Hogyan kommunikáljunk nárcisztikusokkal

Nemrég egy barátja azt mondta, hogy véletlenül megnézett egy nárciszt, és a viselkedése gyűlöletet keltett benne. Ez csodálatos, mert talán ő a legkedvesebb és leggondosabb ember, akit ismerek.

Mit tegyünk, ha szembesülünk a nárcizmus csúnya megnyilvánulásaival: az empátia hiányával, arrogancia és arrogancia, kérkedés és megalománia, mások állandó csodálatának igénye, és hajlamos arra, hogy mindenkit hibáztassunk körülöttünk, csak önmagán kívül? Általában, amikor erős érzelmeket élünk meg, a legjobb, ha megbeszéljük valakivel, ideális esetben ugyanazzal a személlyel, aki ezeket az érzelmeket kiváltja bennünk. Ez sok helyzetben segít, de a nárcisztikusok nem törődnek az érzéseinkkel.

Évekkel ezelőtt meséltem egy nárcisztikus barátomnak az élményeimről. Sok órát töltöttem azon töprengve, hogyan fejezzem ki figyelmesen és gondosan neki mindazt, ami eszembe jutott. Megnyíltam neki, próbáltam figyelembe venni érzéseit és pszichológiai állapotát, de válaszul csak keserűséget és vádaskodások végtelen folyamát kaptam. Tehát hogyan védheti meg magát a nárcisztikusoktól?

1. Nézze meg szélesebb körben a helyzetet

Nem irányíthatsz vagy változtathatsz meg másokat, de kontrollálhatod magad, és megváltoztathatod saját hozzáállásodat ahhoz, ami történik. A nárciszták nagyszerűen vonzzák be az embereket a világukba, és elfogadják a nézőpontjukat. Próbáld ezt a lehető legkorábban észrevenni, és tágabban nézd a helyzetet.

Akivel kommunikálsz, az csak egy a több mint hétmilliárd ember közül a bolygón. Miért adj neki hatalmat az érzelmeid felett?

2. Emlékeztesd magad az erősségeidre

Soroljon fel öt legnagyobb erősségeit, és készítsen tervet arra vonatkozóan, hogyan használhatja fel pszichológiai jólétét, amikor ilyen személlyel foglalkozik.

3. Kerülje a "szennyeződést"

Próbáljon uralkodni magán, és ne engedjen a rögeszmés vágynak, hogy találkozzon, kommunikáljon, kapcsolatot tartson fenn a nárcisztikussal. Légy okos, és találj jobb felhasználást az idődnek.

4. Használja ki a kommunikációt

Kérdezd meg magadtól, hogy egy nárcisztikus karakter mely jellemvonásai izgatnak fel a legjobban. Amit nem látsz benne, az az őszinteség, kedvesség és szerénység? Valószínűleg az Ön számára legjelentősebb tulajdonságok megnyilvánulása váltja ki a legerősebb reakciót. Így a nárcisztikus viselkedésre adott reakcióját megfigyelve többet tudhat meg önmagáról, és ez a tudás hasznos lesz saját problémái, konfliktusai megoldásában.

5. Tanuld meg jobban megérteni mások viselkedését

Amikor a nárcizmus enyhe, a személyiségzavar szintjét nem elérő formájáról van szó, érdemes egy ilyen személy viselkedését az erősségeinek kontextusában mérlegelni: melyiket használja ki alul, és melyiket éppen ellenkezőleg. , túlhasználja.

Súlyos nárcizmus esetén (általánosan nárcisztikus személyiségzavarnak nevezik) azonban az egészségtelen viselkedési és gondolkodási minták mélyen az ember személyiségében gyökereznek, és aligha nevezhetők egyszerűen az erősségekkel való visszaélésnek.

Az empátia teljes hiánya nem redukálható a kedvesség vagy a szociális intelligencia hiányára. A nagyság téveszméi, a csodálat tárgyának állandó igénye és a dühkitörések a legkisebb provokációra nem csupán az önuralom hiánya.

Egy másik nézet is lehetséges: a nárcisztikusok nem megfelelő módon használják fel személyiségük erősségeit, például mások manipulálására. A kitartás és a kreativitás méltatlan célokra is felhasználható. A nárcisztikus minden erejét egy cél érdekében használja fel: hogy a lehető legtöbb hasznot hozza ki magának, függetlenül a többiektől.

A nárcisztikus valószínűleg nem törődik a jóléteddel, de te igen. Jogod van megvédeni magad és gondoskodni magadról.

A szerzőről: Ryan Nyimets pszichológus, coach, mindfulness meditációs specialista és pozitív pszichológus.