Minden évben december 31-én az emberek furcsán viselkednek. Reggeltől szinte estig főznek, miközben szinte semmit sem esznek, éjfélhez közelebb pedig leülnek az asztalhoz és enni kezdenek. Egy csomó.
Salátatálakat esznek, többféle meleget, tengernyi pezsgőt és erősebb italokat isznak, némelyik, különösen kitartó, szinte reggelre eljut a desszertekig, a többi csak január 1-jén este kezd sütni.
Sok éven át Oroszországban és a posztszovjet térben az új évet mindenekelőtt bőséges lakomával, majd csak vidám ünnepekkel ünneplik. És ha a fagyok és a rossz időjárás zavarhatja a sétát, akkor az újévi ünnepnek nincsenek akadályai. A pénzügyi válságok éveiben és a teljes hiány idején is tele voltak az asztalok étellel.
Néhány nap alatt a test könnyen hízik 3-5 kg-ot. Azok számára, akik meglehetősen aktív életmódot folytatnak, ezek a kilogramm nem ijesztő, az ünnepek után egy héttel elmennek. De az irodai dolgozók többsége sokáig nehezebbé válik, néha örökre.
Sok éven át Oroszországban és a posztszovjet térségben az új évet mindenekelőtt bőséges lakomával ünneplik (Fotó: Depositphotos)
Az elhízás és a túlsúly elleni küzdelem részeként egészséges étkezési szolgáltatás a projekttel együttműködve Eseménynaptár, a közösség tagjainak kezdeményezésére úgy döntött, hogy létrehozza Nemzetközi kirakodási nap… Az ünnepet először 5. január 2018-én ünnepelték.
Ma pedig arra kérjük Önt, hogy késedelem nélkül késlekedjen később, január 5-én könnyű táplálkozással ünnepelje az év elejét, ennek köszönhetően a test megszabadul a felesleges ételtől, megnő a hangulat, és anélkül lép be az új évbe túlterhelés.
Az ünnep megünneplése egyszerű – a Nemzetközi Böjti Nap fő szabályai:
Mindenki kitart egy napig a karcsú derék és a jó egészség dicsőségéért. A szénhidrátok minimalizálása a legalkalmasabb, ezek felelősek a vércukor instabilitásáért, a hangulatváltozásokért és az étvágyakért, amikor a testnek valójában nincs rá szüksége.
Az ünneplésre csak annyi kell, hogy kevesebbet egyél, de ne halj éhen. (Fotó: Depositphotos)
Az ünnepséghez csak annyi szükséges, hogy kevesebbet egyenek, de ne éhezzenek. Egy nagy étkezés után a vércukorszint instabil, ezért állandóan hamis éhségérzet támad, amivel nehéz lehet megbirkózni.
Próbáljon ezt a böjt napot teljes értékű, kiegyensúlyozott étrenden tölteni, csökkentett kalóriatartalommal, válasszon magas tápértékű ételeket és ételeket, és teljesen törölje el az üres kalóriákkal és szénhidrátokkal töltött gyorsétteremeket és „ócska” ételeket. Akkor nemcsak az eredménnyel, hanem a közérzetével is elégedett lesz.
Ha egy nap nem elegendő, töltse ugyanazt a napot január 6-án, c.
Sok szerencsét az egészség és a harmónia felé vezető úton!