tartalom
- Tényleg lehet fogyni fogyókúra nélkül?
- Hogyan együnk diéták nélkül a fogyás érdekében
- Szükséges a testmozgás a fogyáshoz?
- Milyen testkezelések segítenek a fogyásban
- Hogyan lehet fogyni diéták és sport nélkül: hasznos tippek
- Hogyan ápolja bőrét fogyás közben
- Öregedésgátló krém „Revitalift Lifting” a ráncok ellen az arcra, a kontúrokra és a nyakra, L'Oréal Paris
- Arckezelés „Aktív lifting 45+. Napközi, Garnier
- Antiglikációs krém érett bőrre AGE Interrupter, SkinCeuticals
- Hidratáló krém arcra és testre, CeraVe
- Feszesítő testápoló tej „Ultra Elasticity”, Garnier Body
- Bőrpuhító testápoló tej bifido komplexszel és mangóvajjal, Garnier
- Hidratáló testápoló tej Lait Corporel L'Original, Biotherm
- Összefoglaló eredmények
Mi, a Healthy-Foodnál nagy szkeptikusok vagyunk – nem hiszünk a misztikus összeesküvésekben a „karcsúságért” és a varázstablettákban, amelyek állítólag egy hét alatt segítenek 5 kg-ot leadni. Szakértőinknek azonban van néhány ötlete arra vonatkozóan, hogyan lehet fogyni fogyókúra vagy edzés nélkül. megosztjuk veletek.
Tényleg lehet fogyni fogyókúra nélkül?
Ha kapcsolatba lép egy szakemberrel, először felajánlja, hogy megértse a túlsúly okait, és vizsgálatra küldi. Talán vannak rendellenességek a pajzsmirigy működésében, vagy XNUMX típusú cukorbetegségre való hajlamot találnak. Akkor a „gyors és hatékony fogyás diéták és sport nélkül” téma nem neked való. Először is foglalkoznia kell az alapbetegség kezelésével. Ha minden rendben van az egészségével, a táplálkozási szakember pszichoterapeutához vagy evészavar-specialistához irányíthatja, aki segít megérteni a túlevés okait. Vagy szomnológushoz: a normális alváshiány miatt a súlyfelesleg is gyarapodik. Valamit tennie kell a stressz ellen – az biztos, hogy az édes és zsíros ételek mellett más, biztonságosabb módszerek is vannak a stressz kezelésére. Kellemes séta, fürdő aromás olajokkal, masszázs – és már nem akarod a konfliktusokat, problémákat „lekvárogni”.
Nem hír, hanem tény: a kiegyensúlyozott étrend a harmónia kulcsa.
Hogyan együnk diéták nélkül a fogyás érdekében
Talán az intuitív étkezés az Ön számára. Ez az új irány Európában és Amerikában a diéták és sportolás nélküli fogyás nyilvános kérésére válaszolva jelent meg. Alkotói úgy vélik, hogy ha megtanuljuk megkülönböztetni az éhséget az étvágytól, és csak akkor eszünk, ha éhesek vagyunk, ha intuitív módon többet mozgunk, akkor le tudjuk adni a gyűlölt súlyt.
Hogyan együnk fogyókúra nélkül? Nagyon fontos, hogy hagyjuk abba az élelmiszerek felosztását egészségesre és károsra. Először is, mert a tiltott gyümölcs édes. Másodszor pedig a csirkemell és a brokkoli nem fontosabb élelmiszerek, mint a fagylalt és a csokoládé. Mindennek megvan a helye az étrendben! "Lehet fogyni, ha minden van?" – fogyni zavarban vannak. Kétségtelenül. Az intuitív étkezés azt jelenti, hogy tudatosan eszünk, nem pedig ellenőrizetlenül. Álljon meg, amikor jóllakottnak érzi magát, egyen „itt és most”, anélkül, hogy a beszélgetések és a kütyük elterelnék a figyelmét. Az intuitív evő nagyon odafigyel vágyaira. Ma csokit akar, holnap marhahúst és rizst, holnapután avokádós pirítóst. Lassan, ízlelve eszik, nem dobja magába az ételt. És igen, tudja, hogyan lehet gyorsan fogyni fogyókúra nélkül.
Szükséges a testmozgás a fogyáshoz?
Milyen testkezelések segítenek a fogyásban
A szépségszalonokban számos program létezik az alakformálásra. Miostimuláció, lipomodellezés, kriolipolízis, lipolitikus injekciók, kompressziós-vibrációs masszázs… Nem számít, hogy a narancsbőr ellen küzdesz, vagy a terhesség után visszanyeri a formáját, egy tapasztalt szakember mindig kiválasztja azt az eljárást, amely segíthet. (És igen, ez egy nagyszerű lehetőség azoknak a lustáknak, akik arról álmodoznak, hogy fogyókúra és edzés nélkül fogyjanak.) De 1-3 kilogramm súlyfelesleg esetén teljes mértékben megbízhat a fogyókúrás eljárásokban. Mégis, a lenyűgözőbb eredmények érdekében változtatni kell az életmódon.
A masszázs minden bizonnyal elősegíti a fogyást, és minden bizonnyal előnyös.
masszázs
borogatások
Hogyan lehet fogyni diéták nélkül? Irány a pakolás! Általában szépségszalonban készítik őket, de vannak otthoni felhasználási lehetőségek - csak speciális készítményeket kell vásárolnia, és meg kell kérnie valakit, hogy alkalmazza őket (ez maga nem túl kényelmes). A moszatlevéllel és más algákkal való pakolás különösen hatékony. Ez az eljárás feszesíti a bőrt, növeli annak turgorát, eltávolítja a felesleges folyadékot, enyhíti a duzzanatot.
