Recept összetevőkSovány cékla"
- paradicsompüré 1 evőkanál
- hagyma 20 gr
- káposzta 150 gr
- sárgarépa 20 gr
- burgonya 100 g
- zöldek 25 gr
- cékla 100 gr
- növényi olaj 2 evőkanál
- víz 1.5 liter
A „Lean Borsch” étel tápértéke (per 100 gramm):
Kalória: 19.8 kcal.
Mókusok: 0.4 gr.
zsírok: 1.1 gr.
Szénhidrát: 2.1 gr.
Adagok száma: 1A „Lean Borscht” recept összetevői és kalóriatartalma
| Termékek | Mérték | Súly, gr | Fehér, gr | Zsír, g | Szög, gr | Kal, kcal |
| paradicsom szósz | 1 evőkanál. | 30 | 0.75 | 0.09 | 5.01 | 24 |
| hagyma | 20 gr | 20 | 0.28 | 0 | 2.08 | 9.4 |
| fehér káposzta | 150 g | 150 | 2.7 | 0.15 | 7.05 | 40.5 |
| sárgarépa | 20 gr | 20 | 0.26 | 0.02 | 1.38 | 6.4 |
| burgonya | 100 g | 100 | 2 | 0.4 | 16.1 | 76 |
| lomb | 25 g | 25 | 0.65 | 0.1 | 1.3 | 9 |
| cukorrépa | 100 g | 100 | 1.5 | 0.1 | 8.8 | 43 |
| napraforgóolaj | 2 evőkanál. | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| víz | 1.5 l | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Végösszeg | 1965 | 8.1 | 20.8 | 41.7 | 388.3 | |
| 1 szolgáló | 1965 | 8.1 | 20.8 | 41.7 | 388.3 | |
| 100 gramm | 100 | 0.4 | 1.1 | 2.1 | 19.8 |