Lizin (l-lizin, l-lizin)

L-lizin. Mi ez az aminosav?

lizin Alifás aminosav, amely a fehérjék építésének fő alapja. A lizinre az emberi testnek szüksége van a normális növekedéshez, hormonok, antitestek, enzimek termeléséhez és a szövetek helyreállításához.

A 20. század végén a tudósoknak sikerült szokatlan tulajdonságokat felfedezniük L-lizinamelyek lehetővé teszik ennek az aminosavnak az aktív harcot a herpeszet és az akut légúti fertőzéseket okozó vírusokkal szemben. Számos tanulmány kimutatta, hogy a lizin hozzájárul a herpesz különféle típusainak (beleértve a nemi szerveket is) megismétlődésének meghosszabbításához.

L-lizin herpeszvírus ellen

Amint a herpeszvírus bejut a szervezetbe, aktívan szaporodni kezd. Ehhez szüksége van sejtjeinkre a testünkben; és az új vírusok fő építőanyaga az arginin aminosav.

Tehát milyen szerepet játszik az L-lizin ebben a teljes folyamatban? Nagyon egyszerű: a szervezetbe jutva a lizin egyszerűen helyettesíti az arginint. Kémiai tulajdonságait és szerkezetét tekintve ez a két aminosav teljesen azonos. A herpeszvírus nem képes megkülönböztetni őket egymástól, ezért nem argininből, hanem lizinből kezd új vírusokat szaporítani. Az ilyen „újszülött” vírusok nagyon gyorsan elhalnak, és a szaporodás szünetel.

Bizonyított, hogy súlyos mentális stressz és trauma esetén testünk sejtjeiben a lizin gyorsan kimerül, és a herpeszvírus újra aktívan kezd működni. Éppen ezért az ideges és aggódó emberek hajlamosabbak a herpeszvírus támadásaira.

Az L-lizin biológiai hatása

• növeli az izomerőt és az állóképességet;
• segít növelni az izom térfogatát (anabolikus);
• javítja a rövid távú memóriát;
• növeli a női libidót;
• megakadályozza az atherosclerosis kialakulását;
• megvastagítja a haj szerkezetét;
• megakadályozza az oszteoporózis kialakulását;
• javítja az erekciót;
• megakadályozza a nemi herpesz megismétlődését.

Számos tudományos tanulmány igazolta, hogy az L-lizin hosszú távú és rendszeres alkalmazása enyhe antidepresszáns hatással is rendelkezik. Ezen kívül néhány ember, aki használja L-lizin, súlyos fejfájás (migrén) eltűnik.

Az L-lizin fő táplálékforrásai

A következő élelmiszerek nagy mennyiségben tartalmaznak L-lizint: burgonya, hal, húsfehérje, sertéshús, joghurt, szója, búzacsíra, tojásfehérje, lencse. Nagyon gyakran lizint adnak a sporttáplálkozáshoz az izomtömeg növelése érdekében.

Az étrendben az L-lizin hiánya fáradtságot, idegességet, szédülést, hányingert, letargiát, menstruációs rendellenességeket és az erek megjelenését okozhatja a szem membránjában.

Ajánlások a lizin használatára

Naponta 1 mg L-lizint (248 2,5 mg-os tabletta) kell bevenni éhgyomorra, hogy hatékonyan csökkentse a herpeszvírus többszörös kiújulását. Az L-lizint tartalmazó termékek nem okoznak függőséget, károsodást vagy álmosságot. Hosszú távú alkalmazás esetén az L-lizin nincs toxikus hatással a szervezetre, feleslege a vizelettel együtt ürül.

Ellenjavallatok

Az L-lizint terhes nők nem szedhetik, mivel fennáll annak a lehetősége, hogy gátolja a magzat növekedését és fejlődését.

Gyermekek és serdülők számára nem ajánlott az L-lizin szedése, mert megnövekedett koncentrációja elakadt növekedéshez vezethet.