A váll tendinopathiái leggyakrabban olyan fizikai aktivitáshoz kapcsolódnak, amely túl intenzív az inak kapacitásához. Ezért erősítő gyakorlatokat kell végezni, még a tünetek enyhítése után is. Ellenkező esetben a probléma ismét előfordulhat, mivel az ín nem lesz erősebb, mint a sérüléskor.

Ha bármilyen okból is fáj a váll, a legnagyobb hiba, amit elkövethet, az az immobilizálása. Ha 35 évesnél idősebb, és karját még néhány napig az oldalán tartja, akkor lehet, hogy egyenesen ragasztókapszulitisz felé tart. Ez az állapot sokkal tehetetlenségesebb, és sokkal hosszabb ideig gyógyul, mint az ínhüvelygyulladás.

D^re Susan Labrecque, orvos