A hideg évszakokban nagyon fontos, hogy több időt töltsünk a szabadban, mert a zárt téren kívüli sportolás hatása többszörösen nagyobb, mint a szoba falain belül. Síelés és korcsolyázás, snowboardozás és jégkorong - az aktív időtöltés a friss levegőn javítja az anyagcserét, ami azt jelenti, hogy támogatja az emberi test fiatalságát és szépségét. És nincs mit mondani az ilyen tevékenységek leírhatatlan erkölcsi öröméről és gyönyörködtetéséről: az endorfinok szintje valóban skálán kívül esik! De miért olyan hasznos a korcsolyázás?
A test egészének előnyei
A korcsolyázás, mint bármely más sportág, jelentősen növeli a fizikai aktivitást: az izmok aktív munkában vesznek részt, több oxigént kapnak. A gyakorlatok rendszeressége állandó izomtónushoz vezet, ami kiváló életerőhöz, fizikai és pszichológiai erőnléthez, valamint magas szintű állóképességhez és teljesítőképességhez vezet, minimálisra csökkentve a fáradtságot. Ezzel párhuzamosan aktív a felesleges kalóriák elégetése, mert ez a tevékenység hatalmas energiaköltségekkel jár. Következésképpen azoknak az embereknek, akik rendszeresen korcsolyáznak a jégen, elvileg nem lehet gyönyörű, karcsú és fitt alakjuk, amely még néhány plusz kilótól és enyhe narancsbőrtől is idegen.
A szív- és érrendszer síelés közbeni kiváló edzésének ténye az emberi egészség szempontjából is fontos. Ez az aerobik hatásának tudható be: a kocogás előnyei hatalmas térd és ízületek megterhelése nélkül érhetők el. A korcsolyázási szórakoztatás a tüdő és a légzőrendszer egészének fejlesztése szempontjából is hasznos.
A testkeményedés egy másik vitathatatlan plusz az ilyen téli sportok gyakorlásában, mert az alacsony hőmérsékleten végzett aktív kinti munka kiváló eszközzé válik a test hőszabályozásához. Az egész edzés alatt hidegnek van kitéve a test, így az immunitás erősödik, és semmiféle megfázás és SARS veszélye semmis.
Korcsolya és izomfejlődés
Ez a sport edzi a mozgáskoordinációt és a reakció sebességét, mozgékonyságát és rugalmasságát. Jégen csúszva a test szinte minden izma érintett, főleg annak alsó része, különösen a farizmok és a farizmok. A váll- és kézizmok, a derék-, a hasizom- és a hátizmok is az aktív munkába tartoznak. Így az egyensúly és a vestibularis készülék természetes kiképzése, valamint az ínszalagok megerősítése folyik. Természetesen a korcsolyázás valószínűleg nem képes szilárd izomtömeget szerezni és gyönyörű izomkönnyebbséget létrehozni, de a lábizmok erőssé, tartóssá válóvá és fejlődő neuromuszkuláris kapcsolatokká válnak, amelyek a felső, az alsó végtagok és a test jól összehangolt munkáját motiválják. nagyon lehetséges. Annak a ténynek köszönhetően, hogy az izmok kifeszültek, korrigálhatja testtartását, és észrevehetően „megnő” még azoknál az embereknél is, akiknek növekedési zónái régóta zárva vannak.
A csípő, a has és a kar meghúzása, valamint az izomzsír eltávolítása nem minden. Bizonyított, hogy minden izom részt vesz a korcsolyázás folyamatában, beleértve a perineum izmait és az alkalmazkodó szemizmokat is.
Az egészségügyi előnyökkel minden egyértelmű, a következő lépés a korcsolyaválasztás kell, hogy legyen. Megtaláltuk a különböző online áruházakból származó korcsolyák összes ajánlatát egy helyen, ha korcsolyát akar vásárolni, akkor ez az információ hasznos lesz az Ön számára.
Először is figyelmet kell fordítania a kényelemre, a csomagtartó megfelelő súlyára és az attribútum súlyára. Az ajánlott méretnek felének kell lennie az alkalmi cipő méretének. A félelmek megelőzése és az izmok stresszre való felkészítése érdekében jobb, ha a széles pengéjű turista korcsolyákat (felnőtteknek) és a két korcsolya korcsolyákat (a legkisebbeknek) előnyben részesíti. A hokisok nagyobb merevséggel, jobb lábrögzítéssel és ütésállósággal különböznek a göndör játékostól.