Hagyma diéta, 7 nap, -8 kg

Fogyás 8 kg-ig 7 nap alatt.

Az átlagos napi kalóriatartalom 470 Kcal.

A hagymás étrend Franciaországból érkezett hozzánk. Ebben az országban a jellegzetes étel a hagymapörkölt. Nyilvánvalóan ez a titka sok francia nő harmóniájának.

Van egy speciális hagymaleves diéta, amely hét napig tart. A vélemények szerint ez idő alatt 4-8 kg-ot fogyhat. Az eredmény a kezdeti adatoktól és a módszer szabályainak szigorú betartásától függ.

A hagyma étrend követelményei

Ennek a diétának a szabályai szerint egy hétig speciális levest kell enni, melynek fő összetevője a hagyma. Megengedett az étrend kiegészítése sovány hússal, gyümölcsökkel és zöldségekkel. Kategorikusan ellenjavallt zsíros ételek, kenyér és egyéb liszttermékek, alkoholos és szénsavas italok használata a menüben.

Bármikor megengedheti magának a hagymalevest, ha éhesnek érzi magát. Feltétlenül igyon sok tiszta vizet, amelyet különféle teák és kávék kísérhetnek hozzáadott cukor nélkül.

A hagyma fogyásának első napján a leves mellett minden gyümölcsöt (lehetőleg nem keményítőtartalmú) fogyasszon; a másodikban - zöldségek; a harmadikban - gyümölcsök és zöldségek, kivéve a burgonyát, amelyeket az előző napon kis mennyiségben engedélyeztek. A negyedik napon ugyanazt kell enni, mint a harmadikon, de az étrend egy részét helyettesítheti egy banánnal és egy pohár tejjel, alacsony zsírtartalmú vagy alacsony zsírtartalmú. A hagymatechnika ötödik napja magában foglalja az összes korábban engedélyezett étel használatát, de gyümölcsök részvétele nélkül. De ma ehetsz egy darab csirkét főzve olaj hozzáadása nélkül. Csirke helyett megengedhet magának egy halat. A hatodik napon ehet nem keményítőtartalmú zöldségeket és egy kis sovány marhahúst a leveshez. A diéta utolsó napja magában foglalja a leves étrend kiegészítését rizzsel és zöldségekkel. Ön is fogyaszthat néhány pohár házi gyümölcslevet cukor nélkül.

Ha le akarsz fogyni pár kilogrammról, ami még gyorsabban megterhel, akkor ülhetsz a módszer keményebb változatán is, amikor kizárólag hagymalevest kell enni. De az ilyen étrend szabályainak betartása két vagy három napnál hosszabb ideig nem ajánlott.

Az alábbiakban megismerkedhet a hagymaleves legnépszerűbb receptjeivel, és saját belátása szerint választhat (megváltoztathatja az opciókat).

1. Hagymaliszt zellerrel

   Az elkészítéséhez vegyen fehér káposztát, 5-6 hagymát, pár paradicsomot és zöldpaprikát, egy kevés zellert. Főzzük puhára a zöldségkeveréket, majd ízlés szerint adjunk hozzá egy kis sót.

2. Hagyma leves káposztával és sárgarépával

   Vegyünk egy tucat hagymát, vágjuk karikákra, és egy serpenyőben (alacsony hőfokon) sütjük, hozzáadva egy kis növényi olajat. Most öntse a hagymát vízzel, és adjon hozzá fél kilogramm fehér káposztát, egy reszelt sárgarépát, babérlevelet, ízlés szerint sót és borsot.

3. Hagymaleves feldolgozott sajttal

   Néhány karikára vágott hagymát meg kell sütni, mint az előző változatban, öntsünk vizet és 100 ml alacsony zsírtartalmú tejet. Ezután adjon hozzá egy kopott olvasztott sajtot, amelyet először vízfürdőben kell megolvasztani. Az étel készen áll.

4. Francia leves

   2-3 hagymát gyűrűkben közepes lángon megpirítunk, sózzuk, és ha szükséges, adjunk hozzá egy kevés cukrot. Ezen manipulációk után a tüzet fokozni kell, adjunk hozzá 1 evőkanálot a serpenyőbe. l. lisztet, és miután kicsit várt, kényeztesse az edényt 100 ml száraz fehérborral, és öntsön egy kis csirke zsírszegény húslevest. Forraljuk fel a keveréket, adjunk hozzá még egy kevés húslevest, forraljuk 10 percig, és ízlés szerint sózzuk. Ez a leves kalóriatartalma magasabb, mint az előzőeké, ezért nem szabad túlzásba vinni. Engedje meg magának egyszer vagy kétszer, de nem gyakrabban, hogy a fogyás a lehető leghatékonyabb legyen.

Hagyma diéta menü

Hozzávetőleges étrend hétnapos hagymadietán

A hagyma diéta ellenjavallatai

• Ez a diéta ellenjavallt azok számára, akik fekélyben, gyomorhurutban vagy más súlyos gyomor-bélrendszeri betegségekben szenvednek.
• A diéta megkezdése előtt ajánlott konzultálni egy gasztroenterológussal. Ez a kívánság különösen azok számára fontos, akiknek már voltak gyomorproblémáik.

A hagyma diéta előnyei

1. A hagyma technika hatékony. Egy hét alatt drámai módon átalakíthatja alakját.
2. Ezenkívül a hagymaleves pozitív hatással van a szervezetre. A koleretikus és vizelethajtó hatás miatt a felesleges folyadék, salak, toxin eltávolul a szervezetből.
3. Az anyagcsere folyamatok is felgyorsulnak, ami minimalizálja a súly visszatérésének kockázatát az étrend elhagyása után.
4. A fő diétás étkezés pozitív hatással van a szív- és érrendszerre, javítja annak munkáját.
5. A hagymaleves előnyei között szerepel az idegi feszültség enyhítésének képessége (az étrend könnyebben tolerálható), a koleszterinszint normalizálása, a rák megelőzése, a haj növekedésének serkentése és állapotuk javítása, a körmök erősítése és jótékony hatással van a bőrre. Ezt megkönnyíti az a tény, hogy a hagyma sok A, B, C, PP csoport vitamint, nitrogén tartalmú anyagokat, foszfort, káliumot, kalciumot, maltózt, almasav és citromsavat stb. Tartalmaz. Hogy ne csak fogyjon, hanem javítja megjelenését és egészségét is.
6. Az is jó, hogy az étrend nem éhes, és az elfogyasztott leves mennyisége sem korlátozott.
7. Érdemes megjegyezni, hogy az étlap meglehetősen változatos, különböző napokon új termékek mutatkozhatnak be.

A hagyma diéta hátrányai

• A hagymatechnika sokak számára érzékelhető hátránya a főszereplő - a hagyma - íze.
• A hagymaleves nem mindenkinek tetszik. Tipp: A korszerűsítéshez és egy kis fejlesztéshez próbáljon meg különféle természetes gyógynövényeket és fűszereket használni.
• Az édességek kedvelői, amelyek nem fogyaszthatók, nem könnyűek a módszerrel.

Ismételt hagyma diéta

Ha több kilót szeretne fogyni, két-három hét múlva ismét igénybe veheti a hagymaleves szolgáltatásait.