Napjaink parancsolata: „Nézz mindent optimizmussal!”. A betegség ok arra, hogy a családdal legyünk, és érezzük a szeretteink támogatását, az elbocsátás egy új szakterület elsajátításának esélye… De mi van akkor, ha megpróbáljuk mindenben meglátni az előnyöket, valójában nem engedjük meg magunknak, hogy megnyugodjunk. ?
Lerobbant az autó? Annál jobb: amíg várok a vontatóra, van időm magamra. Összetörni a metróban? Sok sikert, nagyon hiányzott az emberi közelség. Vannak csodálatos emberek, akik mindent pozitívan látnak. Mintha minden bajban lenne valami jó, és minden dráma mögött ott lenne a bölcsesség tanulsága. Ezek a csodálatos, optimizmussal „töltött” emberek néha furcsa mosollyal elmagyarázzák, hogy boldogabb leszel, ha mindennek csak a pozitív oldalát látod. Tényleg így van?
A hibák tanulságosak
„Versenyképes társadalmunk arra kényszerít bennünket, hogy az élet minden területén hatékonyak legyünk. Még az önéletrajzát is meg kell szebbé tenni, hogy az csak egyenletes felfelé irányuló mozgást mutasson a siker felé” – mondja Monique David-Ménard filozófus és pszichoanalitikus. De a nyomás olyan erős, hogy a tanácsadás gyakran olyan emberektől érkezik, akiket „az abszolút siker eszménye formál”, amikor életük hirtelen összeomlik egy kudarc miatt.
Nehézségeink és kudarcaink sokat elárulnak magunkról.
Minden pozitivitásuk ellenére nem tanulták meg átélni a szomorúság időszakait és a melankóliába esni. „Szomorú, mert nehézségeink és kudarcaink sokat elárulnak magunkról” – folytatja. Például egy kapcsolat felbomlása azt mutatja, hogy túlságosan befektettünk ebbe a kapcsolatba, vagy talán hajlandóak voltunk a kudarcra. Freudnak köszönhetően ma már tudjuk, hogy az ellentétes impulzusok – élet és halál, erosz és thanatos – alkotják lelkünk gazdagságát és összetettségét. Ha odafigyelünk arra, hogy mi ment rosszul, akkor elgondolkodunk hibáinkon, gyengeségeinken és félelmeinken, mindazokon az oldalakon, amelyek személyiségünk identitását alkotják. „Van valami nagyon személyes abban, ahogy ismét ugyanabban a zsákutcában találjuk magunkat” – erősíti meg Monique David-Ménard. – És ebben rejlik a szabadságunk, „mert a vereségekben találunk anyagot sikerünk felépítéséhez”.
Az érzelmeknek van értelme
Mire valók az érzelmek és az érzelmek? Ezek jelzőfények az elménkben, azt mondják, hogy valami történik velünk” – magyarázza Elena Shuvarikova Gestalt-terapeuta. „Ha veszélyben vagyunk, félelmet érzünk; ha veszítünk, gyászt érzünk. És azzal, hogy megtiltjuk magunknak, hogy bármit is érezzünk, nem kapunk fontos információkat a testtől. Így elszalasztjuk saját növekedésünk lehetőségeit, elveszítjük a kapcsolatot önmagunkkal. A pszichoterápia feladata, hogy lehetőséget adjon a kliensnek arra, hogy lássa, hogyan érintette őt az esemény, és reakciójában mi utal a múltbeli helyzetre, hogy megtanítsa őt pontosan reagálni az aktuális pillanatra.
„A túl sok pozitív gondolkodás megakadályoz abban, hogy alkalmazkodjunk a jelenlegi helyzethez”, — Elena Shuvarikova biztos benne. Annak érdekében, hogy ne nézzünk szembe azzal, ami fenyeget vagy megrémít bennünket, nem vagyunk hajlandók látni, mi aggaszt minket igazán. Enyhítjük a helyzetet, hogy egy időre megnyugodjunk, de valójában a katasztrófa felé haladunk. Hiszen hiába mondogatod magadnak, hogy egyenes az út, ha kanyar van rajta, akkor kirepülsz az út szélére. Vagy ahogy Swami Prajnanpad indiai guru tanította, a helyes cselekedet az, ha „igent mondasz arra, ami van”. Az a képesség, hogy a helyzetet olyannak látja, amilyen, lehetővé teszi a megfelelő erőforrások megtalálását és a megfelelő választást.
