Mindjárt itt az újév, és mi is lehetne jobb ajándék magadnak, mint néhány leadott kiló. A lehetőség, hogy olyan ruhában ünnepeld az ünnepet, ami sokáig motivációd volt a fogyáshoz, inspirál, de az eufóriát gyakran felváltja a csalódás. Az a tény, hogy az alacsony kalóriatartalmú étrendek, amelyek gyors fogyást eredményezhetnek, nem veszik figyelembe az arc és a test bőrének szükségleteit. Ennek eredményeként lomhává válik, és akár megereszkedhet is, ha a fogyás túl aktív volt.
Bőrtámogatás belülről kifelé
Annak érdekében, hogy ne úgy nézzen ki, mint egy leeresztett gömb, elegendő táplálékot kell nyújtani a bőrnek mind belső, mind külső gondozás segítségével. A szakértők véleménye ebben a kérdésben kategorikus: az egészséges fogyás nem lehet gyors. De ha bármilyen különleges alkalomra el kell dobnia az előtétet, akkor nem szabad megfeledkeznie az epidermiszhez szükséges vitaminok és nyomelemek használatáról. Íme néhány tipp:
1. Igyon sok tiszta vizeta kiszáradás megelőzésére. Végül is tele van fejfájással, fáradtsággal, gyors pulzussal és szédüléssel. Ezekkel a tünetekkel ez kórházi ágyhoz vezet, és nem rugalmas testhez.
2. Ha úgy dönt, hogy a lehető legkisebbre csökkenti az elfogyasztott zsír mennyiségét az olajok, a zsíros hal- és húsfajták, valamint az egynél több zsírtartalmú tejtermékek kerülésével, akkor bőre nagy valószínűséggel már kezdi építőanyaghiány. Jó kiút az étrend-kiegészítők, nevezetesen a többszörösen telítetlen zsírsavak további használataOmega-3. Megfelelő mennyiségben megtalálható a hírhedt, kapszulában megvásárolható halolajban és lenmagolajban.
3. Bőre, és nem csak, nem is fog örülni a hiánynak elegendő fehérje az étrendben. Ez azt jelenti, hogy jobb lemondani a zöldség-gyümölcs monodiétákról. A bőrsejtek aminosavakból kollagént termelnek, amely szintén fehérje. Ezek pedig növényi és állati eredetű fehérjetartalmú élelmiszerekkel kerülnek a szervezetbe: hús, hal, tojás, tejtermékek és hüvelyesek.
Külső bőrápolás
Ha betartja a táplálkozási szakemberek fenti ajánlásait, a bőre még mindig körültekintőbb gondozást igényelhet. Minden cselekedetének a vérkeringés javítására és a test és az arc felületének rugalmasságának növelésére kell irányulnia. Ha nincs ideje és pénze drága procedúrákon részt venni a szépségszalonokban, akkor megpróbálhatja néhányukat otthon megismételni.
Self-masszázs. A szakértők szerint az önmasszázs kiváló eredményeket tud adni, amelyekről videóleckéket könnyen megtalálhatunk az interneten. A zsíros masszázsolaj, amivel megkockáztatja, hogy mindent beszennyez, helyettesítheti masszázskrémmel. Olcsó, de nagyon hatékony hidratáló és tápláló testtermékek megtalálhatók a különböző cégek kozmetikumai között, például a Kallos Cosmetics márka termékei között. A márka kínálatában számos arcbőr- és hajápolási termék található.
Arcmasszázs. Egy arcmasszázs valóban megformálja és feszesíti. A lényeg az, hogy ne vigyük túlzásba a mozdulatokat, hogy ne feszítsük meg még jobban az amúgy is lomha bőrt. Minden mozdulatot a masszázsvonalak mentén kell végrehajtani. Csakúgy, mint a test esetében, jobb, ha krémet használunk, nem olajat. Válasszon olyan lifting hatású termékeket, amelyek javítják és felgyorsítják az eredményt.
Súrolás. A masszázs mellett a bőrradírozás javítja a vérkeringést és megtisztítja a bőrt. Az eljárást hetente 1-2 alkalommal javasolt elvégezni. Arcra használhatsz puha hámlasztást, de a testedre jól passzol a durvaszemcsés cukor- és sóradír. Ezenkívül a test rugalmassá és simává válik a speciális cellulit elleni krémekkel végzett pakolások után: hűsítő vagy melegítő. És természetesen ne hagyja figyelmen kívül a fizikai aktivitás értékét a gyönyörű fogyás érdekében.
Küzdelem a striák ellen. Külön megvitatásra kerülő téma gyakran a striák, amelyek észrevehetőbbek a lomha bőrön. Harcolhat stria-val, de teljesen csak a plasztikai sebészet segítségével tud megszabadulni tőlük. Szerencsére az ön ereje, hogy kevésbé láthatóvá tegye őket. Rugalmas és feszes bőrön szinte megkülönböztethetetlenek, ha kifehérednek, ami azt jelenti, hogy növelni kell a testfelület rugalmasságát. A kontraszt zuhany jól bevált az ilyen problémák elleni küzdelemben. A vízi eljárások során kapcsolja be a meleg és a hideg vizet felváltva, 30-50 másodpercenként. A bőr több kezelés után észrevehetően üdébb és feszesebb lesz.
Mint láthatja, nagyon sok eszköz létezik a szépség és az egészség számára, és nem szabad csak az egyiknél megállni. A legjobb hatást csak integrált megközelítés adja: külső és belső. Fogyjon szépen és legyen egészséges!