Táplálkozás a máj számára

A máj hatását az egész emberi szervezetre aligha lehet túlbecsülni. A szerepe már a névből is kitűnik. A máj (a "süt, éget" szóból) feldolgoz minden olyan anyagot, amely a szervezet számára szükségtelen. És a reakció eredményeként kapott energiát a test szükséges részeire irányítják.

A máj egy nagy párosítatlan szerv, amely a test jobb oldalán, a rekeszizom alatt helyezkedik el. Két lebenyből áll: jobb és bal. A máj testünk legnehezebb szerve. Egyedülálló tulajdonságainak köszönhetően képes mindenféle mérget, allergént és méreganyagot olyan anyagokká alakítani, amely könnyen kiválasztható a szervezetből.

Érdekes tények a májról

• A jól ismert vitaminok, például a B12, az A-vitamin és a D-vitamin csak a májban találhatók meg szervezetünkben.
• A máj valóban egyedülálló regeneráló képességekkel rendelkezik. A máj egyik lebenyének eltávolítása után nagyon rövid idő alatt képes helyreállni.
• A máj a legaktívabban vesz részt a káros anyagok feldolgozásában 18 és 20 óra között.
• A napi kiszűrt vér mennyisége meghaladja a 2000 litert.

A máj számára hasznos ételek

Almák. Pektint tartalmaz. Ehető nyersen, sütve és főzve. Minden nap meg kell enned legalább 2 darabot.

Sárgarépa, sütőtök és paprika. Karotint tartalmaznak, amely a szervezetben A-vitaminná alakul.

Fehér káposzta. Megköti a méreganyagokat.

Hínár. Nagy mennyiségű pektint és szerves jódot tartalmaz.

Cukorrépa. Csakúgy, mint a fehér káposzta, tisztító tulajdonságokkal rendelkezik.

Szárított gyümölcsök: mazsola, szárított barack, datolya. Káliumforrás.

Cikória. Erősíti a vérkeringést és az anyagcsere folyamatait a májban.

Hering, tőkehal. Az Omega osztály jótékony savait tartalmazza.

Máriatövis. Hepatoprotektív (védő) hatása van a hepatocitákra (májsejtekre).

Csipkebogyó. Nagy mennyiségben tartalmaz természetes C-vitamint, amely a hepatociták működéséért felelős.

Vörösberkenyefa. Keserű ízének és sok hasznos anyagának köszönhetően (karotint és C-vitamint tartalmaz) javítja a májműködést. Általános tonizáló hatása van az egész testre.

ajánlások

A túlevés a máj veszélyes ellensége. Szüntelen sürgősségi állapotban érzi magát. A bőséges lakomák következtében a máj „kimerültsége” jelentkezik, amely olyan tünetekben nyilvánul meg, mint az oldalsó nehézség és a szájban való keserűség. Az orvosok töredékes étkezést javasolnak túlzás, sok ital, változatos és vitamindús étrend nélkül. Célszerű korlátozni a zsíros ételek fogyasztását.

Népi gyógymódok a máj tisztítására.

A következő gyógynövények híresek a májtisztítás jó eredményéről: cickafark, cikória, füst, menta, üröm, kukoricabélyeg, homoki kömény (immortelle), pitypang, csalán, útifű.

Ezek a gyógynövények különféle tápanyagokat tartalmaznak, amelyek hasznosak a máj számára.

A gyűjtemény a következőképpen készül. Minden gyógynövényt egyenlő mennyiségben keverünk (egyenként 2 evőkanál). Az infúziót a következőképpen készítjük el: 3-4 evőkanál. l. helyezze a keveréket egy termoszba, és öntsön forrásban lévő vizet (0.5 liter). Hagyja főzni. Vegyen egy poharat éhgyomorra. Igyon egy második pohár lefekvés előtt (adhat hozzá egy kis mézet édesítőszerként).

A tanfolyam egy hónapra szól. Ismételje meg félévente egyszer. Ez a tanfolyam jól megtisztítja a májat a méreganyagoktól és méreganyagoktól.

Lásd még cikksorozatunkat Májtisztítás otthon. Tudjon meg többet a májról és az általa végzett funkciókról, a máj tisztításának szükségességének megállapításáról, a test felkészítéséről a tisztítási eljárásra, az általános ajánlásokról és a teendőkről az eljárások után. Mit kapunk ennek eredményeként, és milyen gyakran szükséges a tisztítást elvégezni. És azt is, hogy mik az ellenjavallatok és figyelmeztetések.