Hogyan lehet fogyni 3 nap alatt banánnal

A banánt általában nem kedvelik különösebben a táplálkozási szakértők: magas kalóriatartalmú, édes, keményítőtartalmú, és úgy tűnik, semmilyen módon nem járul hozzá a fogyáshoz. Ez a diéta elhiteti veled az ellenkezőjét – segít a fogyásban és csökkenteni a centiméterek számát a hasi területen.

A banán összetétele zsírok, szénhidrátok és fehérjék, valamint keményítő, rost, kalcium, magnézium, cink, kén, vas, foszfor, szilícium-dioxid, klór, pektin, A-, C-, E-, B-vitamin, glükóz és szacharóz.

A banánt tartalmazó étrend nem tekinthető teljesnek, mivel korlátozáson alapszik, egyetlen termékre vonatkozik, ami azt jelenti, hogy a normális működéshez szükséges összes anyag teljesen hiányzik az étrendből.

Ezért először is érdemes megtanulni az ajánlást - ez a gyors tisztító étrend nem tarthat tovább 3 napnál tovább! Ellenkező esetben az egészségügyi problémák nem várnak tovább! Ezekben a napokban 2-3 kilogramm súlyfelesleget tud leadni, ha ez nem elég - vegye figyelembe a hosszabb, de megfelelő táplálkozás elveit.

A diéta szerzője, a Brit Olimpiai Szövetség táplálkozási szakértője, Jane Griffin el sem tudta képzelni módszerének népszerűségét - manapság az emberek a világ szinte minden országában fogynak a banándiétán!

A banán étrend elve

Mindhárom napon az étrend alapja 3 banán és 3 pohár sovány tej lesz. Oszd fel ezt az ételmennyiséget több, számodra megfelelő étkezésre. A termékeket koktélokba keverhetjük, vagy külön-külön is felhasználhatjuk. Víz és zöld tea fogyasztása megengedett. A cukor és helyettesítői tilosak. Ha érzékeny a tejre, használjon alacsony zsírtartalmú kefirt vagy joghurtot.

A látszólag kis mennyiségű étel ellenére a kirakodó banán étrend kielégítő, mivel a banán egész nap biztosítja a szükséges energiát. A diéta kiválóan alkalmazható egy gyors fogyás érdekében egy fontos esemény vagy egy közelgő vakáció előtt.

Amikor banánt választunk diétára, ügyeljünk az érettségére – az éretlen gyümölcsökben sok a keményítő, amit a gyomor nem emészt meg. Ne használjon szárított banánt – sokkal kalóriadúsabb, mint a friss, és több cukrot tartalmaz.

A banán diéta betiltása

Ha bármilyen krónikus betegsége van, a diéta megkezdése előtt konzultáljon orvosával. Az ilyen táplálkozás ellenjavallt bél- és gyomorbetegségekben, valamint e termékek intoleranciájában.