Mogyoróvaj só nélkül

Táplálkozási érték és kémiai összetétel.

Az alábbi táblázat a tápanyagok (kalóriák, fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok és ásványi anyagok) tartalmát tartalmazza 100 gramm ehető adagból.
TáplálóSzámNorma **A normál% -a 100 g-banA normál% -a 100 kcal-ban100% -a normának
KalóriaKcal 598Kcal 168435.5%5.9%282 g
Fehérjék22.21 g76 g29.2%4.9%342 g
zsírok51.36 g56 g91.7%15.3%109 g
Szénhidrát17.31 g219 g7.9%1.3%1265 g
Élelmi rost5 g20 g25%4.2%400 g
Víz1.23 g2273 g0.1%184797 g
Hamu2.89 g~
Vitaminok
B1-vitamin, tiamin0.15 mg1.5 mg10%1.7%1000 g
B2-vitamin, riboflavin0.192 mg1.8 mg10.7%1.8%938 g
B4-vitamin, kolin63 mg500 mg12.6%2.1%794 g
B5-vitamin, pantotén1.137 mg5 mg22.7%3.8%440 g
B6-vitamin, piridoxin0.441 mg2 mg22.1%3.7%454 g
B9-vitamin, folát87 μg400 mcg21.8%3.6%460 g
E-vitamin, alfa-tokoferol, TE9.1 mg15 mg60.7%10.2%165 g
béta tokoferol0.52 mg~
gamma tokoferol7.62 mg~
Delta tokoferol0.74 mg~
K-vitamin, filokinon0.3 μg120 mcg0.3%0.1%40000 g
PP-vitamin, sz13.112 mg20 mg65.6%11%153 g
Betain0.8 mg~
makrotápanyagokkal
Kálium, K558 mg2500 mg22.3%3.7%448 g
Kalcium, Ca49 mg1000 mg4.9%0.8%2041 g
Magnézium, Mg168 mg400 mg42%7%238 g
Nátrium, Na17 mg1300 mg1.3%0.2%7647 g
Kén, S222.1 mg1000 mg22.2%3.7%450 g
Foszfor, P335 mg800 mg41.9%7%239 g
Ásványok
Vas, Fe1.74 mg18 mg9.7%1.6%1034 g
Mangán, Mn1.665 mg2 mg83.3%13.9%120 g
Réz, Cu422 μg1000 mcg42.2%7.1%237 g
Szelén, Se4.1 μg55 mcg7.5%1.3%1341 g
Cink, Zn2.51 mg12 mg20.9%3.5%478 g
Emészthető szénhidrátok
Keményítő és dextrinek3.56 g~
Mono- és diszacharidok (cukrok)10.49 gmax 100 g
Glükóz (szőlőcukor)0.13 g~
szacharóz10.25 g~
Fruktóz0.12 g~
Alapvető aminosavak
Arginin *2.768 g~
Valin0.782 g~
Hisztidin *0.557 g~
Izoleucin0.616 g~
Leucin1.546 g~
Lizin0.681 g~
metionin0.265 g~
treonin0.525 g~
Triptofán0.231 g~
fenilalanin1.202 g~
Aminosav
alanin0.916 g~
Aszparaginsav3.054 g~
Glycine1.437 g~
Glutaminsav5.092 g~
Proline1.408 g~
szerin1.481 g~
Tirozin0.829 g~
cisztein0.229 g~
Zsírsavak
Transzzsírok0.075 gmax 1.9 g
egyszeresen telítetlen TRANS zsír0.046 g~
Telített zsírsavak
Nasadenie zsírsavak10.325 gmax 18.7 g
14: 0 Myrisztikus0.02 g~
15: 0 Pentadecanoic0.006 g~
16: 0 Palmitic4.741 g~
17: 0 Margarin0.046 g~
18: 0 sztearin2.181 g~
20: 0 arachida0.719 g~
22: 0 Begenova1.703 g~
24: 0 Lignokain0.731 g~
Egyszeresen telítetlen zsírsavak25.941 gmin. 16.8 g154.4%25.8%
16: 1 Palmitoleic0.03 g~
16: 1 FÁK0.03 g~
17: 1 heptadecén0.029 g~
18: 1 olaj (omega-9)24.812 g~
18: 1 FÁK24.768 g~
18: 1 TRANS0.043 g~
20: 1 Gadolinia (omega-9)0.579 g~
22: 1 Erukikus (omega-9)0.046 g~
22: 1 FÁK0.044 g~
22: 1 TRANS0.001 g~
Többszörösen telítetlen zsírsavak12.535 g11.2-20.6 g100%16.7%
18: 2 linolén12.264 g~
18: 2 TRANS izomer, nincs meghatározva0.029 g~
18: 2 omega-6, FÁK, FÁK12.215 g~
18: 2 Konjugált linolsav0.011 g~
18: 3 linolén0.028 g~
18: 3 omega-3, alfa-linolén0.027 g~
18: 3 omega-6, gamma-linolén0.001 g~
20: 2 Eikozadienovaya, omega-6, FÁK, FÁK0.008 g~
20: 3 Eicosatrienoic0.01 g~
20: 4 Arachidonic0.018 g~
Omega-3 zsírsav0.027 g0.9-3.7 g3%0.5%
Omega-6 zsírsav12.252 g4.7-16.8 g100%16.7%

Az energiaérték 598 kcal.

