Recept összetevőkLusta zabpehely mazsolával, dióval"
- zabpehely 30 g
- kefir 200 g
- lenmag 10 g
- szőlő 40 g
- kakaó 5 g
- dió 6 g
Tál tápértéke „Lusta zabpehely mazsolával, dióval” (per 100 gramm):
Kalória: 147.3 kcal.
Mókusok: 5.3 gr.
zsírok: 5.3 gr.
Szénhidrát: 21.1 gr.
Adagok száma: 1A recept összetevői és kalóriái ”Lusta zabpehely mazsolával, dióval»
| Termékek | Mérték | Súly, gr | Fehér, gr | Zsír, g | Szög, gr | Kal, kcal |
| zabpehely | 30 g | 30 | 3.57 | 2.16 | 20.79 | 109.8 |
| kefir 2% | 200 g | 200 | 6.8 | 4 | 9.4 | 102 |
| lenmagot | 10 gr | 10 | 1.83 | 4.22 | 2.89 | 53.4 |
| mazsola | 40 g | 40 | 1.16 | 0.24 | 26.4 | 105.6 |
| kakaópor | 5 gr | 5 | 1.21 | 0.88 | 1.6 | 18.7 |
| Dió | 6 gr | 6 | 0.91 | 3.91 | 0.42 | 39.24 |
| Végösszeg | 291 | 15.5 | 15.4 | 61.5 | 428.7 | |
| 1 szolgáló | 291 | 15.5 | 15.4 | 61.5 | 428.7 | |
| 100 gramm | 100 | 5.3 | 5.3 | 21.1 | 147.3 |