Tavasszal szeretnénk megkönnyíteni az étrendet, és különíteni a plusz kalóriákat. Ezek az ételek segítenek érezni a test könnyedségét, miközben nem váltanak ki éhségérzetet. 100 grammra számítva ezek az ételek 0–100 kalóriát tartalmaznak.
Zöld tea
A vízzel ellentétben a zöld tea az év bármely szakában, különösen tavasszal szükséges antioxidánsok és vitaminok forrása. Egy csésze zöld teában mindössze 5 kalóriát fogyaszt, és 20 kalóriát emészt el a szervezete.
Húsleves
A húsleves kalóriatartalma a főzési alaptól függ, például zöldségektől, húsoktól, halaktól. De átlagosan egy tál leves 10 kalória. Adjunk a húsleveshez tavaszi fűszernövényeket és fűszereket – így hasznosabb lesz.
Cukkini
100 gramm tök csak 17 kalóriát tartalmaz, és ebből a termékből sok étel van. Adja hozzá levesekhez, salátákhoz, harapnivalókhoz, péksüteményekhez.
Káposzta
A káposzta minden fajtája alacsony kalóriatartalmú és jótékony hatású. A káposzta magas C-vitamin-tartalommal rendelkezik, ami lehetővé teszi, hogy tavasszal egészséges maradjon. 100 gramm káposztában 25 kalória.
Zöldbab
Egy másik alacsony kalóriatartalmú termék, 100 gramm, ami 30 kalóriát jelent. A bab erősíti az immunrendszert, javítja a megjelenést és megtisztítja a beleket a felesleges méreganyagoktól. Használjon babot, fokhagymát és alacsony kalóriatartalmú szószokat.
Grapefruit
A grapefruit gazdag C-, A- és B-vitaminban, valamint rostokban, amelyek segítik a fogyást. Kiváló alapanyag turmixokhoz, koktélokhoz, üdítőitalokhoz. 100 gramm citrus 40 kalóriát tartalmaz.
cékla
A cékla antioxidáns tulajdonsággal rendelkezik, ami hasznos az éred számára. 100 gramm répa 50 kalóriát tartalmaz, és különféle előételek, saláták és előételek lehetnek, valamint köretként felhasználhatók.
Sárgarépa
Ha nem szereti a sárgarépát, nem tudja, hogyan kell főzni. Még a cukorka kocka zöldségekből is – tökéletesen finom falat. 100 gramm sárgarépa – ez csak 45 kalória.
vörös bab
A vörösbab alacsony kalóriatartalmú fehérjeforrás – 93 kalória 100 grammonként. Adjon babot levesekhez, salátákhoz, keverje össze a zöldségekkel és citrusfélékkel.
Burgonya
A burgonya magas keményítőtartalma ellenére csak 80 kalóriát tartalmaz 100 grammonként. C-, E-vitamint, a szervezet számára hasznos ásványi anyagokat tartalmaz. A burgonyát héjában sütjük vagy felforraljuk – így megnő a kalóriatartalma.