Nyugaton a túlmunka a betegségek gyakori oka. Legyen szó lelkiről vagy fizikairól, ez mindig azt jelenti, hogy az illető túllépte a határait, hiányzik a pihenés, vagy felborul a munkája, a napi tevékenységei és a szabadideje. A pihenés és a tevékenység egyensúlya közvetlenül befolyásolja a Qi-t: minden alkalommal, amikor dolgozunk vagy fizikailag megerőltetjük magunkat, Qi-t fogyasztunk, és minden pihenéskor pótoljuk azt. A Hagyományos Kínai Orvoslás (TCM) a túlterheltséget főként a lép/hasnyálmirigy Qi és a veseesszencia legyengülésének okának tekinti, de más szervek is érintettek lehetnek. Manapság sok esetben a tartós és krónikus fáradtság és az életerő hiánya egyszerűen a pihenés hiánya miatt következik be. És a legjobb orvosság ennek orvoslására egész egyszerűen… a pihenés!

A túl hosszú munkavégzés stresszes körülmények között, a mindig rohanó érzés és a mindenáron teljesíteni akarás elkerülhetetlenül Qi kimerültséghez vezet. Ez először a lép / hasnyálmirigy Qi-jét érinti, amely felelős a megszerzett esszenciák átalakulásáért és keringéséért, amelyek maguk a Qi és a vér képződésének alapja, amelyek elengedhetetlenek mindennapi szükségleteinkhez. Ha a lép / hasnyálmirigy Qi legyengül, és nem pihenünk, akkor a szülés előtti esszenciánk létfontosságú – és korlátozott – tartalékaiból (lásd Öröklődés) kell merítenie Qi-szükségleteinket. A hosszú ideig tartó túlmunka nemcsak az értékes születés előtti esszenciánkat gyengíti meg, hanem a vesék Yinjét is (amelyek az esszenciák őrzői és őrzői).

Nyugaton a túlmunka a vese yin üregének leggyakoribb oka. Ennek a Yinnek az egyik funkciója, hogy táplálja az agyat, nem lesz ritka, hogy túlterhelt emberek szédülésről, memóriavesztésről és koncentrálási nehézségről panaszkodnak. A vesék Yinje a Szív Yinjét is táplálja, amelytől a Szellem megnyugtatása függ. Következésképpen, ha a vesék Yinje gyenge, a Szellem felkavar, álmatlanságot, nyugtalanságot, depressziót és szorongást okozva.

A fizikai túlterheltség is betegségeket okozhat. A TCM „öt fáradtságnak” nevezi öt olyan fizikai tényezőt, amelyek különösen károsítják az anyagot és egy adott szervet.

Az öt fáradtság

• A szem visszaélésszerű használata károsítja a vért és a szívet.
• A kiterjesztett vízszintes helyzet sérti a Qi-t és a tüdőt.
• A hosszan tartó ülő helyzet károsítja az izmokat és a lépet/hasnyálmirigyet.
• A hosszan tartó álló helyzet károsítja a csontokat és a veséket.
• A fizikai gyakorlattal való visszaélés károsítja az inakat és a májat.

A mindennapi valóságban ez a következőképpen fordítható:

• Ha egész nap megerőlteti a szemét a számítógép képernyője előtt, az gyengíti a szív és a máj vérét. Mivel a Szív Meridián a szemekhez megy, a májvér pedig táplálja a szemet, az emberek általános látásvesztésről (amit még súlyosbít a sötétség) és „legyek” érzésére panaszkodnak a szemükben. látómező.
• Azok az emberek, akik egész nap ülnek (gyakran a számítógépük előtt), gyengítik a lép-/hasnyálmirigy Qi-jukat, ami mindenféle hatással van a vitalitásra és az emésztésre.
• Az állandó állást igénylő munkák hatással vannak a vesére, és gyengeséget vagy fájdalmat okoznak az ágyéki régióban, mivel a vesék felelősek a csontokért és a test ezen területéért is.

Bármennyire jótékony, sőt elengedhetetlen az egészség szempontjából az ésszerű mennyiségű testmozgás, a túlzott testmozgás kimeríti a Qi-t. A rendszeres testmozgás valóban serkenti a Qi és a vér keringését, és segít az izmok és inak rugalmasságában. De ha a gyakorlatot túl intenzíven végzik, akkor túl sok Qi bevitelt igényel, és tartalékainkat kell lehívnunk a kompenzációra, ami a fáradtság tüneteit eredményezi. A kínaiak ezért előnyben részesítik az olyan gyengéd gyakorlatokat, mint a Qi Gong és a Tai Ji Quan, amelyek elősegítik az energiaáramlást a Qi kimerítése nélkül.