Ahogy vannak baglyosok és larkosok, néhány étel felosztható olyanokra is, amelyek reggel vagy este hasznosak.
Meglepő módon bizonyos élelmiszerek bevételének idejének megváltoztatásával jelentősen növelheti azok előnyeit és a felszívódás minőségét. Rossz időben elfogyasztva emésztési zavarokat és fájdalmat okozhatnak.
Hús
Napközben a hús erőt ad. A húsban gazdag vas jól felszívódik és oxigénnel telíti az egész test sejtjeit. Az immunitás és a munkateljesítmény jelentősen megnő.
De este a hús nehéz csomóban fekszik a gyomrában, és megakadályozza, hogy nyugodtan aludjon. A hús emésztési ideje körülbelül 5 óra, és egész éjszaka a beled fáradhatatlanul dolgozik, zavarva a pihentető alvást.
Tészta
Reggel a tészta segít megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól és telített komplex szénhidrátokkal, erőt adva.
Este, különösen hússal kombinálva, a tészta nem hoz semmilyen előnyt, kivéve a magas kalóriatartalmat.
Hajdina
Az ebédnél elfogyasztott hajdina zabkása kiváló ok a fogyásra, mivel az összetett szénhidrátok sok kalóriát vonnak el a szervezetből az emésztéshez.
De este, amikor az anyagcsere természetesen lelassul, a hajdina rosszul emészthető, ami befolyásolja az alvás és az emésztési folyamatok minőségét.
Sajt
Egy kis sajt reggelire jótékony hatással lesz az emésztési folyamatokra, segít elkerülni a más ételek okozta puffadást, és megtisztítja a fogközöket a baktériumok szájának megszabadításával.
A sajt sokkal rosszabbul emészkedik este, emésztési zavarokat és fájdalmat okozhat a belekben.
a cukkini
A cukkiniben található rostok délután hasznosak, mivel segítenek időben tisztítani a belek bejövő ételeitől.
A cukkini reggel puffadást és kiszáradást okozhat, mivel ennek a zöldségnek enyhe vízhajtó hatása van.
Almák
A reggeli utáni alma snack nagyszerű megoldás. Az alma serkenti a beleket, és segít megszabadulni a méreganyagoktól.
Este az almasav növeli a gyomor savasságát, és gyomorégést és kényelmetlenséget vált ki a gyomorban. A pektin, amelyben az alma gazdag, éjszaka gyakorlatilag emészthetetlen.
Nuts
Reggeli után uzsonnázhat egy marék dióval, pótolva a többszörösen telítetlen zsírsavak hiányát, és nem félve az emésztőrendszer következményeitől. A dió segít a vírusos betegségekben és erősíti az erek falát.
Este a dió egy kalóriabomba, amely felesleges az esti étrendben.
narancs
A délutáni narancs felgyorsítja az anyagcserét, és erőt ad ahhoz, hogy kitartson a munkahelyen estig.
Reggel a citrusfélék irritálják a gyomor és a belek falát, gyomorégést okoznak és növelik a gyomor -bél traktus belső szerveinek savasságát.
Csokoládé
Reggel egy kis darab étcsokoládé nem csak megengedett, hanem szükséges is egy adag antioxidáns megszerzéséhez, valamint a hangulat és a szívizom munkájának normalizálásához.
Délután a csokoládé csak az alakját érinti, és nem a legjobb módon, mivel az anyagcsere jelentősen csökken.
Cukor
Reggel a cukor üzemanyagként szolgál a szervezet számára, és egy eredményes napnak köszönhetően nagy eséllyel használja fel ezt az üzemanyagot.
Este kevesebb energiád van arra, hogy energiát költs, ráadásul a cukor éhségrohamot okoz, izgatja az idegrendszert, zavarja az alvást, és negatívan befolyásolja az alakot.