A recept összetevőiPollock filé párolt zöldségekkel"
- Hagyma 316gr
- Sárgarépa 250 gr
- Pollock (filé) 772gr
- Szójaszósz 2 evőkanál
- Víz 2 evőkanál. Kanál
A „Pollock filé párolt zöldségekkel” étel tápértéke (per 100 gramm):
Kalória: 60.5 kcal.
Mókusok: 9.3 gr.
zsírok: 0.5 gr.
Szénhidrát: 4.7 gr.
Adagok száma: 1A recept összetevői és kalóriái „Pollock filé párolt zöldségekkel»
| Termékek | Mérték | Súly, gr | Fehér, gr | Zsír, g | Szög, gr | Kal, kcal |
| hagyma | 316 gr | 316 | 4.42 | 0 | 32.86 | 148.52 |
| sárgarépa | 250 g | 250 | 3.25 | 0.25 | 17.25 | 80 |
| friss polló | 772 gr | 772 | 122.75 | 6.95 | 0 | 555.84 |
| Heinz szójaszósz | 2 evőkanál. | 40 | 1.04 | 0 | 17.2 | 73.2 |
| víz | 2 evőkanál. | 40 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Végösszeg | 1418 | 131.5 | 7.2 | 67.3 | 857.6 | |
| 1 szolgáló | 1418 | 131.5 | 7.2 | 67.3 | 857.6 | |
| 100 gramm | 100 | 9.3 | 0.5 | 4.7 | 60.5 |