tartalom
Milyen reggelivel találkozik a napon, ezért el fogja tölteni. Éppen ezért reggel korán finom, és ami a legfontosabb, egészséges ételekkel kell inspirálni a testet. A „National” márka gabonapelyhei erre a lehető legjobban alkalmasak. Csak azt kell kitalálni, mit főzzünk belőlük.
Ropogós öröm
A zabpehely másik hasznos változata a házi müzli. Egy almát és egy körtét lereszelünk. Egy nagy banánt pépesítsünk villával pépesre. Maroknyi aszalt szilva és szárított sárgabarack csíkokra vágva. Keverje össze az összes hozzávalót 400 g „Hercules“ „National” zabpehellyel, adjon hozzá egy marék szárított áfonyát és zúzott mandulát. Gyúrjunk homogén masszát, pergamenpapírral bélelt tepsibe sűrű rétegben, és késsel sekélyen vágjuk át a téglalapokon. Így kényelmesebb lesz a réteget részekre bontani. A müzlit 180 ° C -os sütőben addig sütjük, amíg meg nem puhul. Egyél csak úgy, vagy keverd össze joghurttal. Az ilyen reggeli öröme és előnyei garantáltak.
Gyömbér ébredés
Az egészséges reggelihez jó választás a köles zabkása. Különösen akkor, ha a legmagasabb minőségű, „National” polírozott kalibrált kölesből készítik. Öntsön forrásban lévő vizet 100 g szárított sárgabarackra 15 percig. Tegyünk 500 ml forrásban lévő tejbe 400 g tökkockát, adjunk hozzá csipet sót és ízlés szerint cukrot. Amikor a sütőtök 10 percig forral, öntsön ki 250 g kölest, csökkentse a hőt a minimumra, és főzze a zabkását 30 percig fedő alatt. A végén keverje hozzá a szárított sárgabarackot, egy szelet vajat, és tekerje le a serpenyőt egy törülközővel 20 percig. Ez a reggeli nemcsak előnyökkel tölti fel a testet, hanem egész nap remek hangulatot is.
Használjon elhelyezőket
Granola isteni ajándék azok számára, akik nagyra értékelik a reggel minden percét. A Hercules „National” pedig rostok, vitaminok és ásványi anyagok raktára. Ezért tökéletesek a granolához. Keverjen össze 400 g herkulumot, 70 g mazsolát, apróra vágott diót és napraforgómagot. Forraljuk fel 50 ml juharszirupot 3 evőkanál olívaolajjal, 1 evőkanál vízzel és 0.5 ek fahéjjal. Öntsük a szirupot a zabpehely keverékére, kenjük meg tepsibe olajozott pergamenrel és süssük 40 percig 150 ° C-on. Ügyeljen arra, hogy a pelyheket 5-6 percenként keverje. Öntsön egy adag granolát kefirrel vagy gyümölcslével - kész egy kiadós egészséges reggeli!
A tökéletes pár
A megfelelő reggeli nem igényel sok időt és különleges trükköket. A hajdina zabkása tejjel csak ilyen eset. Előnyeinek megsokszorozásához segít a hajdina „National”, amely különleges feldolgozáson, kalibráláson és tisztításon esett át. Öntsük egy serpenyőbe 400 ml forrásban lévő sós vízzel 200 g hajdina, forraljuk fel, fedjük le fedővel és főzzük, amíg az összes folyadék fel nem forr. Ezután öntsön 300 ml felmelegített tejet, forralja fel újra, tegyen 1 tk vajat. Tekerje le a serpenyőt egy törülközővel és áztassa 10 percig. Adjunk hozzá egy tányér zabkását őszibarack szeletekkel, és a reggeli még étvágygerjesztőbb, ízletesebb és egészségesebb lesz.
Manna örül
A búzadara nemcsak hagyományos zabkását, hanem gyengéd palacsintát is készít. Annak érdekében, hogy mindig sikeresek legyenek, használjon „National” búzadarát, amely megfelel a magas minőségi előírásoknak. Öntsön 230 g búzadarát 200 ml víz és 200 ml tej keverékével, főzze alacsony lángon, amíg besűrűsödik. Ezután öntsön ki 2 marék mazsolát és prisalivaemet. Amikor a búzadara kihűlt, 2 tojást egy csipet vaníliával felverünk, és a folyékony masszát összegyúrjuk. A palacsintát egy forró serpenyőbe kanalazzuk vajjal, és aranybarnára sütjük. Tálaljuk lekvárral vagy kedvenc lekvárral. A Sweetmeats rendkívül hálás lesz egy ilyen reggeliért!
Rengeteg saláta
Igazi egészséges reggelit kaphat a kuszkusz „National”. A kuszkusz egy különleges módon elkészített búzapehely: az őrölt durumbúza szemeket (azaz búzadara) megnedvesítik, kis golyókká sodorják és szárítják. A nagyméretű kuszkusz „National” köretként hidegen vagy melegen tálalható, salátákhoz is adható, vagy zsemlemorzsa helyett ropogós kéreghez használható. Keverjen össze 150 g kuszkuszt egy csipet sóval, 0.5 tk zúzott köményt és koriandert. Töltsük fel 300 ml forrásban lévő vízzel 2 evőkanál olívaolajjal, és fedjük le egy tányérral 10 percig. Ekkor vágjon negyedekre 300 g csiperkegombát, tisztítson meg 100 g gránátalma magját, vágjon fel 100 g mandulát. A gombát olívaolajon megpirítjuk. Forraljon fel 150 g rákot az utasításoknak megfelelően. Keverje össze a meleg kuszkuszt gombával, garnélarákkal, fűszerezze 3 evőkanál olívaolaj és 1 evőkanál citromlé keverékével, díszítse gránátalma maggal, mandulával és friss zöldhagymával. Ez a kiadós, kiegyensúlyozott saláta energiával tölt el ebéd előtt.
Új rakott
A fehérje- és rosttartalom bajnoka a National quinoa gabona. A quinoa szinte teljesen felszívódik a szervezetben, és nem tartalmaz glutént, ezért nagyon hasznos vegetáriánusok, sportolók és egészséges életmódot folytatók számára.
150 g quinoát főzünk sós vízben. Külön főzzünk 300 g brokkolit, és osszuk kis virágzatra. A kész gabonaféléket káposztához, 2 tojáshoz, 3 evőkanálhoz keverjük. l. koriander és 3 apróra vágott zöldhagyma toll. Adjunk hozzá 2 evőkanál lisztet, 70 g reszelt sajtot, sót és fűszereket, és gyúrjunk homogén masszát. Olajozott formába tesszük, megszórjuk reszelt sajttal, és 180 ° C -os sütőbe tesszük 30 percre. Adjunk hozzá tejfölt a rakotthoz, és az otthoni ínyencek örülnek.
Kiváló íz, korlátlan előnyök és kiegyensúlyozott összetevők - ez különbözteti meg az egészséges reggelit. A „National” gabonapelyhekkel az ilyen reggelik elkészítése különösen könnyű és kellemes. Töltse fel kulináris malacka bankját új receptekkel, és ízléssel és haszonnal kezdje a napot.