Andy Puddicombe diákként elhatározta, hogy elmegy egy buddhista kolostorba, hogy megtanulja a meditáció művészetét.
Annak érdekében, hogy igazi tanítót találjon, kolostort és országot váltott, sikerült Indiában, Nepálban, Thaiföldön, Burmában, Oroszországban, Lengyelországban, Ausztráliában és Skóciában élnie. Ennek eredményeként Andy arra a következtetésre jutott, hogy nincs szükség magas kolostorfalakra a meditációhoz. A meditáció minden ember mindennapi életének részévé válhat, olyan egészséges szokássá, mint a fogmosás vagy egy pohár gyümölcslé. Andy Puddicombe a világ különböző pontjain megélt kalandjairól mesél, miközben elmagyarázza, hogyan segített a meditáció rendbe tenni gondolatait és érzéseit, megszabadulni a stressztől, és elkezdett tudatosan élni minden napját. És ami a legfontosabb, egyszerű gyakorlatokat ad, amelyek megismertetik az olvasókkal ennek a gyakorlatnak az alapjait.
Alpina ismeretterjesztő, 336 p.