tartalom
Az étrend mindig korlátozásokat tartalmaz az élelmiszerekben, ami a napi étrendet némiképp egyhangúvá és unalmassá teszi. Az újraélesztése, a szigorú előírások megsértése nélkül, mindig segít a rizsnek. Csak ki kell választania a megfelelő rizst, és meg kell főznie belőle a megfelelő ételeket. Hogy pontosan mit, azt a „National” védjeggyel együtt megtudjuk.
Gyengéd ébredés
Kiváló diétás reggeli-palacsinta hosszú szemű „Jasmine“ „National” rizsből. A sima hófehér szemcsék finom tapintást kölcsönöznek a sütésnek. 200 g rizst sós vízben megfőzünk. Adjunk hozzá 1 tojást, 3 evőkanál. l. természetes joghurt, 60 g őrölt korpa, 1 tk. mézet és egy csipet sót. Gyúrjuk össze a sűrű tésztát, és hagyjuk 10 percig. Fedjük le a tepsit sütőpapírral, kenjük meg olajjal és kanalazzuk ki a tortillákat, enyhén rányomva. Helyezze a tepsit 180 ° C -ra előmelegített sütőbe. Amikor a palacsinta megpuhul, lapáttal megfordítjuk, és további 5 percig sütjük. Kiegészítheti a rizs palacsintát ugyanazzal a természetes joghurttal, édes vagy zöldség töltelékkel.
Tavaszi hangulat
A rizssaláták biztonságosan felvehetők a menübe a fogyás érdekében. A legjobb az egészben, hogy a barna és vörös rizs „Phoenix” keveréke megfelelő számukra. Mindkét rizsfajta hosszú szemű, csiszolatlan, megőrizte korpás héját, rostban, vitaminokban, ásványi anyagokban és kalciumban gazdag. A vörös rizs bordó-barna héja erős, természetes eredetű antioxidáns-ez a tulajdonság a világ egyetlen rizsében sem található 500 g garnélarák forral és hámoz (héja, feje és farka nem dobja el). Egy kis serpenyőben felolvasztunk 1 tk vajat, és beletesszük a rákok héját, fejét és farkát. A garnélarák héjához hozzáadjuk az 1 darab apróra vágott sárgarépa-felét, hagymát, petrezselyemzöldet, felöntjük 150 száraz fehérborral, mindent összekeverünk és felforraljuk. Adjunk hozzá kevés vizet, borsot és citromlevet. Egy nehéz mély serpenyőben melegítse fel az olívaolajat, és pirítson 2 fej hagymát, amíg átlátszó lesz, adjon hozzá 1 csésze Phoenix TM „National” rizskeveréket, és kevergetve pirítsa körülbelül egy percig, amíg átlátszóvá nem válik. Szűrjük le a kész húslevest a héjról, öntsük a serpenyőbe a rizzsel, és fedő nélkül főzzük körülbelül 20 percig, amíg a rizs kész. Ha a húsleves elpárolog, öntsön hozzá kevés forró vizet vagy száraz fehérbort. Hozzáadjuk a hámozott garnélarákot a kész rizshez, összekeverjük és hagyjuk felmelegedni. Egy tálra tesszük a rizst és a garnélarákot, főtt apróra vágott tojással és hagymával díszítjük.
Kása az egészségre
A zabkása, beleértve a rizst is, meglehetősen elfogadható a különböző étrendekben. Természetesen, ha speciális gabonafélékből főzöd őket. Fehér csiszolt kerekszemű rizs „Krasnodar” „National” - pontosan amire szüksége van. Forraljon fel 800 ml vizet egy hőálló kerámia edényben, adjon hozzá sót és öntsön ki 200 g rizst. Főzzük néhány percig, hogy a szemek kissé megduzzadjanak. Ezután tegye a tartályt 180 ° C-os sütőbe, és álljon addig, amíg a rizs el nem szívja az összes folyadékot. A végén adjunk hozzá sót, fűszereket és illatos gyógynövényeket ízlés szerint. Ha az édes variációkat kedveli, adjon finomra vágott szárított gyümölcsöket, bogyókat, kandírozott gyümölcsöket vagy egy kis mézet a zabkásához.