  • csésze = 258g (1542.8 kcal)
  • 2 evőkanál = 32 g (191.4 kcal)
Mogyoróvaj só nélkül gazdag olyan vitaminokban és ásványi anyagokban, mint: kolin - 12,6%, B5-vitamin - 22,7%, B6-vitamin - 22,1%, a B9-vitamin 21.8%, E-vitamin - 60,7%, PP-vitamin - 65.6 per cent, kálium és 22.3%, magnézium - 42%, foszfor - 41,9%, mangán - 83,3%, réz 42.2%, cink - 20,9%
  • Kolin a lecitin része, amely szerepet játszik a májban a foszfolipidek szintézisében és anyagcseréjében, szabad metilcsoportok forrása, lipotróp faktor.
  • Vitamin B5 részt vesz a fehérje, zsír, szénhidrát anyagcserében, a koleszterin anyagcserében, több hormon, a hemoglobin szintézisében, és elősegíti az aminosavak és cukrok felszívódását a bélben, támogatja a mellékvesekéreg működését. A pantoténsav hiánya bőrelváltozásokhoz és nyálkahártyákhoz vezethet.
  • Vitamin B6 részt vesz az immunválasz fenntartásában, a gátlás és gerjesztés folyamataiban a központi idegrendszerben, az aminosavak átalakulásában, a triptofán anyagcserében, a lipidek és a nukleinsavak hozzájárulnak a vörösvérsejtek normális képződéséhez, a normális homocisztein a vérben. A B6-vitamin elégtelen bevitele étvágytalansággal, a bőr egészségének romlásával, a megtaláltak kialakulásával és vérszegénységgel jár.
  • Vitamin B9 mint koenzim, amely részt vesz a nukleinsav és az aminosav metabolizmusában. A foláthiány a nukleinsavak és a fehérjék szintézisének károsodásához vezet, ami a növekedés és a sejtosztódás gátlását eredményezi, különösen a gyorsan szaporodó szövetekben: csontvelőben, bélhámban stb. , alultápláltság, veleszületett rendellenességek és a gyermek fejlődési rendellenességei. A folát, a homocisztein szintje és a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázata között szoros összefüggést mutat.
  • E-vitamin antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, elengedhetetlen a nemi mirigyek, a szívizom működéséhez, a sejtmembránok univerzális stabilizátora. Amikor az E-vitamin hiánya figyelhető meg a vörösvértestek hemolízise, ​​neurológiai rendellenességek.
  • PP-vitamin részt vesz a redox-reakciókban és az energia-anyagcserében. Elégtelen vitaminbevitel, a bőr, a gyomor-bél traktus és az idegrendszer normál állapotának megzavarása kíséretében.
  • Kálium a fő intracelluláris ion, amely részt vesz a víz, az elektrolit és a sav egyensúlyának szabályozásában, részt vesz az idegi impulzusok vezetésében, a vérnyomás szabályozásában.
  • Magnézium részt vesz az energia-anyagcserében és a fehérjeszintézisben, a nukleinsavak, stabilizáló hatással vannak a membránokra, elengedhetetlenek a kalcium, kálium és nátrium homeosztázisának fenntartásához. A magnézium hiánya hypomagnesemiához vezet, növeli a magas vérnyomás, a szívbetegségek kialakulásának kockázatát.
  • Foszfor számos fiziológiai folyamatban vesz részt, beleértve az energia-anyagcserét, szabályozza a sav-lúgos egyensúlyt, része a csontok és a fogak mineralizálásához szükséges foszfolipideknek, nukleotidoknak és nukleinsavaknak. A hiány anorexiához, vérszegénységhez, angolkórhoz vezet.
  • Mangán részt vesz a csont és a kötőszövet kialakulásában, része az aminosavak, szénhidrátok, katekolaminok metabolizmusában részt vevő enzimeknek; szükséges a koleszterin és a nukleotidok szintéziséhez. Az elégtelen fogyasztás növekedési késéssel, a reproduktív rendszer rendellenességeivel, a csont fokozott törékenységével, a szénhidrát- és a lipid-anyagcsere rendellenességeivel jár.
  • Réz része a redox aktivitású enzimeknek és részt vesz a vas anyagcserében, serkenti a fehérjék és szénhidrátok felszívódását. Részt vesz az emberi test szöveteiben oxigénnel. A hiányosság a szív- és érrendszer károsodott kialakulásában és a kötőszöveti dysplasia csontvázának kialakulásában nyilvánul meg.
  • cink több mint 300 enzim része, amelyek részt vesznek a szénhidrátok, fehérjék, zsírok, nukleinsavak szintézisében és lebontásában, valamint számos gén expressziójának szabályozásában. A nem megfelelő bevitel vérszegénységhez, másodlagos immunhiányhoz, májcirrhosishoz, szexuális diszfunkcióhoz, a magzat rendellenességeinek jelenlétéhez vezet. A legutóbbi tanulmányok feltárták a cink nagy dózisainak azon képességét, hogy megtörjék a réz felszívódását és ezáltal hozzájáruljanak a vérszegénység kialakulásához.

Az alkalmazásban látható leghasznosabb termékek teljes listája.

    Címkék: kalória 598 kcal, kémiai összetétel, tápérték, vitaminok, ásványi anyagok, mint hasznos a mogyoróvaj só nélkül, kalória, tápanyagok, jótékony tulajdonságok Mogyoróvaj só nélkül

    Hagy egy Válaszol