Táplálkozás a női reproduktív rendszer számára

A női nemi szervek, köztük a méh és a petevezeték, a petefészkek és a hüvely, valamint a csikló, a szemérem, a nagy szeméremajkak és a nagy szeméremajkak, valamint a női emlő, három fő funkciót látnak el a testben. Mégpedig reproduktív, tápláló funkció és szintetizáló hormonok. A petefészkek által termelt hormonok, amelyek javítják a vitalitást és meghosszabbítják a fiatalságot, nagyon fontosak a női test egészsége szempontjából.

Ez érdekes:

1827-ben egy férfi először látott tojást. E szerencsés emberről kiderült, hogy KM Baer szentpétervári akadémikus, aki felfedezéséért kitüntetéseket és emlékérmet kapott gravírozással.

Hasznos termékek a női reproduktív rendszer számára

A női reproduktív rendszer számára antioxidánsok (E-, C-vitamin), folsav, jód, magnézium, A- és D-vitamin, omega-3, vas, réz, fehérjék, arginin aminosav, lecitin és kalcium, amelyeket ezek a termékek tartalmaznak , nagyon fontosak:

Tojás - lecitint tartalmaz, amely részt vesz a nemi hormonok termelésében, a vitaminok felszívódásában. Eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből. A hangulatjavító ételek listáján teljes fehérjeforrás.

Zsíros halak (makréla, hering, lazac). Omega 3-at tartalmaz. Gyulladáscsökkentő. Normalizálja a hormonális egyensúlyt. A jódtartalmú termékekkel, mint például a hínárral és a dióval együtt a női onkológiai betegségek megelőzése. Nélkülözhetetlen a női mell egészségéhez és szépségéhez.

Olívaolaj, csírázott búzaszemek, saláta. E -vitamint tartalmaznak, amely a nők egészségének egyik legfontosabb eleme. Részt vesz a nemi hormonok termelésében, befolyásolja a hormonális ciklus szabályozását és növeli a petesejt megtermékenyítésének esélyét. Megakadályozza a mastopathia kialakulását.

Csipkebogyó, citrusfélék, hagyma. C -vitamint tartalmaznak, ami jó antioxidáns. Védi, helyreállítja, erősíti a nők egészségét. Jó rákmegelőző hatásúak.

Zöldek és leveles zöldségek. Gazdag folát- és magnéziumforrás. A leveles zöldségek jót tesznek a test tisztítására. Szükségesek továbbá az anya és a magzat idegrendszerének teljes működéséhez. Gyulladáscsökkentő hatása van.

Hínár, feijoa. Nagy mennyiségű jódot tartalmaznak. Elsődleges onkoprofilaxis, elnyomják a PMS tüneteit, javítják a szervezet anyagcsere -folyamatait.

Stevia. Természetes édesítőszer. Tisztítja a testet, gyógyítja a nemi szervek mikroflóráját, aktiválja az anyagcserét. Főzve, mint a tea.

Fokhagyma. Sikeresen küzd a női gyulladásos betegségekkel. A kénvegyületek jelenléte miatt javítja az immunitást.

Kefir és joghurt természetes starterkultúrákkal. B-vitaminokban, fehérjében és kalciumban gazdag. Serkenti az immunrendszert. Hasznos gyulladásos hajlam esetén.

Máj, vaj, sárgarépa vajjal. A -vitamint tartalmaznak, amely szükséges a petefészkek teljes működéséhez.

Teljes kiőrlésű kenyér, hámozatlan gabonafélék, kenyér, korpa. A bennük található B-vitaminoknak köszönhetően nagyon fontosak az emésztőrendszer újjáélesztése szempontjából. Elengedhetetlen az idegrendszer számára. Vegyen részt a szexuális vágy helyreállításában.

Méhészeti termékek. Nyomelemekben, valamint B- és C-vitaminban gazdagok. Erősíti az immunrendszert, részt vesz a prolaktin szintézisében.

Tenger gyümölcsei. A magas réz-, jód- és teljes fehérjetartalom miatt ezek nagyon szükségesek a reproduktív rendszer számára.

Általános ajánlások

A reproduktív rendszer egészsége érdekében a női testnek teljes fehérjére (hús, hal, túró), rostban gazdag zöldségre és gyümölcsre van szüksége. Teljes kiőrlésű gabonafélék és zöldséglevesek, saláták osztriga, kagyló, rapa bab és tintahal, túró szárított gyümölcsökkel, párolt halpogácsa csak az, amire szükség van a reproduktív rendszer teljes működéséhez.

Ne felejtsük el a szójababot, a búzát, a zabot, a lencsét, valamint az almát, a sárgarépát, a gránátalmát, amelyek a hormonális szint normalizálásáért felelős fitoösztrogének teljes értékű forrásai.

A hosszú távú éhezés és kiegyensúlyozatlan étrend, valamint a túlevés nagyon káros a nők egészségére.

A súlyhiány háromszorosára csökkenti a baba születésének esélyét! A hosszú távú mono-diéták megzavarják a nemi hormonok termelését, emellett a mellek is leesnek.

A túlsúly a felére csökkenti az egészséges gyermek születésének esélyét, és passzivitást okoz az intim kapcsolatokban.

Hagyományos módszerek a munka normalizálására és a női reproduktív rendszer tisztítására

A cikk már említette a fitoösztrogének forrásait, amelyek segítenek normalizálni a női test hormonális hátterét. Bizonyos esetekben a fitoösztrogének nemcsak javítják a nő jólétét, hanem hozzájárulnak a petefészkek rendellenes működése által okozott daganatok reszorpciójához is.

• A vörös lóhere például nagyon előnyös a menopauza számára. Helyreállítja a hormonokat, sőt „eltávolítja” a korai ősz hajat.
• Donnik. Javítja a vérkeringést a mellkasban, helyreállítja annak hangját. Elősegíti a tejtermelést.
• A tüdőfű nagy mennyiségű fitoösztrogént tartalmaz. Elnyomja a női test felesleges szőrnövekedését (hirsutizmus).

Az erős immunrendszer elengedhetetlen a női gyulladásos betegségek megelőzéséhez. Az immunitás növelése érdekében tanácsos olyan adaptogén növényeket használni, mint a citromfű, a ginzeng és az eleutherococcus.

Az urogenitális rendszer tisztítása

Az urogenitális rendszer normális működéséhez rendszeresen meg kell tisztítani a toxinokat és egyéb szennyeződéseket. Ennek legjobb módja a rizs hámozása, amely egyedülálló tulajdonságokkal rendelkezik, és megköti és eltávolítja az összes felesleges anyagot a külső oldalról.

A rizstisztítás elvégzéséhez elegendő csak a korábban mosott rizst egy éjszakán át áztatni. Minden reggel éhgyomorra meg kell enni 2-3 evőkanál rizst, kevés vízben megfőzve.

Ebben az ábrán összegyűjtöttük a női reproduktív rendszer megfelelő táplálkozásával kapcsolatos legfontosabb pontokat, és hálásak leszünk, ha megosztja a képet egy közösségi hálózaton vagy blogon, és linket ad erre az oldalra: