Hogyan készítsünk egy ételt " Köles zabkása tejjel"
adjunk hozzá 1 evőkanál kölest 2 evőkanál vízhez. Addig főzzük, amíg a köles fel nem szívja a vizet. Adj hozzá sót. Felöntjük a tejjel, hozzáadjuk a cukrot. Forraljuk fel (kb. 20 perc).
Recept összetevőkKöles zabkása tejjel"
- 180 g köles
- 2 st vizet
- 3 evőkanál cukor
- 1 hl só
- 1 liter tej 3.2
A „Köles zabkása tejjel” étel tápértéke (per 100 gramm):
Kalória: 112 kcal.
Mókusok: 2.5 gr.
zsírok: 0.7 gr.
Szénhidrát: 24.2 gr.
Adagok száma: 1A recept összetevői és kalóriatartalma ”Köles zabkása tejjel»
| Termékek | Mérték | Súly, gr | Fehér, gr | Zsír, g | Szög, gr | Kal, kcal |
| köles dara | 180 g | 180 | 20.7 | 5.94 | 124.74 | 626.4 |
| víz | 2. st. | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| kristálycukor | 3 evőkanál. | 75 | 0 | 0 | 74.78 | 298.5 |
| só | 1 tk. | 11 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 1 liter tej | 3.2 db | 160 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Végösszeg | 826 | 20.7 | 5.9 | 199.5 | 924.9 | |
| 1 szolgáló | 826 | 20.7 | 5.9 | 199.5 | 924.9 | |
| 100 gramm | 100 | 2.5 | 0.7 | 24.2 | 112 |