyek.” Jógaterápia arcüreggyulladásra Pranayama – Kapalbhati tisztító lehelet Beteljesülés: reggel, éhgyomorra. Üljön kényelmes testhelyzetbe (lehetőleg Lotus pozícióban), egyenesítse ki a hátát, csukja be a szemét és lazítson. 5 percig csak figyelje a lélegzetét. Ezután vegyen mély levegőt az orrán keresztül, és kezdjen el erős, intenzív kilégzést végezni mindkét orrlyukon keresztül. Csak a kilégzésekre gondoljon. Győződjön meg arról, hogy a mellkas domború és mozdulatlan, az arc pedig ellazult. Ezután ismét vegyen egy mély lélegzetet, és néhány ütemes kilégzést. Készítsen három ilyen sorozatot rövid pihenőkkel. Asana – Sarvangasana, vagy vállállvány, vagy „nyírfa” Végrehajtás: Feküdj hanyatt, kezeid tedd a test mentén. Tartsa vissza a lélegzetét, és emelje fel a lábát. Amikor 45 fokos szöget zárnak be a padlóval, tegye a kezét a háta mögé. Tartsa egyenesen a lábát, de feszültség nélkül. A karoknak a hátat a lehető legalacsonyabbra kell támasztani, hogy a törzs és a lábak függőleges vonalat képezzenek. Nyomja az állát a mellkasához. Ne nyissa ki a száját, lélegezzen az orrán keresztül. Maradjon ebben a pózban egy percig, majd lassan engedje le a lábát. Ayurveda nézet Ok: Kapha dosha egyensúlyhiány. Javaslatok: Kapha nyugtató diéta. Nevezetesen: száraz meleg étel, melegítő fűszerek (gyömbér, fekete bors, kardamom, kurkuma), keserű íz, fűszernövények, méz. Távolítsa el az étrendből a cukrot, a tejtermékeket, a lisztet, a konzerv- és feldolgozott élelmiszereket, fogyasszon több fanyar ízű, C-vitamint tartalmazó gyümölcsöt. Kerülje a hipotermiát. Ayurvédikus gyógyszerek arcüreggyulladásra 1) Orrcseppek – Anu Tailam. Fő összetevők: szezámolaj és fehér szantálfa. Alkalmazás: csepegtessen 1-5 cseppet naponta 2-3 alkalommal étkezés előtt 30 perccel. Feküdjön le, csepegtesse le az orrát, feküdjön le néhány percre, fújja ki az orrát és melegítse fel a lábát tengeri sós forró vízben. Ne használjon cseppeket, mielőtt kimenne a szabadba. A tanfolyamot 1-2 hétre tervezték. 2) Olaj az orrhoz – Shadbindu Tail (Shadbindu Tail). Ez a szezámolajjal átitatott gyógynövények keveréke. Alkalmazás: csepegtessen az orrba 6 cseppet naponta 2-3 alkalommal étkezés előtt 30 perccel. A tanfolyamot 2-3 hétre tervezték. 3) Ájurvédikus tabletták – Trishun (Trishun). Ez olyan növények keveréke, amelyek enyhítik a lázat, a gyulladást és megszüntetik a fertőzést és a fájdalmat. Vegyünk 1-2 tablettát naponta kétszer, fél órával étkezés előtt vagy 2 órával étkezés után. Szeresd magad és légy egészséges! Fordítás: Lakshmi
2022-11-11