tartalom
A szervezetben zajló folyamatok sebességét metabolizmus sebességnek nevezzük. Az anyagcserét nemcsak a fizikai aktivitás szintje, hanem egy egész hormonkészlet is szabályozza. Tehát képesek befolyásolni a testsúlyt is. Hogyan történik?
Hormonok biológiailag aktív anyagok, amelyek elősegítik az anyagcserét.
A szervezetben két anyagcsere-folyamat zajlik, amelyekhez különféle hormonok szükségesek.
Az első folyamat - katabolizmus - romboló, a bejövő anyagok lebontását biztosítja a sejtek és az energia építőanyagához. Második - anabolizmus - konstruktív, biztosítva az új sejtek és szövetek összeszerelését. Katabolizmus által termelt energiát költ.
Hormon-rombolók
Hogy a vér megkapja a sejtek alapvető üzemanyagát - szőlőcukor - a fő tárolóhelyekről történő felszabadításra van szükség. A szervezetben több ilyen típusú hacker (több hormon) található.
Amikor az izmoknak azonnali energiainfúzióra van szükségük, a test felszabadul glükagon - a hasnyálmirigy speciális sejtjei által termelt hormon. Ez a hormon segít a glükóz vérbe juttatásában, amelyet a májban tárolnak szénhidrát formájában glikogén.
Nagy sebességű energiára van szükség stressz vagy más rossz helyzet esetén. A test gyorsan készen áll a menekülésre vagy a támadásra, ezért üzemanyagra van szüksége.
Ebben a pillanatban a test aktiválja a stresszhormont A kortizol, amelyet a mellékvesekéreg termel. Növeli a vér glükózkoncentrációját, hogy javítsa a sejtek erejét és a vérnyomást, hogy a glükóz hatékonyabban szálluljon a sejtekbe.
A kortizol és mellékhatás - tevékenysége elnyomja az immunrendszert. Ezért a tartós stressz hajlamossá teszi a testet a betegségekre.
Adrenalin egy másik stresszhormon, pontosabban a félelem. Növeli a test által szállított másik típusú üzemanyagot - az oxigént. Az adrenalin adagja, amely a kortizolhoz hasonlóan a mellékvesékben termelődik, gyorsabbá teszi a szívverést, a tüdő pedig több oxigén felszívódását, amely részt vesz az energiatermelésben.
A hormonok az alkotók
A test bármely sejtjének szüksége van a hormonra inzulin a glükóz hatékony felhasználásához a hasnyálmirigyben termelődik. Szabályozza a glükóz fogyasztásának mértékét a szervezetben, az inzulinhiány pedig súlyos betegséghez - cukorbetegséghez vezet.
Mert a test növekedése reagál szomatotropin, az agyalapi mirigyben termelődik. Szabályozza az izom- és csontszövetek növekedését, valamint a szakáll növekedését is - tesztoszteron. Ez a hormon az energiát és az anyagokat további izomtömeg létrehozására irányítja. Ezért hála annak, hogy a gyorsabban fogyó férfiak száma több, mint a nőké. Végül is az izom táplálása sokkal több energiát igényel, mint a zsírszövet.
A nőknek megvan a saját konstruktív ösztrogén hormonjuk. Míg a test szintje elegendő, a nő nem aggódhat csontjaik ereje és a mell jó formája miatt.
A combokban és a fenékben található ösztrogén miatt azonban késik egy kis zsírtartalék. Továbbá, ösztrogén szabályozza a menstruációs ciklust és elősegíti az endometrium - a méh belső bélésének - növekedését, amely nélkülözhetetlen az embrió növekedéséhez.
Sebességszabályozó
A túlsúlyt általában a felesleges energiafogyasztás okozza, amelyet zsír formájában tárolnak. De van egy másik szabályozója az anyagcserének a testben, amely meghatározza az összes folyamat sebességét.
Ez a pajzsmirigyhormonok - tiroxin és trijód-tironin. Ha a pajzsmirigy nem termel elegendő mennyiséget belőlük, az anyagcsere lelassul, és az energia sokkal gyorsabb zsírtartalékokká alakul. Ha ezek a hormonok felesleges mennyiségben vannak, éppen ellenkezőleg, nincs elegendő energia a zsírból, és ahogy az üzemanyag elkezd dolgozni az izomszövetben.
Azonban a túlsúly oka a rossz pajzsmirigynek csak az esetek három százaléka.
Miért nem elég
Ha túl gyakran használnak hormonokat, akkor az őket kiválasztó mirigyek fokozatosan elfáradnak, és nem megfelelően működnek. Például az állandó stressz, az alkohollal való visszaélés és a dohányzás csökkenti a hormonok termelését a mellékvesékben.
Ugyanez a folyamat kezdődik és a hasnyálmirigyben, ha az áramellátás kiegyensúlyozatlanná válik, és túlzott mennyiségű zsírt és cukrot tartalmaz. Leggyakrabban az endokrin mirigyek munkájának változása éles lengési súlyhoz vezet.
Ezért minden megmagyarázhatatlan és súlyos testsúlyváltozáshoz nem az étrenden kell keresni, hanem meg kell látogatni az endokrinológust, aki megtudja, milyen hormonok estek ki a folyamatból.
Amit tudnod kell
Az endokrin mirigyek szabályozzák testünk összes anyagcsere folyamatát. Segítenek az izmok növekedésében vagy a kislányos alak megőrzésében. A hormonrendszer megfelelő működése érdekében fontos a racionális táplálkozás, a nap tiszteletben tartása, a rossz szokásokról való leszokás, és nem szabad megfeledkezni időről időre az endokrinológus látogatásáról - megelőzés céljából.
További információ a hormonokról és a testsúlyról az alábbi videóban található:
