tartalom
A diétáról Semmi extra
Mint felfedeztem, a felesleges kilók más jellegűek. Van zsír, amely a test salakosodása miatt halmozódik fel - vagyis azoknak a toxinoknak köszönhetően, amelyek a kedvezőtlen ökológia, az alkohol, a tartósítószereket és színezékeket tartalmazó élelmiszerek, a stressz következtében keletkeznek. A „Semmi extra” diéta csak az ilyen eredetű fontokkal küzd.
Másodszor, ott vannak a kilók, aminek a bűnös a finomított termékek túlzott fogyasztása: ezeket is csökkentjük, megszelídítjük. Harmadszor, van egy zsírréteg, amely megvéd minket a hidegtől: ez nem rajtunk kívül áll, és ez így van. Negyedszer pedig, vannak formák, amelyek vonzóvá és szexisé tesznek bennünket: ezeket mindenáron meg kell őriznünk!
A „Semmi extra” diéta lehetővé teszi nemcsak a felesleges kilóktól való elválást, hanem az elért hatás hosszú ideig történő fenntartását is. Titka nemcsak az egészséges ételek egyensúlya (ami azonban elegendő az éhségérzet elkerülése érdekében), hanem olyan fűszerek használata is, amelyek zsírt égetnek, javítják az anyagcserét és megbirkóznak a szervezet salakosodásával.
Három hét végén véget ér az étrend 1. szakasza - a gyors zsírégetés és a méreganyagok eltávolítása, a második és a harmadik pedig megkezdődik: a fennmaradó méreganyagokat „kitisztítják”, és a fogyás folytatódik, bár lassabb ütemben. Ez azonban jövőre, 2-re vár ránk.
Menü a háromhetes program első hetére december 10-től
Reggeli előtt
Tej kurkumával.
Meleg 1 csésze sovány tejet, adjunk hozzá 1/2 tk. kurkuma és 1/2 ek. édesem. Öntsük egy termoszba, és hagyjuk 30 percig forrni. Fogyasszon fél poharat reggel rázás után.
Reggeli
- Tea vagy kávé cukor nélkül;
- Egy szelet főtt marhahús vagy alacsony zsírtartalmú természetes sonka;
- Alacsony zsírtartalmú természetes joghurt (vagy 1 pohár alacsony zsírtartalmú kefir) 2 evőkanál. l. zabkorpa. ;
- Választott friss zöldség: uborka, paradicsom, retek, zellergyökér, cikórialevél…
Vacsora
- Zöld saláta (bármilyen) paradicsom- és búzacsírával (összesen 200 g) + desszertkanál olíva (vagy lenmag, vagy szezám) olaj egy csepp borecettel;
- Párolt hal (100 g) citrommal + cukkini (100 g), 1 tk. növényi olaj egy csipet őrölt korianderrel;
- Alacsony zsírtartalmú túró (50 g) egy csepp mézzel.
Falatozás
- Gyömbér tea mézzel vagy 100 g zsírmentes túróval.
Vacsora
- Tojás „zacskóban”;
- Saláta paradicsommal, fekete retekkel (vagy daikon), zellergyökérrel és kaporral (összesen 200 g) + 1 desszertkanál bármilyen mogyoróvajas öntettel és egy csepp citromlével;
- 1 alacsony zsírtartalmú édesítetlen joghurt
- Tea szegfűszeggel és csillagánizsszal. 1 tk fekete tea, ½ tk. szegfűszeg és 1 csillagánizs csillag. Öntsünk 250 ml forrásban lévő vizet a teára és a fűszerekre, és hagyjuk 5 percig főzni.
Mielőtt áttérne a „Semmi több” diétára, mindenképpen konzultáljon orvosával!