Hogyan készítsünk ételt „Omlett gépelési hibával»
A paradicsomot apró kockákra vágjuk, előmelegített serpenyőbe (a/n) kisütjük. A tojást egy csipet sóval és tejjel felverjük, a fűszernövényeket apróra vágjuk, a tojásos keverékhez adjuk, ízlés szerint borsozzuk. Jól keverjük össze és öntsük a serpenyőbe. Fedjük le a fedőt, lassú tűzön főzzük puhára.
Recept összetevőkOmlett gépelési hibával"
- 1 db tojásfehérje
- tojás 2 db
- tej 2.5% 1 evőkanál
- paradicsom 100g
- zöldek 20 g
Az étel tápértéke „Omlett gépelési hibával” (per 100 gramm):
Kalória: 80.7 kcal.
Mókusok: 6.8 gr.
zsírok: 4.7 gr.
Szénhidrát: 2.4 gr.
Adagok száma: 1A recept összetevői és kalóriatartalma ”Omlett gépelési hibával»
| Termékek | Mérték | Súly, gr | Fehér, gr | Zsír, g | Szög, gr | Kal, kcal |
| csirke tojás (fehérje) | 1 darab | 23 | 2.55 | 0 | 0 | 10.12 |
| tyúk tojás | 2 db | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| tej 2.5% | 1 evőkanál. | 20 | 0.56 | 0.5 | 0.94 | 10.4 |
| paradicsom (paradicsom) | 100 g | 100 | 1.1 | 0.2 | 3.7 | 20 |
| lomb | 20 gr | 20 | 0.52 | 0.08 | 1.04 | 7.2 |
| Végösszeg | 273 | 18.7 | 12.8 | 6.5 | 220.4 | |
| 1 szolgáló | 273 | 18.7 | 12.8 | 6.5 | 220.4 | |
| 100 gramm | 100 | 6.8 | 4.7 | 2.4 | 80.7 |