Hogyan készítsünk egy ételt „keto zsemléből»
kókuszliszt 100g, psyllium 60g, szóda 6g, kókuszolaj 10g, víz 100ml, tojás 275g, magvak 20g., mindent összekeverünk, sütjük
Recept összetevőkKeto zsemlét"
- kókuszliszt 100g
- psyllium 60 g
- szóda 6g
- kókuszolaj 10g
- 100ml víz
- tojás 275g
- mag 20gr.
A „Keto-buns“ étel tápértéke (per 100 gramm):
Kalória: 197.6 kcal.
Mókusok: 10.6 gr.
zsírok: 11.8 gr.
Szénhidrát: 11.7 gr.
Adagok száma: 11A „Keto zsemle” recept összetevői és kalóriatartalma »
| Termékek | Mérték | Súly, gr | Fehér, gr | Zsír, g | Szög, gr | Kal, kcal |
| kókuszliszt | 100 g | 100 | 20 | 16.6 | 60 | 466 |
| psyllium | 60 g | 60 | 1.74 | 0.06 | 4.38 | 25.2 |
| szódabikarbóna | 6 gr | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| kókuszolaj | 10 gr | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
| víz | 100 ml | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| tyúk tojás | 275 gr | 275 | 34.93 | 29.98 | 1.93 | 431.75 |
| napraforgómag | 20 gr | 20 | 4.14 | 10.58 | 0.68 | 115.6 |
| Végösszeg | 571 | 60.8 | 67.2 | 67 | 1128.5 | |
| 1 szolgáló | 52 | 5.5 | 6.1 | 6.1 | 102.6 | |
| 100 gramm | 100 | 10.6 | 11.8 | 11.7 | 197.6 |