Az átlagos napi kalóriatartalom 768 Kcal.
Ez az étrend időszakos, azaz időtartama rögzített, de az étrendet minden teliholdkor meg kell ismételni. A holdfogyasztás ideológusai nem ok nélkül azt állítják, hogy éhezni kell olyan időszakokban, amikor a test a lehető leghatékonyabban reagál a napi étrend kalóriatartalmának csökkenésére, és ezt az időszakot a hold fázisaihoz kell kötni - telihold (a diéta kissé kihat az újholdra is).
A telihold előtti vacsora utáni 24 órában (a következő fázis újhold lesz) nem lehet enni. Csak frissen facsart gyümölcs- és zöldséglevet (nektárt-például banánt-kizárva), zöld teát, szénsavmentes és nem mineralizált vizet lehet inni. Az átlagos súlycsökkenés 300 gramm, a maximum körülbelül egy kilogramm.
Ez a diéta 3 nappal a telihold előtt kezdődik és az újhold harmadik napjáig tart. Korlátozások nélkül bármely nap csak frissen facsart gyümölcs- és zöldségleveket, zöld teát, szénsavas és nem mineralizált vizet fogyaszthat.
A holdfogyasztás első napján 6 napig csak nyers vagy párolt zöldségeket (nem szabad megsütni) lehet enni - uborka, cukkini, saláta, bármilyen káposzta, retek, paradicsom stb.
A diéta második napján 6 napig csak friss ananászokat fogyaszthat (nem konzerveket) - és semmi mást.
Minden termék a holddiéta harmadik napja 6 napig csak főtt gombát lehet enni (például csiperkegomba, vargánya stb.).
A holddiéta negyedik napján - telihold - csak frissen facsart gyümölcs- és zöldségleveket (a nedűket nem számítva), zöld teát, szénsavas és nem mineralizált vizet inni.
A holddiéta ötödik napján 6 napig csak friss ananászokat fogyaszthat (nem konzerveket) - és semmi mást.
A holddiéta hatodik napján csak főtt gombát ehet.
Az átlagos testsúlycsökkenés 3 kg, a maximum körülbelül 6 kilogramm - a tudományosan megalapozott 8. diéta hasonló súlycsökkentési rendszerekkel rendelkezik, és az út mentén intenzív méreganyag -eltávolítás következik be a korlátlan folyadékbevitel és a normalizáció miatt a víz-só anyagcseréjében. A megfelelő táplálkozásra való áttéréssel és a súly normál szinten történő stabilizálásával nincs szükség a holdi étrend folytatására.
A holddiéta előnye, hogy a test anyagcseréje normalizálódik a fogyással együtt. Az étrend rendkívül hatékony és rövid időtartamú (hatásmechanizmusában hasonlít a kertész étrendjéhez és a citrom-méz diétához).
A holddiéta hátránya, hogy a holdnaptárnak megfelelően meg kell ismételni - ráadásul ez a naptár nem esik egybe a szokásoséval (a holdhónap 28 nap). A viszonylag kemény holddiéta kézzelfogható csapást okoz a testen, és a gyakoriságot figyelembe véve az étrend maximális értéke napokban nem haladhatja meg a hatot.