Az a képesség, hogy a helyzetet olyannak látja, amilyen, lehetővé teszi a megfelelő erőforrások megtalálását és a megfelelő választást.
„A pozitív gondolatok, akárcsak a negatív gondolatok, két veszélyes, eredménytelen út, elmélkedik Monique David-Ménard. „Az előbbi miatt mindenhatónak tartjuk magunkat, rózsás színben látjuk az életet, hiszünk abban, hogy minden lehetséges, az utóbbi pedig gyengít, kudarcra késztet.” Mindkét esetben passzívak vagyunk, nem alkotunk és nem alkotunk semmit, nem adunk erőt magunknak a körülöttünk lévő világ újraalkotására. Nem hallgatunk érzelmeinkre, és maga az „érzelem” szó a latin exmovere – „előterjeszteni, izgatni” –ig nyúlik vissza: ez az, ami mozgósít, cselekvésre késztet.
Az ambivalencia felnő
Néha a feszültté váló beszélgetésben a beszélgetőpartner „semlegesítésére” használják azt a modern követelményt, hogy úgy tegyenek, mintha minden rendben lenne. Van egy híres mondat: „Ne mesélj a problémáról, hanem kínálj megoldást rá”, amit sajnos sok főnök szeret túlságosan ismételni.
Az a baj, hogy szemrehányás van mögötte: törekedj, légy hatékony, rugalmas és élj! A 45 éves Boris, egy értékesítési alkalmazott felháborodott: „Főnökünk közölte velünk a „jó” hírt: nem lesz elbocsátás… feltéve, hogy beleegyezünk a fizetéscsökkentésbe. Boldognak kellett volna lennünk.» A csapatszellem aláásásával vádolták azokat, akik az igazságtalanságra mertek célozni. A helyzet tipikus. A pozitív gondolkodás tagadja az összetett gondolkodási folyamatokat. Ha komplexen gondolkodunk, akkor ellentmondó elemeket veszünk figyelembe, és instabil egyensúlyi állapotban vagyunk, amikor a választás mindig relatív és a kontextustól függ. És nincsenek egyetlen helyes válaszok.
A nehézségek elkerülése, a dolgok csak a pozitív oldalról történő szemlélése – infantilis helyzet
„A nehézségek elkerülése, a dolgok csak a pozitív oldaláról való szemlélése infantilis helyzet” – vélekedik Elena Shuvarikova. — A pszichológusok a könnyeket és a gyászt „növekedési vitaminoknak” nevezik. Gyakran mondjuk ügyfeleinknek: lehetetlen felnőtté válni anélkül, hogy ne ismernénk fel, mi van, ne váljunk el valamitől, ne kiáltsuk ki a sajátunkat. Ha pedig fejlődni akarunk, megismerni önmagunkat, nem kerülhetjük el a veszteségekkel, fájdalommal való találkozást. Természetesen nehéz, de elkerülhetetlen és szükséges. Nem érthetjük meg a világ egész sokféleségét anélkül, hogy ne értenénk egyet annak kettősségével: van benne jó és rossz is.
Természetes az aggodalom
„A pozitív gondolkodás pszichológiai kényelmet nyújthat, feltéve, hogy nem használjuk folyamatosan” – mondja Monique David-Menard. — A gazdasági nehézségek idején egy kicsit több optimizmusra van szükségünk. Segít ellenállni a szorongásnak. De a helyzet pozitív megítélése teljesen helytelen is lehet, például amikor nem akarunk panaszokat hallani. Semmi sem sérti meg a feldúlt barátot, mint a felhívás, hogy lássák a jót az életben.
Néha hagynod kell, hogy a boldogtalanság vágya magától elmúljon. A hatékonyság eszménye és a kudarctól való félelem között eligazodva létrehozhatunk egy olyan sikermodellt, amely némi kudarcot tesz lehetővé.