A hosszú távú kapcsolatokban a partnerek gyakran érdektelenek egymás iránt, és ennek következtében unatkoznak együtt. Megmentheti a házasságát egy egyszerű kérdés? Nagyon valószínű! A kognitív terapeuta tanácsai segítséget nyújtanak azoknak, akik szeretnék újra kapcsolatba lépni szeretteikkel.
idegen ismerősök
„Azoktól az ügyfelektől, akik régóta egy partnerrel élnek együtt, gyakran hallom, hogy unják a kapcsolatot. Úgy tűnik számukra, hogy már mindent tudnak párjukról: hogyan gondolkodik, hogyan viselkedik, mit szeret. De minden ember folyamatosan fejlődik, különösen azok, akik tudatosan foglalkoznak önfejlesztéssel” – magyarázza Niro Feliciano kognitív terapeuta.
A karantén idején több millió házaspárt zártak otthonába. Több hónapot kellett egyedül tölteniük egymással. Ez pedig sok esetben tovább fokozta a partnerek egymástól való elfáradását.
Feliciano egy nagyon egyszerű technikát kínál, amely szerinte jó az érzelmi kapcsolatteremtéshez: a kérdésjátékot.
„A férjemmel, Eddel majdnem 18 éve vagyunk együtt, és gyakran gyakoroljuk ezt a játékot, amikor egyikünk rossz feltételezést tesz a másikról. Például elmegyünk vásárolni, és hirtelen azt mondja: "Ez a ruha nagyon jól állna neked, nem gondolod?" Meglepődöm: "Igen, egyáltalán nem az én ízlésem, életemben nem venném fel!" Lehet, hogy korábban nekem működött volna. De fontos emlékeznünk arra, hogy mindannyian növekedünk, fejlődünk és változunk” – mondja Feliciano.
Kérdés játékszabályok
A kérdésjáték nagyon egyszerű és informális. Te és a párod felváltva kérdezgeted egymást mindenről, ami felkelti a kíváncsiságot. A játék fő célja a téveszmék és az egymással kapcsolatos téves elképzelések megszabadulása.
A kérdések előre elkészíthetők vagy spontán megfogalmazhatók. Lehet, hogy komolyak, de lehet, hogy nem, de fontos, hogy tiszteletben tartsuk mindenki határait. „Talán a partnered nem lesz hajlandó beszélni valamiről. A téma szokatlan lehet számára, vagy kellemetlenséget okozhat. Talán ha fájdalmas emlékek társulnak hozzá. Ha azt látja, hogy kellemetlen, ne nyomkodjon és keressen választ” – hangsúlyozza Niro Feliciano.
Kezdje a legegyszerűbb kérdésekkel. Segítenek ellenőrizni, hogy partnere mennyire ismer téged:
- Mit szeretek a legjobban az ételekben?
- Ki a kedvenc színészem?
- Milyen filmeket szeretek a legjobban?
Akár így is kezdheted: „Szerinted sokat változtam, mióta megismerkedtünk? És pontosan miben? Akkor válaszolj ugyanarra a kérdésre magad. Ez segít megérteni, hogy az egymásról és a kapcsolatodról alkotott elképzeléseid hogyan változtak az idők során.
A kérdések másik fontos kategóriája az álmaira és a jövőre vonatkozó terveire vonatkozik. Íme néhány példa:
- Szerinted mit szeretnék elérni az életben?
- miről álmodsz a legtöbbet?
- Mit vársz a jövőtől?
- Milyen benyomást tett rólam az első találkozásunk után?
- Mit tudsz most rólam, amit nem tudtál ismeretségünk kezdetén? Hogy értetted ezt?
A kérdések játéka nem csak közelebb visz: felébreszti a kíváncsiságot, és ezáltal hozzájárul a szervezet „örömhormonok” termeléséhez. Egyre többet szeretne megtudni partneréről. Hirtelen ráébredsz: az a személy, akit úgy tűnt, nagyon jól ismersz, még mindig képes sok meglepetést okozni. És ez nagyon kellemes érzés. A megszokottan kényelmesnek tűnő kapcsolatok hirtelen új színekben pompáznak.