Sokan úgy gondoljuk, hogy a vitamin ételek, gyümölcsök, gyógynövények és zöldségek hiányában az étrendben lehetséges kompenzálni a vitaminokkal és a különböző kiegészítőkkel, ami hatalmas.
A legfrissebb tanulmány szerint azonban a Tufts University kutatói csak a természetes élelmiszerek tápanyagai lehetnek előnyösek a szervezet számára, és a kiegészítés hatástalan.
A kutatók körülbelül 27,000 XNUMX embert vizsgáltak, és megállapították, hogy bizonyos tápanyagok az élelmiszerekben, nem pedig a kiegészítőkben, csökkenthetik a korai halál kockázatát. Először is ez vonatkozik az A és K vitaminokra, valamint a magnéziumra és a cinkre.
„Sokan vannak, akik rosszul étkeznek, és ezt vitaminok szedésével próbálják kompenzálni. Nem helyettesítheti az egészségtelen étrendet egy marék pirulával. A legjobb megoldás a kiegyensúlyozott étrend, amely friss zöldségeket, gyümölcsöket, teljes kiőrlésű gabonát, diót és halat tartalmaz. Ez sokkal jobb, mint az élelmiszer -adalékanyagokra költeni ” - kommentálta a tanulmány eredményeit Tom Sanders professzor.