Ha a nyaki fájdalom nem csökken az alább javasolt kezelések néhány napos kezelése után, tanácsos orvoshoz vagy gyógytornászhoz fordulni.

Akut fázis

pihenés. Néhány napig kerülje a nagy amplitúdójú nyakmozgásokat. Csináld ugyanazt könnyű nyújtás, nem fájdalmas irányba (fordítsa el a nyakát, hogy balra, majd jobbra nézzen; hajlítsa előre a nyakát, vigye vissza középre, majd hajlítsa a bal vállát és jobbra; kerülje a fej forgatását). az collier cervicalis kerülni kell, mivel gyengeséget okoz az izmokban, és segít meghosszabbítani a gyógyulási időt. A hosszan tartó pihenés tovább segíti az ízület merevítését és hozzájárul a krónikus fájdalom kialakulásához.

Jég. Ha jéggel kenjük a fájdalmas területet naponta három -négy alkalommal, 10-12 percig, akkor megkönnyítjük a gyulladásos reakciót. Ezt jó, ha az akut tünetek továbbra is fennállnak. Nincs szükség hideg borogatásra vagy „varázslatos zsákokra”: nem elég hidegek, és néhány perc alatt felmelegszenek.

Fájdalomcsillapító gyógyszerek (fájdalomcsillapítók). Az acetaminofen (Tylenol®, Atasol®) gyakran elegendő az enyhe vagy közepes fájdalom enyhítésére. A gyulladáscsökkentő gyógyszerek, például az ibuprofen (Advil®, Motrin® stb.), Az acetil-szalicilsav (Aspirin®), a naproxen (Anaprox®, Naprosyn®) és a diklofenak (Voltaren®) szintén fájdalomcsillapító hatásúak. Azonban több mellékhatást okoznak, ezért mérsékelten kell használni őket. A traumát követő gyulladás a gyógyulási folyamat része (például eltér az ízületi gyulladásban jelentkező gyulladástól), és nem feltétlenül kell foglalkozni vele. Használhat gyulladáscsökkentő szereken, például diklofenakon (Voltaren emulgel®) alapuló krémet is, amely segít megelőzni a szisztémás mellékhatásokat.

A izomlazítók szintén segíthetnek, de álmosságot okozhatnak (például Robaxacet® és Robaxisal®). Ennek a hatásnak a kiküszöbölése érdekében ajánlott lefekvéskor vagy kis adagokban bevenni a nap folyamán. Nem szabad néhány napnál tovább használni őket. Ezek a gyógyszerek fájdalomcsillapítót tartalmaznak (acetaminofen a Robaxacet® -hez és ibuprofen a Robaxisal® -hoz). Ezért kerülni kell őket egy másik fájdalomcsillapítóval egy időben.

Szükség esetén az orvos javasolhatja a fájdalomcsillapítók legmegfelelőbb osztályát. Erősebb fájdalom esetén felírhatja opioid fájdalomcsillapítók (morfin -származékok). Neurológiai fájdalom esetén görcsoldó gyógyszereket vagy más, neurotranszmitterekre ható gyógyszereket írhatnak fel.

Az akut szakaszban, gyengéd masszázsok ideiglenesen enyhítheti a feszültséget.

kijavítás

Amikor a nyaki fájdalom csökken (24-48 óra elteltével), jó gyakorolni nyújtó gyakorlatok óvatosan és haladóan, naponta többször.

Hasznos lehet a jelentkezés hőség az izmokra közvetlenül a nyújtó gyakorlatok megkezdése előtt (nedves borogatással, melegítve a sütőben vagy forró fürdőben). A meleg ellazítja az izmokat. A gyakorlatok elvégzése után jelentkezhet jég.

Szükség esetén gyógytornászhoz lehet fordulni. Úgy tűnik, hogy kombinálva a marche a házi készítésű fizikoterápia és nyújtó gyakorlatok hatékonyabban enyhítik a nyaki fájdalmat.

Kortikoszteroidok és injekciók

Bizonyos esetekben ezt a lehetőséget meg lehet fontolni, ha a korábbi kezelések hatástalannak bizonyultak. Az kortikoszteroidok gyulladásgátló hatásúak.

A helyi érzéstelenítő, a lidokain injekciója fájdalmas területeken (kiváltó területek) bizonyos hatékonyságot mutatott. Az orvosok gyakran kombinálják a lidokaint és egy kortikoszteroidot²⁷.

Krónikus fájdalom esetén

Tünetnapló. Jó, ha tisztában van a fájdalmat okozó helyzetekkel, írja le őket, és beszélje meg orvosával vagy gyógytornászával. Reggel vagy a nap végén rosszabbodnak? A munkaállomás elrendezését egy ergonómusnak kell értékelnie? Az állandó stresszállapot feszültséget keltene a trapézban és a nyakban?

Műtét. Ha a nyak területén egy ideggyökér összenyomódik, ami zsibbadást vagy gyengeséget okoz a karokban, akkor műtétre lehet szükség. A sérült csigolyaközi lemez műtéttel is eltávolítható. Ezután a csigolyák összeolvadnak.