Kívülről ez viccesnek tűnhet, de a fóbiáktól szenvedők számára ez egyáltalán nem nevetséges: az irracionális félelem nagyon megnehezíti, néha tönkreteszi az életüket. És milliónyi ilyen ember van.
Andrey, a 32 éves informatikai tanácsadó megszokta, hogy kinevetik, amikor megpróbálja megmagyarázni, miért rémisztik halálra a gombok. Főleg ingeken és kabátokon.
„Vállalati környezetben dolgoztam, tele öltönyös és gombos emberekkel mindenhol. Számomra olyan, mintha bezárnának egy égő épületbe, vagy megfulladnék, amikor nem tudsz úszni" - mondja. Hangja megszakad a puszta gondolattól, hogy olyan szobák vannak, ahol minden lépésnél gombok láthatók.
Andrey kumpunofóbiában, a gomboktól való félelemben szenved. Nem olyan gyakori, mint néhány más fóbia, de átlagosan 75 embert érint XNUMX emberből. A kumpunofóbok a családdal és a barátokkal való kapcsolatuk megszakadása miatt panaszkodnak, mert nem tudnak részt venni esküvőkön és temetéseken. Gyakran feladják karrierjüket, kénytelenek távmunkára váltani.
A fóbiákat kognitív viselkedésterápiával kezelik. Ez a módszer magában foglalja a félelem tárgyával való érintkezést
A fóbiák irracionális félelmek. Egyszerűek: egy adott tárgytól való félelem, mint Andrey esetében, és összetettek, amikor a félelem egy adott helyzethez vagy körülményekhez kapcsolódik. A fóbiában szenvedők gyakran nevetségessé válnak, ezért sokan inkább nem hirdetik állapotukat, és kezelés nélkül maradnak.
„Azt hittem, csak nevetnek rajtam az orvosi rendelőben” – vallja be Andrei. „Megértettem, hogy minden nagyon komoly, de nem tudtam, hogyan magyarázzam meg, mi történik velem anélkül, hogy idiótának tűnnék.”
A másik ok, amiért az emberek nem mennek el orvoshoz, maga a kezelés. Leggyakrabban a fóbiákat kognitív viselkedésterápia segítségével kezelik, és ez a módszer magában foglalja a félelem tárgyával való érintkezést. A fóbia akkor alakul ki, amikor az agy megszokja, hogy bizonyos nem fenyegető helyzetekre (mondjuk egy kis pókra) stresszes harc-vagy menekülj mechanizmussal reagáljon. Ez pánikrohamot, szívdobogásérzést, dührohamot vagy elsöprő késztetést okozhat a menekülésre. A félelem tárgyával való munka azt sugallja, hogy ha a beteg fokozatosan hozzászokik, hogy nyugodtan reagáljon ugyanannak a póknak a látványára – vagy akár a kezében tartsa, akkor a program „újraindul”. Azonban, ha szembe kell néznie rémálmával, természetesen ijesztő.
Több millió ember szenved fóbiában, de előfordulásuk okait és kezelési módjait nagyon kevesen vizsgálják. Nicky Leadbetter, az Anxiety UK (egy neurózisokkal és szorongással foglalkozó szervezet) vezérigazgatója maga is fóbiáktól szenvedett, és szenvedélyes támogatója a CBT-nek, de úgy gondolja, hogy javítani kell rajta, és ez további kutatások nélkül lehetetlen.
„Emlékszem azokra az időkre, amikor a szorongást a depresszióval együtt tekintették, bár ezek teljesen különböző betegségek. Keményen dolgoztunk annak érdekében, hogy a szorongásos neurózis önálló rendellenességnek minősüljön, és nem kevésbé veszélyes az egészségre. Ugyanez a helyzet a fóbiákkal – mondja Leadbetter. — A médiatérben a fóbiákat viccesnek, nem komolynak érzékelik, és ez a hozzáállás behatol az orvostudományba. Azt hiszem, ezért van jelenleg olyan kevés tudományos kutatás a témában.”
Margarita 25 éves, marketing menedzser. Fél a magasságtól. Még a hosszú lépcsősor láttán is remegni kezd, a szíve hevesen kalapál, és egyetlen dolgot akar: elmenekülni. Szakmai segítséget kért, amikor azt tervezte, hogy összeköltözik a barátjával, és nem talált lakást az első emeleten.
Kezelése különféle gyakorlatokat tartalmazott. Például minden nap fel kellett menni a lifttel, és hetente emelni kellett egy emeletet. A fóbia nem tűnt el teljesen, de most a lány megbirkózik a félelemmel.
A kognitív viselkedésterápia sok esetben sikeres, de egyes szakértők óvakodnak tőle.
Guy Baglow, a londoni MindSpa Phobia Clinic igazgatója kijelenti: „A kognitív viselkedésterápia korrigálja a gondolatokat és a hiedelmeket. Különféle körülmények között kiválóan működik, de nem hiszem, hogy hatékony a fóbiák kezelésére. Sok betegnél a fóbia tárgyával való érintkezés csak megerősítette azt a reakciót, amelyet vissza akartunk fordítani. A kognitív viselkedésterápia az aktív tudattal foglalkozik, megtanítja az embert, hogy ésszerű érveket keressen a félelem ellen. De a legtöbb ember tudja, hogy a fóbia irracionális, ezért ez a megközelítés nem mindig működik.
„Szomorú tudni, hogy míg a barátaim vicceltek a furcsaságaimon, én a saját agyammal harcoltam.”
Félelme ellenére Andrei ennek ellenére elmondta az orvosnak a problémáját. Tanácsadóhoz irányították. „Nagyon kedves volt, de egy egész hónapot kellett várnom, hogy félórás telefonos konzultációt kapjak. És még ezután is csak minden második héten kaptam egy 45 perces foglalkozást. Ekkor már féltem elhagyni a házat.
Otthon azonban a szorongás sem hagyta el Andreyt. Nem nézhetett tévét, nem tudott moziba menni: mi van, ha egy gomb közelről látható a képernyőn? Sürgős segítségre volt szüksége. „Újra a szüleimhez költöztem, és sok pénzt költöttem az intenzívre, de néhány alkalom után, amikor gombokat mutattak, pánikba estem. Hetekig nem tudtam kiverni a fejemből ezeket a képeket, állandóan rettegtem. Ezért a kezelés nem folytatódott.
De az utóbbi időben Andrey állapota javult. Életében először vett magának gombolható farmert. „Nagyon szerencsés vagyok, hogy van egy családom, aki támogat. E támogatás nélkül valószínűleg öngyilkosságot fontolgatnék” – mondja. „Most olyan szomorú a tudat, hogy miközben a barátaim vicceltek a furcsaságaimon és csínytevéseket csináltak, én a saját agyammal küzdöttem. Rettenetesen nehéz, állandó stressz. Senki sem találná viccesnek.»