Recept összetevőkNisuac saláta"
- Saláta - 100 g
- Paradicsom - 120 g
- Főtt tojás - 2 db.
- vöröshagyma - 20 gramm
- Bolgár bors - 60 gramm
- Konzerv bab - 200 g
- Zöld olajbogyó (kicsi) - 2 evőkanál.
- Tonhalkonzerv - 150 g
- Kemény sajt - 15 g
- Fokhagyma - 2 szegfűszeg
- Napraforgóolaj 2 evőkanál.
- Mustár - 1 evőkanál.
A „Nisuac saláta” étel tápértéke (per 100 gramm):
Kalória: 103 kcal.
Mókusok: 7.8 gr.
zsírok: 5.1 gr.
Szénhidrát: 6.5 gr.
Adagok száma: 4A recept összetevői és kalóriatartalma ”Nisuac Salad»
| Termékek | Mérték | Súly, gr | Fehér, gr | Zsír, g | Szög, gr | Kal, kcal |
| saláta | 100 g | 100 | 1.2 | 0.3 | 1.3 | 12 |
| paradicsom (paradicsom) | 120 g | 120 | 1.32 | 0.24 | 4.44 | 24 |
| csirke tojás (keményen főtt) | 2 db | 110 | 14.19 | 12.76 | 0.88 | 176 |
| lilahagyma | 20 gr | 20 | 0.28 | 0 | 1.82 | 8.4 |
| édes pirospaprika | 60 g | 60 | 0.78 | 0 | 3.18 | 16.2 |
| konzerv vörös bab | 200 g | 200 | 13.4 | 0.6 | 34.8 | 198 |
| olívabogyó | 2 evőkanál. | 40 | 0.32 | 4.28 | 2.52 | 46 |
| az 5 tenger tonhalja saját levében | 150 gr | 150 | 30.3 | 0.6 | 0 | 132 |
| holland sajt | 15 gr | 15 | 3.9 | 4.02 | 0 | 52.8 |
| fokhagyma | 2 kuszusz | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
| napraforgóolaj | 2 evőkanál. | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| mustár | 1 evőkanál. | 20 | 1.14 | 1.28 | 4.4 | 32.4 |
| Végösszeg | 863 | 67.4 | 44.1 | 55.7 | 889.2 | |
| 1 szolgáló | 216 | 16.8 | 11 | 13.9 | 222.3 | |
| 100 gramm | 100 | 7.8 | 5.1 | 6.5 | 103 |