Vannak olyan emberek, akik nem szeretik az illatos, édes eperbogyót? Az íz mellett a szervezet sok vitamint és ásványi anyagot kap - C -vitamint, pektint és ásványi anyagokat.
Ezenkívül az epernek ilyen jellemzője van - felgyorsítja az anyagcserét. Ezért van meglehetősen népszerű eper diéta.
Az eper a könnyű bogyókhoz tartozik; 90 százalékban vizet, kevés zsírt és szénhidrátot tartalmaznak. Eper - vas-, magnézium-, kalcium-, kálium-, cink-, foszfor-, mangán-, réz-, szilícium-, folsav-, C- és B5-vitamin, antioxidánsok, antocianinok, rákellenes összetevők forrása, és vizelethajtó hatása van.
Az eper diéta hatékony méregtelenítés, fogyása pedig csak következmény és kellemes kiegészítő.
Mikor kell használni az eper diétát
Az elhízás, a székletürítés problémái, a koleszterinszint normalizálása, az érelmeszesedés, a reuma, az ízületi gyulladás, a köszvény kezelésére, a haj megőrzésére és az őszülés lassítására, az egészséges csontokra, körmökre és bőrre, a májműködés javítására, a sók képződésének csökkentésére vesekő és epekő. A szamóca diéta a depresszió enyhe formáinak és az idegrendszer egészségének kezelésére alkalmas terápia a libidó növelésére és a szexuális élet javítására. Az eper jó a méreganyagok eltávolítására és a belek tisztítására.
Az eper diéta típusai
Mono-diéta - amikor csak eper gyümölcsöt ehet. Az ilyen étrend legfeljebb 3 napig tart, mert az eper hosszú ideig nem elegendő az egész test harmonikus működéséhez.
Ebben a diétában használjon epret vagy vadat. Ez egy erőteljes tisztító terápia, amely segít megelőzni az anyagcsere -betegségeket (elhízás, magas koleszterinszint, duzzanat, ízületi gyulladás, köszvény, homok és kövek az epében és a vesékben).
Lényege, hogy a szokásos étkezések helyett a nap folyamán friss bogyókat használjon - a sz.
Eper + egyéb termékek – a diéta egy hétig tart, és mértékkel egészítik ki természetes termékekkel.
Heti eper diéta
Magas tisztító tulajdonságokkal is rendelkezik. A monóval ellentétben a heti epres étrend alkalmas egészségügyi problémák megoldására és célzott fogyásra.
Opció menü:
- Koplalós citromos víz.
- Reggeli - 200 gramm eper, egy pohár narancslé és egy evőkanál búzacsíra.
- Második reggeli - egy csésze bármilyen gyümölcslé.
- Ebéd - 500 vagy 1000 gramm eper joghurt, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér avokádóval, tea mézzel vagy barna cukorral/ 400 gramm eper joghurttal keverve, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér zöldséges pástétommal, gyógytea mézzel/ 350 gramm eper tofu, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér paradicsommal és fokhagymával, édes gyógytea
- Snack - banán; 200 gramm cseresznye, sárgabarack vagy datolyaszilva; sült alma.
- Vacsora - 500 gramm eper joghurttal, alma, gyógytea 500 gramm eper joghurttal, sült alma evőkanál tejszínnel, gyógytea.
Ellenjavallatok
Az eper diéta tilos az allergiások, a gyomor-bélrendszeri betegségekben szenvedők és a szalicilsav intoleranciája esetén. ; szamóca Az oxalátok okozzák azokat, akiknek a kövek étrendje az oxálsavtartalma miatt teljesen tiltott.