Annak ellenére, hogy véget ért a nyári szezon, a természet továbbra is örömmel tölt el minket ajándékaival. A sütőtök nagyon hasznos lehet az étrendedben. Segít a szervezet megtisztításában és a fogyásban, de felkészíti az immunrendszert a vírusok következő szezonjára is.
A sütőtök nagyszerű béta-karotin, C, E, B1, B2, PP vitamin, élelmi rost, kálium, kalcium, vas, magnézium, cink és fluorid forrása. Segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, és tonizáló hatása van.
A sütőtök étrend 12 napig tart, és akár 8 kg-ot is megkönnyíthet. Diéta menü 4 napig készült, majd megismétlődik.
Menü tök diéta
1 nap
- Reggeli: sütőtök saláta mandulával vagy tökmaggal és tök zabkása rizzsel sovány tejben.
- Ebéd: Tökleves
- Vacsora: párolt sütőtök fahéjjal vagy más fűszerekkel vagy tök párnak.
Nap 2
- Reggeli: sütőtök saláta mandulával vagy tökmaggal és tök zabkása rizzsel sovány tejben vagy saláta tök és tök pürével.
- Ebéd: friss zöldségleves, sütőtök pogácsa fehérjetojással vagy tök palacsinta zabpehelyhez.
- Vacsora: friss vagy sült alma.
Nap 3
- Reggeli: sütőtök saláta mandulával vagy tökmaggal és tök zabkása rizzsel sovány tejben.
- Ebéd: zöldségleves sovány húsú baromfi húsgombócával.
- Vacsora: tök saláta ananásszal.
Nap 4
- Reggeli: sütőtök saláta mandulával vagy tökmaggal és tök zabkása rizzsel sovány tejben.
- Ebéd: zöldségleves vagy húsleves, sült vagy grillezett zöldségfélék.
- Vacsora: párolt pörkölt tökkel és zöldségekkel.
Fontos! A tök diéta ellenjavallt az emésztőrendszer krónikus betegségei vagy emésztési rendellenességek esetén.
A sütőtök leves receptje a fogyásért nézze meg az alábbi videót:
Szuper fogyás tök leves 5 kg fogyáshoz 10 nap alatt | Indiai fogyás étkezési terv / étrend
