A Tony Horton Power 90 Master Series program nagyszerű módja a texturált, erős és rugalmas test létrehozásának. Haladó képzés segít gyorsan és hatékonyan kiváló formába hozta magát.
A program leírása Tony Horton
Tony Horton létrehozott egy fitnesz tanfolyamot, amely segít átalakítani testét, megszabadulni a felesleges zsírtól és növelni az izomerőt. Aerobik és erősítő edzéseket folytat vésett karok, lapos has, szilárdabb combok és tónusú fenék létrehozása. Tony mindenféle hatékony gyakorlatot alkalmaz az alakja javítása és a test tompított megkönnyebbülése érdekében. Sokan úgy vélik, hogy ez a program jó előkészítő lépés az ismert P90X bevezetése felé.
A Fitness Power 90 Master sorozat hat edzésből áll, amelyeknek váltakoznia kell:
- Cardio Intervallumok (56 perc): intenzív kardió intervallumok a zsírégetéshez és az anyagcsere felgyorsulása.
- Mag Cardio (48 perc): erősítse a test izmait az aerob testmozgással együtt.
- Plyo örökség (49 perc): robbanékony plyometrikus edzés karcsú combok és fenék létrehozására.
- Farag 5/6 (45 perc): az erőteljes komplex a felsőtest izmainak megerősítésére.
- Pulóverek 5/6 (47 perc): zsírégető aerob testmozgás.
- Felső középső alsó (40 perc): gyakorlatsor az összes problémás területre.
Súlyzókra (vagy bővítőkre) csak egy videofráta szükséges: 5–6. Az összes többi alatt további felszerelés nélkül megteheti, ami a program nagy előnye. Tony Horton felvette ezeket a hatékony súlycsökkentő gyakorlatokat, amelyekhez még sporteszközök sem kellenek. A Complex Power 90 Master sorozat alkalmas haladó tanulók számára. Ugyanazok a bonyolultsági osztályok nézhetik meg a cikket: A legjobb átfogó programok a haladó kereskedéshez
A program tart 12 hét futásig, de kevesebb időt tehet. A To Power 90 két edzésnaptárat kínál: a normál és a zsírégetési tervet. Választhat egyéni edzéseket is, és időről időre gyakorolhatja azokat.
A program előnyei és hátrányai
Előnyök:
1. Tony bekerült a Power 90-be, mint erő és kardió, így te is megszabadulni a felesleges zsírtól, erősítse izmait, látványos és gyönyörű testet alkot.
2. Képes lesz kijavítani az összes problémás területet a karokon, a hason és a lábakon. A felső és az alsó test külön edzései segítenek a test jelentős megváltoztatásában.
3. A komplex nagyon változatos: egy héten belül az edzés nem ismétlődik meg. Tehát megkapja a teljes terhelést, és nincs ideje unatkozni ugyanazon osztályokban.
4. A befejezett naptári órák megkönnyítik a képzési napok megfelelő kiosztását hetekre.
5. A Tony Horton program nagyon jó terhet jelent a test számára. Ilyen haladó osztályokkal sokkal gyorsabb és jobb eredményt fog elérni.
6. Tony asszisztensek előadást és könnyű gyakorlatokat végeznek, így szükség esetén mindig egyszerűsítheti a programot.
7. Szinte nincs szüksége további felszerelésre. Az edző csak súlyzókat használ edzés közben (5. szobor).
Platform BOSU: mi ez, előnyei és hátrányai, a legjobb gyakorlatok a Bosuval.
Hátrányok és jellemzők:
1. Ez a tulajdonság meglehetősen komoly terhelést jelent az összes izomcsoport számára, így a kezdőknek és az átlagos képzettségűeknek nehéz lesz fenntartani egy programot.
2. Óra alatt lesz egy nagy a hát, a térdízületek, a boka megterhelése. Vegye figyelembe a gyakorlatok technikáját, és csak tornacipőben végezze.
Visszajelzés a programról Teljesítmény 90 Tony Hortontól:
Remek program, Tony Horton feszessé, formázottá és fitté varázsolja testét. A nyomtatványokkal kapcsolatos átfogó munka segít abban, hogy válj karcsúbb és vonzóbb rövid távon.
Lásd még: P90X3 - szuper intenzív edzés Tony Hortontól.