Fantasy zöldségekkel
A töltött padlizsán alacsony kalóriatartalmú, de kielégítő snack. A titok a hosszú szemű, párolt „arany” „nemzeti” rizsben rejlik. Ez Thaiföldről származó válogatott rizs, amelynek szemeit párolták és megőrizték az összes értékes elemet. Vágjon 8 padlizsánt hosszában, szórja meg olívaolajjal, süsse 20 percig 200 ° C -on. 4 gerezd fokhagymát, édes paprikát, sárgarépát és almát felaprítunk, olajon megpuhítjuk. Adjunk hozzá 200 g rizst, 0.5 teáskanál sót, fahéjat, gyömbért és koriandert, öntsünk vizet és pároljuk el a folyadékot. Távolítsa el a húst a sült padlizsánról, és apróra vágva keverje össze a töltelékkel. Töltse fel a padlizsán csónakokat, és tegye őket 220 ° C -os sütőbe 15 percre.
Ebéd a karcsúságért
Mit szólnál egy könnyű rizsleveshez? Kiváló alapja a hosszú szemű csiszolt rizs, a „Selected” „National” lesz. Kiváló minősége miatt a legválasztottabbnak minősítették! A kész formában a rizs omlós, és tökéletes köret és független rizs ételek elkészítéséhez. Forraljunk fel 200 ml vizet, öntsünk ki 50 g rizst, öntsünk hozzá 200 ml alacsony zsírtartalmú tejet, és főzzük alacsony lángon, amíg megpuhul. Az apróra vágott hagymát, sárgarépát és cukkinit enyhén megpirítjuk. A zöldségeket egy serpenyőbe tesszük levesbe, hozzáadjuk a sót és a fűszereket. Ha kicsit kihűlt, turmixgéppel habosítunk mindent. Ez a leves frissen elkészített formában hasznos, ezért főzze kis adagokban. Tálaláskor díszítse a levest garnélával és egy szál petrezselyemmel!
Könnyű káposzta tekercs
Aki húsra vágyik, annak tetszeni fog a diétás káposzta. Finom bugyra adja nekik az „ázsiai” „nemzeti” rizst. Ez egy hosszú szemű fehér rizs, amelynek szemhossza meghaladja a 6 mm-t. Ennek a rizsnek a fő előnye: főzve megőrzi alakját, és nem ragad össze. A kész rizs omlós és ízletes. 180 g rizst al dente megfőzünk. A leveleken szétszedjük a káposztafejet, félig megfőzzük. Paszírozzuk bele az olajba 3 apróra vágott hagymát. Egy húsdarálón áthaladunk 1 kg csirkefilét, összekeverjük rizzsel, hagymával és nyers tojással. Káposztás tekercseket készítünk, káposztalevélbe csomagoljuk, és sütőedénybe tesszük. Hígítsuk fel 300 ml vízben 5 evőkanál. l. paradicsompürét, csipet sót és borsot, öntsük a káposzta tekercseket, és süssük 40 percig 180 ° C -on.
Rakott titokkal
A káposzta rakott rizzsel sikeresen illeszkedik a diétás menübe. Szokatlan íze hosszú szemű csiszolt rizst ad neki „Válogatott” „Nemzeti”. Kiváló minősége miatt a legválasztottabbnak nevezték. A kész formában a rizs omlós, és tökéletes köret és független rizs ételek elkészítéséhez. Apríts fel 500 g káposztát és párold puhára. Sült hagymát és sárgarépát készítünk, hozzáadunk 200 g rizst, sót és borsot. Felöntjük 200 ml vízzel, elpárologtatjuk és 150 g reszelt sulugunit keverünk hozzá. Kiolajozott formában eloszlatjuk a káposzta felét, majd a rizstölteléket és a maradék káposztát. Töltse fel a rakott tejet 200 ml tej és tojás keverékével, és terítsen ki még 100 g reszelt sulugunit, és süsse a sütőben 180 ° C -on fél órán keresztül. Egyébként hideg formában ugyanolyan finom, mint melegen.
A diétás rizses ételek ismét megerősítik, hogy az egészséges dolgok finomak lehetnek és kell is. Mindez a „National” márkanevnek köszönhető, amelynek gyűjteményében kiváló rizsfajták találhatók. Mindegyikük egy igazi egészségügyi termék, amely kielégítővé és érdekessé teszi étrendjét.