Étel nélkül néhány hónapon belül megteheti, de az éhségérzet nem kívánatos a szervezet számára. Miért nem érdemes belevágni az alacsony élelmiszer-fogyasztáson alapuló diétákba?
Az étel glükózon keresztül juttatja testünk energiáját. Étel nélkül a test gazdasági módban kezd működni, és feltölti a glükózkészleteket; elkezdi lebontani a glikogént. A test belső erőforrásai kimerültek.
A nap folyamán a test kimeríti az összes izomglikogént, és a zsírtartalékokból termeli az energiát. A személy fáradtnak érzi magát, nincs energiája, ingerlékenysége. Az éhes agy rosszul dolgozza fel az információt. Végül is, csak éjszaka táplálja, 120 gramm glükózra van szüksége.
Miután a test teljesen meggyőződött a glükóz hiányáról, az agy elkezdi húzni a maradványokat. A szervezet abbahagyja az inzulin termelését, és enélkül a glükóz nem juthat el az izmokig.
Egy hét múlva a test szörnyű gazdaság módján működik. Csökken a szívverés gyakorisága, csökken a hőmérséklet és a vérnyomás. Ugyanakkor az agy még mindig a lehető legnagyobb energiát fogyasztja. A zsírsavak kezdenek feldolgozni a ketontestbe, glükóz helyett az agyat táplálják.
Az élelmiszerhiány a vitaminok és ásványi anyagok hiánya. Erőforrás nélkül az emberi immunrendszer bomlani kezd - éhező embereket fenyeget annak a veszélye, hogy meghalnak olyan triviális alapvető fertőzésekben, amelyek ellen az immunrendszer nem tudott küzdeni.
A glükóz előállításához az agy elkezdi felhasználni a saját testének fehérjéit. Összeesnek, a vérben aminosavak jelennek meg, a máj glükózzá alakítja át - ezt a jelenséget autofágiának nevezik. Az első szenved az izmok, így a fehérjét. És a férfi szó szerint megeszi magát.
Javaslatok a böjt mindig körülbelül 1-2 nap, és túl gyakran az éhség visszaélése visszafordíthatatlan folyamatokat indíthat el a szervezetben, és nagyon nehéz lesz visszaállítani a saját egészségét.
Bármilyen problémát is próbáltak megoldani az éhezéssel, mindig megtalálja a módját a termékek bizonyos kombinációinak használatának. Helyes táplálkozás – egészséges az egész test!