A pakolás az egyik leghatékonyabb módszer a térfogat csökkentésére.
Hogyan lehet fogyni diéták és sport nélkül: hasznos tippek
Az alábbiakban néhány hasznos tippet találtunk.
Ne rohanjon a fogyáshoz. Végtére is, ha élesen lefogy, a megfelelő táplálkozás készségeinek nem lesz ideje kialakulni, és a bőr erősen megereszkedhet. Nos, mi az öröm a fogyásban, ha „kötény” lóg elöl, és „szárnyak” jelennek meg a kezeden?
Ne diétázzon – csak egyen több zöldséget, válasszon minimálisan feldolgozott ételeket, és készítse el saját ételeit. Ezzel a megközelítéssel még a kalóriákat sem kell számolni.
Egyensúlyba kell hozni az étrendet – minden étkezésnél legyen „lassú” szénhidrát (gabonafélék, durumbúza tészta, korpás kenyér, zöldségek) és jó minőségű fehérje (hús vagy hal, túró, tofu, hüvelyesek).
A főételek után tervezzen desszertet. És ennek nem kell semminek lennie a cukorral. Egyesek számára a chips vagy a kolbászos szendvics ízletesebb.
Vegye igénybe szerettei – családtagjai és barátai – támogatását. Könnyebb lesz a fogyásod, ha osztoznak az értékeidben;
Higgy a sikerben, és biztosan megkapod álmaid figuráit!
Hogyan ápolja bőrét fogyás közben
Megfelelő fogyás mellett is petyhüdtté és megereszkedhet. És még inkább, ha a súly gyorsan eltűnt, és már nem vagy 20 éves. Hogy ez ne történjen meg, arról itt írtunk részletesen. Idézzük fel röviden azokat az eszközöket, amelyek megőrzik a bőr tónusát, hidratálják és puhítják – ezeket a fogyás teljes időtartama alatt kell használni.
Öregedésgátló krém „Revitalift Lifting” a ráncok ellen az arcra, a kontúrokra és a nyakra, L'Oréal Paris
Arckezelés „Aktív lifting 45+. Napközi, Garnier
A kompozícióban – a fiatalság növényi sejtjei és a shea vaj. Az eszköz összetett öregedésgátló hatással rendelkezik. Az arc kontúrjai tisztábbá válnak, a ráncok kisimulnak, a bőr mikroreliefje kiegyenlítődik. Az „Active lifting 45+” sorozat a szemkörnyéki bőr éjszakai ápolását és bőrápolását is tartalmazza – szintén feszesítő hatással.
Antiglikációs krém érett bőrre AGE Interrupter, SkinCeuticals
Aktív összetevők egész hada (proxilán, fitoszfingozin és áfonya kivonat) küzd a ráncok ellen a bőr feszességéért és rugalmasságáért. Rendszeres használat után fiatalabbnak, szebbnek és ragyogóbbnak tűnik.
Hidratáló krém arcra és testre, CeraVe
A hialuronsav nedvességgel telíti a bőrt, a ceramidok pedig hatékonyan tartják a sejtek belsejében. A krém helyreállítja a lipid gátat és kiegyenlíti a bőr textúráját.
Feszesítő testápoló tej „Ultra Elasticity”, Garnier Body
A tengeri alga kivonat tökéletesen feszesíti és erősíti a bőrt. A tonizáló fito-koffein vízelvezető hatású és eltávolítja a felesleges folyadékot a szervezetből.
Bőrpuhító testápoló tej bifido komplexszel és mangóvajjal, Garnier
A természetes mangóvaj tökéletesen puhítja a bőrt. A vízháztartást optimalizáló bifido komplex pedig felgyorsítja a helyreállítási folyamatokat. Ha rendszeresen használsz tejet, a bőr fokozatosan rugalmasabbá és szebbé válik.
Hidratáló testápoló tej Lait Corporel L'Original, Biotherm
A tápláló olajok glicerinnel kombinálva visszaállítják a bőr természetes hidratáltságát és rugalmasságát. Az E-vitamin antioxidáns védelmet nyújt, míg a Thermal Plankton Extract elősegíti a bőr helyreállítását.
Összefoglaló eredmények
Röviden a lényegről.
Lehetséges fogyni diéták nélkül?
Jó eredményt lehet elérni, ha csak elkezdi fokozatosan felülvizsgálni az étrendet. Indíts el egy étkezési naplót, és használd fel minden gyengeséged felfedezésére, majd lassan mondj le a gyorséttermekről, a plusz rágcsálnivalókról, korlátozd az édességeket, szódát, csomagolt gyümölcsleveket stb.
Lehetséges sportolás nélkül?
Igen ám, de edzéssel gyorsabban megy a folyamat. Ha nem szeretne edzőterembe járni, növelje napi aktivitását. Parkolja le autóját a parkoló túlsó sarkában. Táncolj főzés vagy vasalás közben. A padlót ne felmosóval mossuk, hanem „ferdén”… Bármilyen mozgás erősíti az izmokat és elősegíti a zsírégetést. Ez azt jelenti, hogy segít a fogyásban.
Hogyan lehet otthon fogyni diéták és sport nélkül?
Próbáld ki az intuitív étkezést. Ne ossza szét az ételt káros és egészséges, jó és rossz között – csak hallgasson magára: „Mit akarok most enni?” Tanuld meg különbséget tenni az éhség és az étvágy között. Egyél lassan, érzéssel, érzékkel, elrendezéssel. És találjon olyan fizikai tevékenységet, amelyet élvez. Tánc, görkorcsolya, műkorcsolya – minden alkalmas a fogyáshoz! Csak akkor, ha mindezt nem egy hétig, nem egy hónapig csinálod, hanem folyamatosan.